Хүнсийг төмрөөр баяжуулах 3 заль мэх

Сэтгэл Ханамжтай

• Төмрийн шингээлтийг хэрхэн сайжруулах
• Төмөрөөр баялаг хоол хүнс
• Хоолонд төмрийн дутагдалд орсны үр дагавар
• Төмрийн бэлдмэлийг хэзээ уух вэ

Хоол хүнсийг төмрөөр баяжуулах, цус багадалтыг эмчлэхэд туслах 3 гайхалтай арга бол:

1. Төмөр хайруулын тавган дээр хоол хийх;
2. Хүнсний ногооны эх үүсвэрээс төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх бүртээ нэг аяга жүрж эсвэл нимбэгний шүүстэй байх;
3. Жимсний шүүсийг яншуйтай хан боргоцойны шүүс зэрэг ногоогоор хийж идээрэй.

Эдгээр арга хэмжээ нь энгийн бөгөөд төмрийн дутагдлын цус багадалтыг амархан эмчлэхэд тусалдаг.

Төмрийн шингээлтийг хэрхэн сайжруулах

Төмрийн шингээлтийг сайжруулах маш чухал зөвлөгөө бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг төмрөөр баялаг хоол хүнстэй хэзээ ч хольж болохгүй, учир нь эдгээр хоолонд агуулагдах кальци нь төмрийн шингээлтийг бууруулдаг.

Төмөрөөр баялаг хоолны дэглэм барихдаа нөхөн сэргээх шинж тэмдгийг ажиглахын тулд дор хаяж 3 сарын турш дагаж мөрдөх ёстой. Энэ хугацааны төгсгөлд цусны шинжилгээг дахин хийх шаардлагатай.

Төмөрөөр баялаг хоол хүнс

Төмөрөөр баялаг хоол хүнс нь амьтан, ургамлын гаралтай байж болох боловч хувьсах хэмжээтэй төмрийн агууламжтай бөгөөд багахан хувийг л биед шингээдэг. Тиймээс шингээлтийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм.

Төмөрөөр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнс нь манжин, бууцай, усан үзмийн мах гэх мэт хамгийн харанхуй болох хандлагатай байдаг. Гэхдээ тэдний төмрийг зөвхөн Витамин С-ийн биед шингээдэг тул төмрийн хоолыг баяжуулах заль бол жишээлбэл, хан боргоцой гэх мэт салатад шинэ жимс нэмж оруулах эсвэл салат эсвэл шөл дагалдах явдал юм. нэг аяга жүржийн шүүстэй ногооны

Маханд агуулагдах төмрийг байгалиас нь шингээж авдаг бөгөөд витамин С эсвэл бусад хоол хүнс шаардагддаггүй бөгөөд элэг гэх мэт хүүхдүүдэд илүү их төвлөрдөг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм дэх махны хэмжээг хэт ихэсгэх нь таны холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой тул заль мэх нь төмрийн тогоо, ялангуяа будаа, гоймон зэрэг төмрийн агууламж багатай зарим хоолыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх явдал юм.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь цагаан хоолтон хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Хоолонд төмрийн дутагдалд орсны үр дагавар

Цусан дахь төмрийн дутагдал нь цус багадалт үүсгэж улмаар хүнийг маш их ядарч, нойрмоглоход хүргэдэг бөгөөд үүнээс гадна хамгийн дэвшилтэт тохиолдолд биеийн булчингийн өвдөлт үүсгэдэг.

Харгалзан үзэх маш чухал баримт бол заримдаа төмрийг шингээхэд хүндрэлтэй байдаг нь төмрийг зөв нийлүүлснээс бус харин хор хөнөөлтэй цус багадалт гэгддэг В12 витамины дутагдалтай холбоотой байж болох юм. Эдгээр тохиолдолд хоолны дэглэм дэх төмрийн хангамжийг нэмэгдүүлэхээс өмнө энэ дутагдлыг арилгах нь чухал юм.

Төмрийн бэлдмэлийг хэзээ уух вэ

Эмийн төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь цус багадалтын үед эмч нарын өргөн хэрэглэдэг өөр хувилбар боловч хоол тэжээлийн боловсролыг дагалдаж, цус багадалт дахин гарахгүй байх ёстой.