Аялагчийн суулгалт хоолны дэглэм

Аялагчийн суулгалт нь шингэн, өтгөн ялгадас үүсгэдэг. Хүмүүс ус цэвэрлээгүй эсвэл хоол хүнсээр аюулгүй харьцдаггүй газраар аялахдаа аялагчдын суулгалтыг авах боломжтой. Үүнд Латин Америк, Африк, Ойрхи Дорнод, Азийн хөгжиж буй орнууд багтаж болно.

Энэ нийтлэлд аялагчийн суулгалтаар юу идэж уух ёстойг зааж өгдөг.

Ус ба хоолонд агуулагдах бактери ба бусад бодис нь аялагчдын суулгалтыг үүсгэдэг. Эдгээр газарт амьдардаг хүмүүс бие махбодь нь няндаа дассан тул тэр бүр өвддөггүй.

Та бохирдсон ус, мөс, хоол хүнснээс зайлсхийх замаар аялагчдын суулгалт өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээ бууруулж болно. Аялагчдын суулгалт хоолны дэглэмийн зорилго бол шинж тэмдгүүдээ сайжруулж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Аялагчийн суулгалт нь насанд хүрэгчдэд ховор тохиолддог. Энэ нь хүүхдүүдэд илүү ноцтой байж болно.

Аялагчдын суулгалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ:

УС БА БУСАД УНДАГ

• Цоргоны усыг уух эсвэл шүдээ угаахдаа бүү ашиглаарай.
• Цоргоны уснаас хийсэн мөсийг бүү ашиглаарай.
• Хүүхдийн хольцыг холихдоо зөвхөн буцалсан ус (дор хаяж 5 минут буцалгана) хэрэглэнэ.
• Нялхсын хувьд хөхөөр хооллох нь хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй хүнсний эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч аялах стресс нь таны сүүний хэмжээг бууруулж болзошгүй юм.
• Зөвхөн пастержуулсан сүү ууна.
• Лонхны лацыг хугалаагүй бол савласан ундаа ууна.
• Сода, халуун ундаа ихэвчлэн аюулгүй байдаг.

ХҮНС

• Түүхий жимс, ногоог хальслахгүй л бол идэж болохгүй. Бүх жимс, хүнсний ногоог идэхээсээ өмнө угаах хэрэгтэй.
• Түүхий навчит ногоо (жишээлбэл, шанцайны ургамал, бууцай, байцаа) идэж болохгүй, учир нь цэвэрлэхэд хэцүү байдаг.
• Түүхий болон ховор мах идэж болохгүй.
• Боловсруулаагүй эсвэл дутуу боловсруулсан хясаанаас зайлсхий.
• Гудамжны худалдаа эрхлэгчдээс хоол хүнс бүү худалдаж ав.
• Халуун, сайн чанаж болгосон хоол идээрэй. Дулаан нь бактерийг устгадаг. Гэхдээ удаан хугацаанд сууж байсан халуун хоолыг бүү ид.

УГААЛТ

• Гараа байнга угааж байх хэрэгтэй.
• Хүүхдүүдийг амандаа юм хийхгүй байх, бохир зүйлд хүрэхгүйн тулд хүүхдээ анхааралтай ажиглаж, дараа нь гараа амандаа хийх хэрэгтэй.
• Боломжтой бол нялх хүүхдийг бохир шалан дээр мөлхөхөөс хамгаалаарай.
• Багаж хэрэгсэл, аяга таваг цэвэр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Аялагчийн суулгалтын эсрэг вакцин байхгүй.

Таны эмч өвчтэй болох магадлалыг бууруулахад туслах эмийг санал болгож болно.

• Аялал жуулчлалаас өмнө болон аялж байхдаа пепто-бисмолын 2 шахмалыг өдөрт 4 удаа уувал суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Пепто-Бисмолийг 3 долоо хоногоос илүү хугацаагаар ууж болохгүй.
• Ихэнх хүмүүс аялахдаа суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр антибиотик уух шаардлагагүй байдаг.
• Илүү аюултай халдвар авах эрсдэлтэй хүмүүс (гэдэсний архаг өвчин, бөөрний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин, ХДХВ гэх мэт) аялахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
• Рифаксимин хэмээх жороор олгодог эм нь аялагчдын суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх эм нь танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуу. Ципрофлоксацин нь мөн үр дүнтэй боловч энэ зорилгоор ашиглахад хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та суулгалт өвчнөөр өвдөж байвал тайвшрахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө

