Пилатесын анхны хичээлийн үеэр танд хэрэгтэй 12 бодол

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та шинэчлэгч онгон болж Пилатесын хичээлд орох замаа олох юм бол энэ нь кикбокс, йогоор хичээллэхээс ч илүү аймшигтай байх болно (ядаж л. тэр тоног төхөөрөмж нь өөрөө ойлгомжтой). Фитнессийнхээ репертуарыг өргөжүүлэхээр шийдсэн тул би Силвиа Пилатесын "ахисан түвшний" хичээл хийхийг оролдсон бөгөөд ийм явдал болсон юм.

1. Би эхнээсээ эргэлздэг. Пилатес надад үргэлж зохиомол үг шиг сонсогддог байв.

Энэ PIlate залуу хэн бэ? Тэр Платон шиг хүн үү?

2. Дундад зууны үеийн энэ эрүүдэн шүүх төхөөрөмж гэж юу вэ, би үүнийг хэрхэн ашигладаг вэ?

Дасгал хийх үү, хэрцгий, ер бусын шийтгэл үү? Хариулт: хоёулаа.

3. Өө, Өө, эдгээр хуруутай оймс нь хачирхалтай санагддаг, гэхдээ үнэхээр хөөрхөн юм.

Би гутлын оронд 10 хос өмсөж болох уу? Үүнийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрч болох уу?

4.Хүлээгээрэй, энэ үнэхээр сайхан байна... Би бүх дасгалын турш хэвтэх үү?

Хэвтээ зүйл бол хамаагүй бага хүчин чармайлттай тэнцүү.

5. Зүгээр л тоглож байна, бид үсэрч байна.

Хэвтэж байхдаа үсрэх боломжтой гэдгийг би огт мэдээгүй. Миний хөл шатаж байна. Миний бодлоор зүүн тал нь унаж магадгүй юм.

6. Бурханд баярлалаа, бид дууссан; биеийн дээд хэсэгт шилжих. Хүлээгээрэй, би ямар оосор ашиглах вэ? Энэ нэг? Үгүй ээ, энэ үү?

Надад бариул зөв байна уу? Ийм хэцүү байх ёстой гэж үү? Би гацсан гэж бодож байна.

7. Хөөх, бусад хүмүүс энэ зүйлийг хийдэг балерина шиг харагдаж байна.

Тэдний хөл маш шулуун, хуруунууд нь хурц үзүүртэй. Яагаад би өөрийгөө зохицуулалтгүй заан шиг санагддаг вэ?

8. Миний хөл чичирч, гар минь шатаж байна, тэгээд багш нар хэвлийн булчингаа дуусгах цаг болсон гэж хэлдэг. Асар том тусламжийн давалгаа таныг угааж байна (хөөе, бараг дууслаа!)

Дараа нь гэдэсний сесс нь тэдний хамгийн хэцүү нь гэдгийг та ойлгох болно.

9. Хundreds? Нэг хөл сунгах уу? Ширээний дээд? Эдгээр нь үнэхээр хэцүү байж болох ч би тэдний тухай урьд нь сонсож байгаагүй юм бэ?

Миний гэдсийг дөнгөж нядалж байсан болохоор эдгээр зүйлс аймшигтай нэр хүндтэй байх ёстой.

10. Багш намайг үргэлжлүүлэн (эсвэл зовж шаналсан царайгаа харан инээлдэнэ) надад нэмэлт ганц хоёр багц өгөх болно.

Дараа нь тэр эцэст нь миний хүлээж байсан үгсийг хэлэв: Боллоо. Бурхандаа баярлалаа. Гэхдээ би яг одоо өөрийгөө аятайхан санахгүй байгаа бол хараал ид.

11. Харин одоо биминий шинэчлэгч дээр маш тухтай санагдаж байна. Энэ бол миний хувийн дасгалын ордон шиг.

Би энэ талаар үлдэж, унтаж чадахгүй байна гэж хэлж байна уу? Энэ одоо миний ~зай~ шиг санагдаж байна.

12. Мөн би төгс ядарсан мэдрэмжээ орхиж байна.

Булчин минь ядарч сульдсан ч миний бие шуудай тоосго шиг санагдахгүй байна (өндөр эрчимтэй хичээлийн дараа гэх мэт). Хүлээгээрэй, би үнэхээр эрч хүчтэй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Пилатес чамайг харж байна, би эргэж ирнэ.

Шалгах