Хэвлийн өөхийг шатаадаг зэрлэг бүжгийн 5 дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

6 -р сарын 15 -нд NYC National Dance Week наадам нь Union Square -д флаш мобоор эхэллээ. 10 хоног үргэлжлэх энэхүү наадам нь 4-р сарын 22-ноос 5-р сарын 1-ний хооронд орон даяар зохион байгуулагдаж буй бүжгийн баярын үргэлжлэл юм. 6-р сарын 17-26-ны хооронд Нью Йоркийн бүжгийн студиуд бүжиг, бүжгийн фитнессээр хичээллэх эсвэл хөнгөлөлт үзүүлж байна.

Долоо хоногийн турш би You Tube-ийн зааварчилгааны видеог үзэж, флаш мобд бэлдэхийн тулд хурдан дугааруудыг зааж сургахыг хичээсэн. Бүжиг сурах нь өрөөндөө шөнө хийж болох гайхалтай дасгал байсан бөгөөд урт өдрийн ажлын дараа идэвхтэй байх төгс арга байсан. Цугларсан хүмүүсээс би сандарч, айлгаж байсан ч адреналин нь эвгүй байдалд ороход үнэтэй байсан. Тоглолт нь надад амжилтын мэдрэмжийг төрүүлсэн, тэр бүү хэл, би үүнийг хувин жагсаалтаасаа хасаж чадна.

Бүжигт эргүүлэг өгмөөр байна уу? Дасгал хийж, гайхалтай дасгал хийх өөр таван галзуу арга энд байна:

Crunch Fitness дахь Glee клуб

Бүх Гликсийг дуудаж байна! Crunch Fitness-ийн Glee-ээс сэдэвлэсэн бүжгийн ангид дуулах нь заавал байх албагүй. Бүжиг, дууны адреналин дасгалыг хип хоп, Бродвейн урам зоригтой загварчлагдсан бүжгийн холимог гэж тодорхойлдог. Дараагийн Рэйчел Берри болохыг эрмэлздэг эсвэл Майк Чанг шиг хөдлөхийг хүсдэг хүмүүст энэ анги нь танд зориулагдсан болно.

Майкл Жексоны урам зоригтой бүжгийн анги

Найзуудаа хөөрхөн хөдөлгөөнөөрөө баярлуулж, аятайхан бүжигчний бие рүү аялахыг хүсч байна уу? Майкл Жексоны бүжгийн ангийг үзээрэй. Поп попын санаачилсан ангиуд улс орон даяар студиудад нэр хүндтэй болж байна. Нью -Йорк дахь Broadway Bodies Dance Studio нь Майкл Жексоны Даваа гарагийг санал болгож, дүрсний гарын үсэг бүхий бүжиг дэглэлтийг, мөн Жексон 5 -д байх үеийнхээ зарим хөдөлгөөнийг заадаг.

Vegas Stiletto фитнессийн анги

Пүүзээ хаяж, дотоод диваа Vegas Stiletto Fitness фитнесээр хичээллүүлээрэй. Энэ анги нь Лас Вегас хотод байрладаг боловч улс даяар өсгийтэй гутал өмсөж, секси бүжгийн хөдөлгөөн заадаг олон фитнесс хичээлүүд байдаг. Шөнийн өсгий дээр бүжиглэх нь охин бүрийн хөл дээр алуурчин болдог, гэхдээ энэ ангид цөөн хэдэн хичээл хийсний дараа та мэргэжлийн хүн шиг өсгийтэй гутал сурч, бүжгийн шалан дээр шөнөжин хэвтэхэд бэлэн байх болно.

Цагираг

Хэрэв та бага насныхаа тоглоомын талбайн өдрүүдээ дахин өнгөрүүлэхийн зэрэгцээ үндсэн ажлаа хийх арга хайж байгаа бол цагираг нь маш сайн дасгал юм. Цагираг нь таны үндсэн булчинг бэхжүүлж, зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг. Цагираган фитнессийн ангид биеээ хөдөлгөж, оролцогчид ташаагаа эргүүлж, цагирагыг хөл, гараараа хөдөлгөж, бүх биеийн дасгалыг бий болго.

Wii's Just Dance эсвэл Kinect's Dance Central

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очих завгүй байгаа бол Wii's Just Dance эсвэл Kinect-ийн бүжгийн төвөөр зочны өрөөндөө хоёр алхам алхаж болно. Хоёр тоглоом хоёулаа тоглогчдыг дэлгэцэн дээрх бүжгийн хөдөлгөөнийг шоолж, ноцтой калори шатаахыг уриалж байна (зүгээр л "бүжиглэхэд зарцуулсан илчлэгийг тооцдог" хөлсний тоолуур "-ыг шалгаарай). Төрөл төрлөө сонгож, зочны өрөөндөө шууд ховил хийж, ажил хийхээс илүү хөгжилтэй дасгал хий. Хамгийн сайн тал нь хоёр тоглогч авах боломжтой юм. Тиймээс хэн нь хамгийн сайн хэмнэлтэй болохыг олж мэдэхийн тулд найзаа аваад эсвэл хүүхдүүдтэйгээ тулалдаарай.

Зураг: NDW-NYC

Шалгах