• Өдөр бүр 8-10 шил тунгалаг шингэн ууна. Ус эсвэл амаар шингэн сэлбэх уусмал хамгийн тохиромжтой.
• Гэдэс сул гарах бүрт дор хаяж 1 аяга (240 миллилитр) шингэн ууна.
• Гурван том хоолны оронд хэдэн цаг тутамд бага хоол идээрэй.
• Шорвог, жигнэмэг, шөл, спортын ундаа зэрэг давслаг хоол идээрэй.
• Гадил, хальсгүй төмс, жимсний жүүс зэрэг кали ихтэй хоол хүнсийг идээрэй.

Шингэн алдалт гэдэг нь таны биед байх ёстой хэмжээний ус, шингэн байхгүй гэсэн үг юм. Энэ нь хүүхдүүд эсвэл халуун уур амьсгалтай хүмүүсийн хувьд маш том асуудал юм. Хүнд шингэн алдалтын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• Шээсний ялгаралт буурсан (нялх хүүхдэд нойтон живх бага)
• Хуурай ам
• Уйлахад цөөхөн нулимс цийлэгнэсэн
• Живсэн нүд

Эхний 4-6 цагт хүүхдээ шингэнээр өгөөрэй. Эхэндээ 30-60 минут тутамд 1 унци (2 халбага эсвэл 30 миллилитр) шингэнийг туршиж үзээрэй.

• Та Pedialyte эсвэл Infalyte зэрэг жоргүй жороор ууж болно. Эдгээр ундаануудад ус нэмж болохгүй.
• Та мөн Pedialyte хөлдөөсөн жимсний амттай попуудыг туршиж үзээрэй.
• Жимсний жүүс эсвэл түүнд ус нэмсэн шөл бас тус болно. Эдгээр ундаа нь таны хүүхдэд суулгалтанд алддаг чухал эрдэс бодисыг өгч чадна.
• Хэрэв та нялх хүүхдээ хөхүүлж байгаа бол үргэлжлүүлэн хий. Хэрэв та томъёо хэрэглэж байгаа бол суулгалт эхэлснээс хойш 2-3 удаа хооллоход хагас хүч чадлаар хэрэглэнэ. Дараа нь та тогтмол хольцоор хооллож эхлэх боломжтой.

Хөгжиж буй орнуудад олон эрүүл мэндийн агентлагууд устай холилдохын тулд давсны багцыг нөөцөлдөг. Хэрэв эдгээр багцууд байхгүй бол та дараахь зүйлийг хольж яаралтай тусламжийн шийдлийг гаргаж болно.

• 1/2 халбага (3 грамм) давс
• 2 халбага (25 грамм) элсэн чихэр эсвэл цагаан будааны нунтаг
• 1/4 халбага (1.5 грамм) калийн хлорид (давс орлуулагч)
• 1/2 халбага (2.5 грамм) трисодиум цитрат (содаар сольж болно)
• 1 литр цэвэр ус

Хэрэв танд эсвэл таны хүүхдэд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл, эсвэл халуурах, өтгөн ялгадас гарах тохиолдолд эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Diet - аялагчийн суулгалт; Суулгалт - аялагчийн хоолны дэглэм; Гастроэнтерит - аялагч

• Суулгалт - эмчээсээ юу асуух вэ - хүүхэд
• Суулгалт - эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс юу асуух хэрэгтэй - насанд хүрэгчид
• Дотор муухайрах, бөөлжих үед

Анантанхришнан А.Н., Ксавье Р.Ж. Ходоод гэдэсний өвчин. Оруулсан: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Хантерийн халуун орны анагаах ухаан ба шинээр гарч ирж буй халдварт өвчин. 10-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020: 3-р бүлэг.

Lazarciuc N. Суулгалт. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Розены Яаралтай тусламжийн тухай анагаах ухаан: Үзэл баримтлал ба клиник практик. 9-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: 28-р бүлэг.

Riddle MS. Аялагчдын суулгалтыг эмнэлзүйн танилцуулга, удирдлага. Үүнд: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Аялал жуулчлалын эм. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019: 20-р бүлэг