Жин хасах гашуудлын 6 үе шат

Сэтгэл Ханамжтай

• Бахархал
• Гараар хийсэн магтаал
• Алдар нэр ("Эрчимтэй хяналт" гэж нэрлэдэг)
• Хуурамч санаа зоволт
• "Би үүнийг дарж болох уу?"
• Хүлээн авах
• SHAPE.com дээр дэлгэрэнгүй:
• Шалгах

Хэрэв би мэргэжлийн хувьд "өмнө", "дараа" гэсэн нэг зүйлийг сурч мэдсэн бол (ахлах сургуулиа төгсөөд эхний хэдэн жилд 75 орчим кг жин хассан) жингээ хасах хамгийн хэцүү зүйл бол амттангаас татгалзахгүй байх явдал юм. таны хамгийн ойр дотны хүмүүсийн хариу үйлдэл. Та үнэхээр эрчимтэй дасгал хийж зовж байгаа ч тэд маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр шаналж байна.

Бахархал

Эхэндээ таны BFF-ээс эхлээд шуудангийн хатагтай хүртэл бүгд байх болно тийм танд баяртай байна. Тэд чамайг тэвэрч, нулимс дуслуулан, ямар их бахархаж байгаагаа хэлэх болно. Тэгээд тэд сайн санаатай байгаа байх. Гэвч хэсэг хугацааны дараа та "За... Би McDonald's-аас татгалзаж, долоо хоног бүрийн амралтын өдрүүдээр 8 маргарита уухаа больсон. Энэ бол тийм биш" гэж бодож эхлэх болно. тэр том гэрээ."

Ажил дээрээ албан тушаал ахивал хэн ч сонсохыг хүсэхгүй байвал бүү гайх. Таны ажил хэнд хамаатай вэ? Та дөрвөн размертай!

Гараар хийсэн магтаал

Хүмүүс сайн санаатай байдаг ч ихэнхдээ жингээ хассан хүнд юу гэж хэлэхээ мэддэггүй. Би өмнөх зун 25 кг жин хасаад анх удаа гэрийнхээ гэрт ороход манай гэрийн үйлчлэгч над руу хараад "Рэйчел, чи үнэхээр өөр харагдаж байна! Чи үнэхээр туранхай харагдаж байна!" Хөөе, баярлалаа. Ийм магтаал маш түгээмэл болох тул та үүнд дассан нь дээр.

Алдар нэр ("Эрчимтэй хяналт" гэж нэрлэдэг)

Та маш их эерэг энерги ялгаруулж байгаа тул эрүүл байх эерэг талуудын нэг нь хүн бүр тантай хамт байхыг хүсэх болно. Нэгдүгээрт, хүн бүр шинэ халуухан охинтой холбоотой байхыг хүсдэг. Хоёрдугаарт, тэд таны нууцыг мэдэхийг хүсч байна. Тэд таны юу идэж байгааг дахин дахин асуух бөгөөд хазуулсан болгоныг тань мэдэхийг хүсэх болно. Тэд таны таваг руу ширтэж, хар буурцагтай шөл, овъёосны гурилыг харж байсан шигээ нүдээрээ харж байгаад нуухыг ч оролдохгүй.

Ихэнхдээ ийм шалгалт нь олон жилийн турш тантай ярилцаж байгаагүй хүмүүсээс ирдэг-тэд фэйсбүүкээр дамжуулан биеийн тамирын хаалгаар ороход яг юу хийж байгаагаа олж мэдэхийг хүсдэг. Эдгээр асуултууд нь гэрийнхээ угаалгын өрөөнд шүдээ угааж байх гэх мэт тохиромжгүй үед гарч ирж магадгүй юм. Та амаа зайлахдаа нулимах нь дээр, учир нь тэд таны хоолны өдрийн тэмдэглэлийг харах ёстой, стат!

