Гэдэсний давтан сургалт

Хүмүүс гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах зорилгоор гэдэс давтан сургах, Кегелийн дасгал хийх эсвэл био хариу өгөх эмчилгээний хөтөлбөрийг ашиглаж болно.

Гэдэсний давтан сургалтанд ашиг тусаа өгч болзошгүй асуудлууд орно.

• Өтгөн ялгадас, энэ нь гэдэс дотрыг хянах чадвараа алдаж, гэнэтийн ялгадас гаргахад хүргэдэг. Энэ нь заримдаа бага хэмжээний өтгөн гоожиж, хий дамжуулахаас эхлээд гэдэсний хөдөлгөөнийг хянах чадваргүй болох хүртэл байж болно.
• Өтгөн хаталт.

Эдгээр асуудлууд дараахь шалтгааны улмаас үүсч болзошгүй юм.

• Тархи ба мэдрэлийн асуудлууд (олон склероз гэх мэт)
• Сэтгэлийн асуудал
• Нуруу нугасны гэмтэл
• Өмнөх мэс засал
• Төрөлт
• Туулгах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх

Гэдэсний хөтөлбөрт гэдэсний тогтмол хөдөлгөөн хийхэд туслах хэд хэдэн алхам багтдаг. Ихэнх хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дотор тогтмол гэдэс гадагшлуулж чаддаг. Зарим хүмүүс гэдэс дотрыг давтан сургахын зэрэгцээ тайвшруулах эм хэрэглэх шаардлагатай болно. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч танд эдгээр эмийг уух шаардлагатай эсэх, аль эм нь танд аюулгүй болохыг хэлж өгч чадна.

Гэдэсний сургалтын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө танд биеийн үзлэг хийх шаардлагатай болно. Энэ нь таны үйлчилгээ үзүүлэгчид ялгадас алдагдах шалтгааныг олох боломжийг олгоно. Өтгөн ялгадас, халдварт суулгалт зэрэг засах боломжтой эмгэгийг тухайн үед эмчилж болно. Үйлчилгээ үзүүлэгч таны гэдэсний зуршил, амьдралын хэв маягийн түүхийг гэдэсний хөдөлгөөний шинэ хэв маягийг бий болгох гарын авлага болгон ашиглах болно.

Хоолны дэглэм

Дараахь хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах нь тогтмол, зөөлөн, өтгөн ялгадас гаргахад тусална.

• Улаан буудайн үр тариа, шинэхэн ногоо, шош зэрэг эслэг ихтэй хоолыг идээрэй.
• Метамукил зэрэг psyllium агуулсан бүтээгдэхүүнийг өтгөн дээр их хэмжээгээр нэмнэ.
• Өдөрт 2-3 литр шингэн уухыг хичээгээрэй (хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал байхгүй бол шингэний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай).

ЦӨНГӨН СУРГАЛТ

Та гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөхийн тулд тоон өдөөлтийг ашиглаж болно.

• Тосолсон хуруугаа хошногонд оруулна. Сфинктерийн булчин суларч дуустал дугуйруу шилжүүлээрэй. Үүнд хэдэн минут болно.
• Өдөөлт хийсний дараа хэвийн байрлалд сууж гэдэс гадагшлуулна. Хэрэв та алхаж чаддаг бол бие засах газар эсвэл орны дэргэдэх байранд суу. Хэрэв та орондоо хязгаарлагдмал байгаа бол орны даавууг ашигла. Суух байрлалд аль болох ойртох хэрэгтэй. Хэрэв та сууж чадахгүй бол зүүн талдаа хэвт.
• Аль болох хувийн нууцыг хадгалахыг хичээ. Зарим хүмүүс жорлонд сууж байхдаа ном унших нь тайвшрахад тусалдаг гэж үздэг.
• Хэрэв танд 20 минутын дотор гэдэс гарахгүй бол үйлдлийг давтан хий.
• Өтгөн ялгадас гаргахдаа хэвлийн булчинг татаад доош нь тэврэхийг хичээ. Доошоо тонгойж байгаад тонгойх нь танд тустай байж магадгүй юм. Энэ нь хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлж, гэдэс хоослоход тусалдаг.
• Өдөр бүр гэдэсний хөдөлгөөний хэв маягтай болох хүртэл хуруугаараа өдөөлтийг хий.
• Та мөн лаа (глицерин эсвэл бисакодил) эсвэл жижиг бургуй ашиглан гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж болно. Зарим хүмүүс бүлээн prune шүүс эсвэл жимсний нектар уух нь ашигтай байдаг.

