Plantar fasciitis

Plantar fasia бол хөлний доод хэсгийн зузаан эд юм. Энэ нь өсгий ясыг хөлийн хуруунуудтай холбож, хөлний нуман хаалга үүсгэдэг. Энэ эд хавагнах эсвэл үрэвсэх үед үүнийг plantar fasciitis гэж нэрлэдэг.

Хөлний доод хэсгийн өтгөн туузыг (фасциа) хэт их сунгасан эсвэл хэт их хэрэглэсэн үед хаван үүсдэг. Энэ нь өвдөж, явган явдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хэрэв та дараахь тохиолдолд plantar fasciitis авах магадлал өндөр байна.

• Хөлийн нумын асуудалтай (хавтгай хөл, өндөр нуман хаалга хоёулаа)
• Уруудах замаар эсвэл тэгш бус гадаргуу дээр хол зайд гүйх
• Таргалалттай эсвэл гэнэт таргалдаг
• Ахиллесийн шөрмөс чангална (тугалын булчинг өсгийтэй холбосон шөрмөс)
• Нуман тулгуур багатай эсвэл зөөлөн ултай гутал өмс
• Таны үйл ажиллагааны түвшинг өөрчлөх

Plantar fasciitis нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ажиглагддаг. Энэ бол хөлний ортопедийн хамгийн түгээмэл гомдлын нэг юм.

Plantar fasciitis нь өсгий шөрмөсөөс үүдэлтэй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Рентген зураг дээр өсгий шөрмөс нь plantar fasciitis-тэй болон өвчлөлгүй хүмүүст ажиглагддаг.

Хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол өсгий ёроолд өвдөх, хөших явдал юм. Өсгий өвдөлт нь уйтгартай эсвэл хурц байж болно. Хөлийн доод хэсэг бас өвдөж, түлэгдэх магадлалтай.

Өвдөлт ихэвчлэн хүндэрдэг:

• Өглөө анхны алхамаа хийхдээ
• Хэсэг хугацаанд зогсож эсвэл суусны дараа
• Шатаар өгсөхдөө
• Хүчтэй хөдөлгөөн хийсний дараа
• Алхах, гүйх, үсрэх спортын үеэр

Өвдөлт нь цаг хугацааны явцад аажмаар хөгжиж, эсвэл хүчтэй хөдөлгөөн хийсний дараа гэнэт гарч ирдэг.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч биеийн үзлэг хийнэ. Энэ нь дараахь зүйлийг харуулж магадгүй юм.

• Таны хөлний доод хэсэгт өвдөх.
• Хөлийн улны дагуух өвдөлт.
• Хавтгай хөл эсвэл өндөр нуман хаалга.
• Хөлний бага зэргийн хавдар эсвэл улайлт.
• Хөлийнхөө доод хэсэгт нуман хаалга хөшүүн эсвэл битүү байна.
• Ахиллесийн шөрмөсний хатуулаг, хатуу байдал.

Бусад бэрхшээлийг арилгахын тулд рентген зураг авах боломжтой.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч эхлээд эдгээр алхмуудыг санал болгодог.

• Өвдөлт, үрэвслийг багасгах зорилгоор ацетаминофен (Tylenol) эсвэл ибупрофен (Advil, Motrin). Өсгий, хөл сунгах дасгал.
• Хөлөө сунгахын тулд унтаж байхдаа өмсдөг шөнийн шөрмөс.
• Ядаж долоо хоногийн турш аль болох их амрах.
• Сайхан дэмжлэг, дэртэй гутал өмсөх.

Та мөн мөсийг өвдөлттэй хэсэгт түрхэж болно. Үүнийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа 10-15 минутын турш, эхний хоёр хоногт илүү олон удаа хий.

Хэрэв эдгээр эмчилгээ үр дүнд хүрэхгүй бол таны үйлчилгээ үзүүлэгч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• Цанын гутал шиг харагддаг гутал өмсөж 3-6 долоо хоног өмсөх. Усанд орохын тулд үүнийг арилгаж болно.
• Захиалгаар хийсэн гутлын оруулга (orthotics).
• Стероидын цохилт эсвэл өсгийд тариа хийх.

Заримдаа хөлний мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Мэс заслын бус эмчилгээ нь өвдөлтийг бараг үргэлж сайжруулдаг. Шинж тэмдгүүд сайжрахаас өмнө эмчилгээ хэдэн сараас 2 жил үргэлжилж болно. Ихэнх хүмүүс 6-18 сарын хугацаанд илүү сайн мэдэрдэг. Ховор тохиолдолд өвдөлтийг намдаахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Хэрэв танд plantar fasciitis-ийн шинж тэмдэг илэрвэл үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Шагай, Ахиллес шөрмөс, тугалын булчинг уян хатан байлгах нь plantar fasciitis-ээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өглөө орноосоо босохоос өмнө plantar fascia-аа сунга. Үйл ажиллагааг дунд зэрэг хийх нь бас тус болно.

• Plantar fascia
• Plantar fasciitis

Grear BJ. Шөрмөс ба нүүрний эмгэг, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдийн пес планус. Оруулсан: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллийн мэс заслын ортопед. 13 дахь хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017 он: 82-р бүлэг

Кадакиа А.Р., Айьер АА. Өсгий өвдөх ба plantar fasciitis: хөлний эмгэг. Оруулсан: Миллер MD, Thompson SR, хэвлэл. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 120-р бүлэг

McGee DL. Ходоодны эмгэг. Робертс Ж.Р., Касталоу CB, Томсен TW, хэвлэл. Робертс ба Хеджс нарын яаралтай тусламжийн үеийн эмнэлзүйн процедур ба цочмог тусламж. 7-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 51-р анги.

Сильверстейн Ж.А., Моэллер Ж.Л., Хатчинсон М.Р. Ортопедийн нийтлэг асуудал. Оруулсан: Rakel RE, Rakel DP, eds. Өрхийн анагаах ухааны сурах бичиг. 9-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2016 он: 30-р бүлэг