Давсгүйгээр попкорныг амтлах 25 хялбар, амттай арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Амттай
• Халуун ногоотой
• чихэрлэг
• Шалгах

Дараагийн удаа кинонд тоглохдоо зуушныхаа хэв маягийг дахин нэг бодоод үзээрэй: Та уутаа богино долгионы зууханд хуваасан байсан ч гэсэн өдөр тутмын натрийн хэмжээ, өөх тос, аймшигтай хадгалалт, будагны 20 хувийг бууруулна. Мөн натри дээр OD'ing нь ус хуримтлагдах, гэдэс дүүрэхээс гадна цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, ходоодны хорт хавдар, сул ястай холбоотой байдаг.

Энэ нь та амттангаа энгийн эрдэнэ шишээр солих ёстой гэсэн үг биш юм. Гурван аяга нь нэг аяга чанаж болгосон бор будаа шиг их хэмжээний эслэг, 100-аас бага калоритой жимс, хүнсний ногоогоос илүү их антиоксидант агуулдаг - энэ нь бас зөөлөн юм. Аз болоход энэ хоосон зураг нь амттай, халуун ногоотой эсвэл чихэрлэг байхаас үл хамааран таны хүслийг хангах зууш хийхэд тохиромжтой гэсэн үг юм.

Шилдэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хоолны блог хөтлөгчид, эрүүл тогооч нарын хийсэн эдгээр гайхалтай санаа нь маш сайн байдаг тул та киноны үдшийг илүү олон удаа хийх болно. 3 аяга шинэхэн эрдэнэ шишийг саванд хийнэ, дараа нь хутгуураар тасралтгүй хутгах зуураа аажмаар нэмээд бүх хэсгийг бүрсэн болно.

Амттай

Пармезан яншуй: 3 халбага шинэхэн сараалжтай пармезан бяслаг, 1 цайны халбага нилээд жижиглэсэн яншуйтай хамт хутгана. - Лара Энглебардт Мец, Р.Д., Кери Глассман, Нью -Йорк хотын тэжээллэг амьдрал

Трюфель: 1 цайны халбага трюфелийн тос, 1 цайны халбага оливийн тосоор дусаагаад шидээрэй. – Рене Лукс, ногоон мэргэжилтэн, органик тогооч, хоолны урлагийн багш, зохиолч Тэнцвэртэй хавтан

Итали: Чидун жимсний тостой хоол хийх шүршигчээр шүршиж, 1 цайны халбага итали амтлагч, 1/4 халбага сармисны нунтаг цацна. –Карол Кицински, Зүгээр л ... Цавуулаггүй хүнсний блог хөтлөгч, зохиогч Зүгээр л... Цавуулаггүй түргэн хоол

Гүнжид: 1 цайны халбага гүнжидийн тос дусааж, 1 1/2 хоолны халбага гомасио (шарсан кунжутын үр, нори далайн замаг. Үүнийг хүнсний дэлгүүрээс олж чадахгүй байна уу? 1/2 хоолны халбага гүнжидийн үр хэрэглээрэй). - Лукс

Улбар шар розмарин: 1/2 цайны халбага розмарин, 1/8 цайны халбага жүржийн хальс, 1 тасархай нунтаг сармистай холино. -Cynthia Sass, M.P.H., R.D., New York Times шилдэг борлуулалттай номын зохиогч S.A.S.S! Өөрөө туранхай

Веган бяслаг: 1 халбага кокосын тосыг дусааж, 1 1/2 хоолны халбага тэжээллэг мөөгөнцөр хийнэ. - Кицински

Нимбэгний чинжүү: 1/4 цайны халбага хар перец, 1/8 цайны халбага нимбэгний хальсаар хутгана. - Сасс

Халуун ногоотой

Халуун ногоотой паприка: 3/4 цайны халбага чинжүү нунтаг, 1/4 цайны халбага паприкагаар хутгана. -Нутрикосметикийн мэргэжилтэн Паула Симпсон

Тайланд: Нунтаг карри болон хатаасан лаврын тус бүрийг 1 халбага, 1/8 цайны халбага кайен, 1 шохойн хальс зэргийг хийж хутгана. – Мэттью Кадей, Р.Д., зохиогч Маффин цагаан тугалга тогооч

Chipotle шоколад: 1/2 цайны халбага какао нунтаг, 1/8 цайны халбага чипотл амтлагчаар холино. -Cynthia Sass, M.P.H., R.D., New York Times шилдэг борлуулалттай номын зохиогч S.A.S.S! Өөрөө туранхай

Кажун: Жижиг саванд 1 халбага канола тосыг дунд зэргийн халуунд халаана. Cumin, сармис нунтаг, хатаасан лаврын, хатаасан ганга, паприка тус бүрийг 1/4 цайны халбагаар хутгана; 1/8 халбага хар чинжүү; мөн 1 ширхэг цайен чинжүү. Галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, 1 минутын турш хооллоорой. Попкорн дээр бороо асгаад шидээрэй. - Лаура Ципулло, Р.Д., Нью -Йорк хотын Лаура Ципулло бүхэл бүтэн хоол тэжээлийн үйлчилгээний эзэн.