Тогтмол хэв маягийг баримтлах нь гэдэс дотрыг давтан сургах хөтөлбөрийг амжилттай хэрэгжүүлэхэд маш чухал юм. Өдөр тутмын гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол цагийг тогтооно уу. Өөртөө тохиромжтой цагийг сонгоорой. Өдөр тутмын хуваариа санаарай. Хоол идэх нь гэдэсний идэвхжлийг идэвхжүүлдэг тул гэдэс гадагшлуулах хамгийн тохиромжтой цаг бол хоол идсэнээс хойш 20-40 минутын дараа байдаг.

Ихэнх хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дотор гэдэсний хөдөлгөөний тогтмол дэглэмийг бий болгож чаддаг.

КЕГЕЛИЙН ДАСГАЛ

Шулуун гэдэсний булчинг бэхжүүлэх дасгал нь чадваргүй шулуун гэдэсний сфинктертэй хүмүүст гэдэс дотрыг хянахад тусалдаг. Үүнд аарцаг ба шулуун гэдэсний булчингийн аяыг бэхжүүлдэг Кегелийн дасгалыг ашиглаж болно. Эдгээр дасгалуудыг төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд бие махбодийн үл тэвчих чадварыг хянах зорилгоор анх боловсруулсан болно.

Кегелийн дасгалуудаар амжилтанд хүрэхийн тулд зохих арга техникийг ашиглаж, дасгалын хөтөлбөрт тогтмол ороорой. Эдгээр дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар зааварчилгаа авахын тулд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцана уу.

BIOFEEDBACK

Biofeedback нь танд биеийн үйл ажиллагааны талаархи дуут эсвэл дүрслэх санал хүсэлтийг өгдөг. Өтгөн хатах өвчтэй хүмүүст био үнэлгээг шулуун гэдэсний сфинктерийг бэхжүүлэхэд ашигладаг.

Шулуун гэдэсний бөглөө нь шулуун гэдэсний булчингийн хүчийг илрүүлдэг. Хяналтын электродыг хэвлий дээр байрлуулна. Дараа нь шулуун гэдэсний залгуурыг компьютерийн дэлгэц дээр хавсаргана. Шулуун гэдэсний булчин ба хэвлийн агшилтыг харуулсан график дэлгэц дээр гарч ирнэ.

Энэ аргыг ашиглахын тулд шулуун гэдэсний бөглөө тойрсон шулуун гэдэсний булчинг хэрхэн яаж шахах талаар зааж сургах болно. Компьютерийн дэлгэц нь үүнийг зөв хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулахад чиглүүлдэг. Таны шинж тэмдгүүд 3 хуралдааны дараа сайжирч эхлэх ёстой.

Өтгөн хатах дасгал хийх; Neurogenic гэдэс - гэдэс давтан сургах; Өтгөн хаталт - гэдэсний давтан сургалт; Ховдол - гэдэс давтан сургах; Гэдэс задрах - гэдэс давтан сургах

Deutsch JK, Hass DJ. Нэмэлт, альтернатив, интеграцийн анагаах ухаан. Оруулсан: Фельдман М, Фридман LS, Брандт Л.Ж, хэвлэл. Слейзенгер ба Фордтран нарын хоол боловсруулах эрхтэн ба элэгний өвчин. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: бүлэг 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Өтгөн хаталт. Оруулсан: Фельдман М, Фридман LS, Брандт Л.Ж, хэвлэл. Слейзенгер ба Фордтран нарын хоол боловсруулах эрхтэн ба элэгний өвчин. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: 19-р бүлэг.

Pardi DS, Cotter TG. Бүдүүн гэдэсний бусад өвчин. Оруулсан: Фельдман М, Фридман LS, Брандт Л.Ж, хэвлэл. Слейзенгер ба Фордтран нарын хоол боловсруулах эрхтэн ба элэгний өвчин. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: бүлэг 128.

Camilleri M. Ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөний эмгэг. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 127-р анги.