Аарцгийн давхрын булчингийн дасгал

Аарцгийн давхрын булчингийн дасгал нь аарцагны булчинг бэхжүүлэх зорилготой цуврал дасгалууд юм.

Аарцгийн давхрын булчингийн дасгалыг дараахь зүйлүүдэд зөвлөж байна.

• Шээс ялгаруулах стрессгүй эмэгтэй
• Түрүү булчирхайн мэс заслын дараа шээс ялгаруулах стрессгүй болох эрчүүд
• Өтгөн ялгадастай хүмүүс

Аарцгийн булчингийн дасгал нь умай, давсаг, гэдэс (бүдүүн гэдэс) доорхи булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь шээс гоожих, гэдэс хянахад бэрхшээлтэй байгаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусалж чадна.

Аарцгийн булчингийн дасгал нь шээх ёстой гэж жүжиглээд дараа нь барихтай адил юм. Та тайвширч, шээсний урсгалыг хянах булчинг чангална. Татаж авахын тулд зөв булчинг олох нь чухал юм.

Дараагийн удаа шээх хэрэгтэй бол явж эхэл, тэгээд зогс. Үтрээ, давсаг, хошногоны булчин чангарч, дээшээ тэмтэрч байгааг мэдэр. Эдгээр нь булчингийн булчингууд юм. Хэрэв та тэднийг чангалж байгааг мэдэрч байвал дасгалаа зөв хийсэн гэсэн үг. Шээс ялгарах бүрт дасгал хийж хэвшүүлж болохгүй. Булчингаа эвтэйхэн таньж мэдсэнийхээ дараа дасгалаа сууж байхдаа хийгээрэй, гэхдээ шээх үед БОЛОМЖГҮЙ.

Хэрэв та зөв булчингаа чангалж байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол аарцагны булчингийн бүх булчин суларч, агшиж байгааг санаарай. Эдгээр булчингууд нь давсаг, шулуун гэдэс, үтрээг хянадаг тул дараахь зөвлөмжүүд тус болно.

• Эмэгтэйчүүд: Үтрээндээ хуруугаа оруулаарай. Шээсэнд барьж байгаа юм шиг булчингаа чангалаад сулла. Булчин чангарч, дээш доош хөдлөхийг мэдрэх хэрэгтэй.
• Эрэгтэйчүүд: Шулуун гэдсэндээ хуруугаа оруулаарай. Шээсэнд барьж байгаа юм шиг булчингаа чангалаад сулла. Булчин чангарч, дээш доош хөдлөхийг мэдрэх хэрэгтэй. Хэрэв та бензин дамжуулахаас урьдчилан сэргийлэх гэж байгаа бол эдгээр булчингуудыг чангална.

Аарцгийн булчингийн дасгал хийх явцад та дараах булчингуудаа тайван байлгах нь маш чухал юм.

• Хэвлийн
• Өгзөг (гүн, шулуун гэдсээр сфинктерийн булчин агших ёстой)
• Гуя

Эмэгтэй хүн эдгээр булчингуудыг үтрээнд оруулдаг жинтэй төхөөрөмж болох үтрээний конус ашиглан бэхжүүлж чаддаг. Дараа нь та төхөөрөмжийг байрандаа байлгахын тулд аарцагны булчинг чангалахыг хичээ.

Хэрэв та аарцагны булчингийн дасгал сургуулилтаа зөв хийж байгаа эсэхээ эргэлзэж байгаа бол биобийлгэх болон цахилгаан өдөөлтийг ашиглан зөв булчингийн бүлгийг ажиллуулахад тусална уу.

• Biofeedback бол эерэг арматурын арга юм. Электродыг гэдэс ба шулуун гэдсээр хэсгийн дагуу байрлуулдаг. Зарим эмч нар аарцагны булчингийн агшилтыг хянахын тулд мэдрэгчийг эмэгтэйчүүдэд үтрээнд эсвэл эрэгтэй хүний ​​анус байрлуулдаг.
• Хяналт дээр аль булчин агшиж, аль нь тайван байгааг харуулсан графикийг харуулна. Эмчилгээний эмч аарцагны булчингийн дасгал хийх дасгал хийхэд тохирсон булчинг олоход тусална.

АГААР АШИГТ ДАЛ ДАСГАЛЫГ ГҮЙЦЭТГЭХ:

Дараах алхмуудыг дагана уу.

1. Давсагаа хоослохоос эхэл.
2. Аарцгийн булчинг чангалж, 10-ыг тоолох хэрэгтэй.
3. Булчингаа бүрэн 10 удаа сулруулаарай.
4. Өдөрт 3-5 удаа (өглөө, үдээс хойш, шөнө) 10 удаа давтана.

Та эдгээр дасгалуудыг хэдийд ч, хаана ч хийж болно. Ихэнх хүмүүс дасгалаа хэвтэж эсвэл сандал дээр сууж байхдаа хийхийг илүүд үздэг. 4-6 долоо хоногийн дараа ихэнх хүмүүс зарим сайжирч байгааг анзаардаг. Том өөрчлөлтийг харахад 3 сар л шаардагдаж магадгүй юм.

Хоёр долоо хоногийн дараа гоожих магадлалтай үед (жишээлбэл, сандал дээрээс босохдоо) аарцагны доод давхар агшилтыг хийж үзээрэй.

Анхааруулах зүйл: Зарим хүмүүс давталтын тоо, дасгалын давтамжийг нэмэгдүүлэх замаар ахиц дэвшлийг хурдасгаж чадна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч хэт их дасгал хийснээр булчингийн ядаргаа үүсч, шээсний урсгал ихэсдэг.

Эдгээр дасгалуудыг хийж байхдаа хэвлий болон нуруундаа ямар нэгэн таагүй мэдрэмж мэдрэгдвэл та үүнийг буруу хийж байгаа байх. Эдгээр дасгалуудыг хийж байхдаа гүнзгий амьсгалж, биеэ тайвшруулаарай. Ходоод, гуя, өгзөг, цээжний булчингаа чангалахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Зөв аргаар хийвэл аарцагны булчингийн дасгалууд нь шээсний тасралтгүй байдлыг сайжруулахад маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан.

Аарцгийн булчингийн бэлтгэлд тусгайлан сургасан физик эмчилгээний эмч нар байдаг. Албан ёсны физик эмчилгээний үр дүнд олон хүмүүс ашиг тусаа өгдөг.

Кегелийн дасгал

• Эмэгтэйчүүдийн периний анатоми

Кирби АС, Ленц GM. Шээсний замын доод үйл ажиллагаа ба эмгэг: дутуу дулимгийн физиологи, хоосон зайг арилгах, шээс ялгаруулахгүй байх, шээсний замын халдвар, давсагны өвдөлттэй хам шинж. Оруулсан: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Эмэгтэйчүүдийн цогц эмчилгээ. 7-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017: 21-р бүлэг.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Эмэгтэйчүүдийн шээс ялгаруулах эмгэг. In: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Эмнэлзүйн эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмгэг судлал. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: бүлэг 11.

Newman DK, Burgio KL. Шээс ялгаруулах эмгэгийг консерватив аргаар зохицуулах: зан төлөв ба аарцагны хөндийн эмчилгээ ба шээсний сүв ба аарцагны төхөөрөмжүүд. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Кэмпбелл-Уолш. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 80-р бүлэг.