Чили шохой: 1 халбага нэмэлт онгон чидуны тос, хэд хэдэн чичиргээн Табаско дуслаарай. Шинэхэн шахсан шохойн шүүс, шохойн хальс тус бүрийг 1 халбага, 1/4 цайны халбага cumin, 1/8 цайны халбага чинжүү нунтаг болон чинжүүний ширхэгтэй холино. - Тогооч Кэндис Кумай, зохиогч Өөрийгөө тачаангуй хоол хий

BBQ: 1 цайны халбага тамхи татдаг паприка, 1/2 халбага сармис нунтаг, сонгины нунтаг тус бүрээр холино. - Рэйчел Мельцер Уоррен, Р.Д.

Васаби: 1 1/2 цайны халбага wasabi нунтаг, 1 цайны халбага элсэн чихэр, 1/8 цайны халбага кайен, 1 ширхэг нилээд жижиглэсэн нунтагтай холино. -Кадей

Амтат чинжүү: 1 1/2 цайны халбага зөгийн бал, сармисны нунтаг, чинжүү нунтаг, кайенны чинжүү тус бүрийг 1 зураасаар холино. Богино долгионы хольцыг 15 секундын турш байлгана. Попкорн дээр дусааж, 2 халбага шинэхэн сараалжтай Пармезан бяслагаар шиднэ. - Ципулло

чихэрлэг

Мексикийн халуун шоколад: Какаоны нунтаг, шанцай тус бүрийг 1/4 цайны халбага хийнэ. -Тиффани Менделл, Нью -Йорк хотын тэжээллэг амьдрал, Keri Glassman -ийн Р.Д

Жимсний салат: Хатаасан цангис жимс, хатаасан интоор, үзэм тус бүрийг 2 хоолны халбагын хамт шиднэ. -Жим Уайт, Р.Д., Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академийн хэвлэлийн төлөөлөгч

Хулууны бялуу 1 халбага элсэн чихэр, 1/2 цайны халбага шанцай, 1/4 халбага нунтаг цагаан гаа, 1/8 цайны халбага анхилуун чинжүү, нунтагласан хумс, задийн самар зэргийг холино. – Мэттью Кадей, Р.Д., зохиогч Маффин цагаан тугалга тогооч

Карамель: Жижиг саванд 1 1/2 цайны халбага чидун эсвэл кокосын тос, 1 1/2 халбага цэвэр агч сиропыг буцалгана. Попкорн дээр дусааж, шиднэ. -Рене Лукс, ногоон мэргэжилтэн, органик тогооч, хоолны урлагийн багш, зохиолч Тэнцвэртэй хавтан

Шоколадтай самар: Попкорныг 1 халбага хар шоколадтай чипс, 1 хоолны халбага самрын хамт шидээрэй. -Аманда Бутманн, Р.Д., Кери Гласман, Нью-Йорк хотын тэжээллэг амьдрал

Cinnamon Sugar: Кокосын тос, кокосын сахар тус бүрийг 1 1/2 цайны халбага, 1/8 цайны халбага шанцайтай хамт хутгана. - Лукс

Швейцарийн холимог: 1/4 аяга мини зефир, 1 хоолны халбага халуун шоколадтай хольж хутгана. - Рэйчел Раппапорт, Coconut & Lime хүнсний блог хөтлөгч

Халуун ногоотой самар: 1 цайны халбага шанцай, 1/8 халбага хумс, 1 хоолны халбага наранцэцгийн үр, хулууны үр, түүхий давсгүй зүсмэл бүйлс зэргийг холино. -Лаура Сипулло, R.D., Нью Йорк хотын Лаура Сипулло бүрэн хоол тэжээлийн үйлчилгээний эзэн

Хар шоколад: 2 хоолны халбага хар шоколадны чипсийг богино долгионы зууханд 10 секундын зайтай халааж, завсарлага бүрийн дараа хусуураар хайлж дуустал нь хутгана. Попкорн дээр шиврээ бороо асгаад шидээрэй. - Мишель Набатиан Рутенштейн, Р.Д., Кери Глассман, Нью -Йорк хотын тэжээллэг амьдрал

Agave Crunch: 1 халбага агав нектараар дусааж, 2 хоолны халбага гранола, 1/4 цайны халбага шанцайгаар хутгана. - Цагаан

Шалгах