Хуурамч санаа зоволт

Атаархал төрөхөд гэнэт та "хэт туранхай" болдог. Та эрүүл жинтэй гэдгээ мэдэж магадгүй, гэхдээ энэ нь хамаагүй-"та дэмий үрж байна". Эмээ танд "эрчүүд муруйтай эмэгтэйчүүдэд дуртай" гэж сануулах болно, найз нөхөд нь "Бид зөвхөн танд санаа зовж байна", "Та дасгал хийх дургүй бололтой", "Та хэзээ ч болохгүй" гэх мэтээр интервенц хийх болно. дахиж зугаацахыг хүсч байна. "

Одоо бид таныг цэцэглэсэн сонгино, зургаан пинт Гиннесийн ундаа идэхгүйгээр зугаалж, цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой гэдгийг бид мэдэж байгаа ч үүнийг "санаа зовсон" бүлэгт тайлбарлах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд энэ нь танд гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг. өөрийгөө ухамсарладаг. Гэнэт та өөрийнхөө нийгмийн хүрээний Мэри-Кейт Олсен болсон.Та "Хөөе, би хэдхэн эрүүл өөрчлөлт хийлээ, би үнэхээр баяртай байна" гэж хэлэхийг оролдож болно, гэхдээ тэд чамайг зүгээр л үгүйсгэж байна гэж санал болгож, муухай цуу яриа эхлүүлэх магадлал бий.

"Би үүнийг дарж болох уу?"

Анхаарал тавьж эхэлж буй эрэгтэй хүний ​​анхаарлыг татсан нь гэмт хэрэг биш юм. Та зүгээр л хуучин найз залуугийнхаа анхаарлыг татахыг хүсч магадгүй, эсвэл залуу хүн бүртэй болзохыг хүсдэг охин шиг байхыг хүсч магадгүй юм. За, би чамд дандаа залуу хүн бүрийн болзохыг хүсдэг тийм л охин байсныг хэлж чадна; жингээ хасахдаа та үүнд итгэж эхэлдэг юм шиг санагддаг. Та өөрийгөө "ухаантай бүдүүн охин" шиг харьцахаа болиход бусад хүмүүс ч бас тэгдэг.

Таны таньдаг байсан бүх залуу модон эдлэлээс гарч ирж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Үргэлжлүүлэн тэврээрэй! Эцсийн эцэст та зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажилласан!

Анхаарах зүйл: Анхаарал тавьж буй шинэ залуусыг дагаж мөрдөхийг хичээ. Таны хуучин хүн чамайг буцааж өгөхийг хүсч байгаа нь үнэхээр баяртай байгаа ч би чамайг өөрчлөгдсөн гэж бооцоо тавихад бэлэн байна. Дээрээс нь "тэр намайг одоо л" халуухан охин "болсон хойноо л намайг хүсэж байгааг мэдсэний дараа үнэхээр аймшигтай санагддаг."

Хүлээн авах

Та бусад хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй. Тэгэхээр Та хүлээн зөвшөөрөх шатанд хүрэх шаардлагатай цорын ганц хүн юм. Хэрэв та өөртөө сайн сайхныг мэдрүүлэхийн тулд шаргуу ажиллаж, хүмүүс тэр жагсаал дээр бороо орж эхэлсэн бол энэ үнэхээр муу мэдрэмж юм. Миний хэлж чадах цорын ганц зүйл бол жингээ хасаж эхэлмэгц та өгзөгнийхөө адил толгой дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Ганцхан ийм байдлаар л та танихгүй хүмүүсийн асуултууд, хөвгүүд, мэдрэмжгүй сэтгэгдлүүдийг зохицуулж чадна.

SHAPE.com дээр дэлгэрэнгүй:

Жин хасах шилдэг 50 ШИНЭ хүнс

Үйлчлэх хэмжээг тооцоолох энгийн заль мэх

100+ калори шатаах 30 хялбар арга

Ажиллах урам зориг авах 10 арга

Шалгах