COPD-тэй өдрөөс өдөрт

Таны эмч танд мэдээ өгсөн: Танд COPD (уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчин) байна. Энэ өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч COPD өвчнийг хүндрүүлэхгүй байх, уушгиа хамгаалах, эрүүл байхын тулд өдөр бүр хийж болох зүйлүүд байдаг.

COPD-тэй байх нь таны эрч хүчийг алдах болно. Эдгээр энгийн өөрчлөлтүүд нь таны өдрүүдийг хялбарчилж, хүч чадлаа хадгалж үлдэх болно.

• Шаардлагатай үед тусламж хүс.
• Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд илүү их цаг заваа зориул.
• Шаардлагатай үед амьсгалаа авахын тулд завсарлага аваарай.
• Уруулаар амьсгалж сур.
• Биеийн болон оюун санааны хувьд идэвхтэй бай.
• Өдөр бүр ашигладаг зүйлс амархан хүрч байхаар байшингаа тохижуул.

COPD-ийн хурц хэлбэрийг хэрхэн таних, удирдах талаар сурах.

Таны уушгинд цэвэр агаар хэрэгтэй. Тиймээс та тамхи татдаг бол уушгинд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тамхинаас гарах явдал юм. Тамхинаас гарах арга замын талаар эмчтэйгээ ярилц. Дэмжлэгийн бүлгүүд болон тамхинаас гарах бусад стратегийн талаар асуу.

Тамхины утаа ч гэсэн улам их хохирол учруулж болзошгүй юм. Тиймээс бусад хүмүүсээс эргэн тойрондоо тамхи татахгүй байхыг хүс, боломжтой бол бүрмөсөн тамхиа хая.

Мөн автомашины утаа, тоос шороо гэх мэт бохирдлын бусад хэлбэрээс зайлсхийх хэрэгтэй. Агаарын бохирдол ихтэй өдрүүдэд цонхоо хааж, боломжтой бол дотор нь байгаарай.

Мөн хэт халуун эсвэл хүйтэн үед дотор нь байгаарай.

Таны хоолны дэглэм COPD-д хэд хэдэн байдлаар нөлөөлдөг. Хоол хүнс танд амьсгалах түлш өгдөг. Агаарыг уушги дотроосоо гадагшлуулах нь илүү их ажил шаарддаг бөгөөд COPD-тай үед илүү их калори зарцуулдаг.

Таны жин мөн COPD-д нөлөөлдөг. Илүүдэл жин нь амьсгалахад хэцүү болгодог. Гэхдээ хэрэв та хэт туранхай бол таны бие өвчинтэй тэмцэхэд хэцүү байх болно.

COPD-тэй сайн хооллох зөвлөмжүүд орно.

• Танд эрч хүч өгдөг бага зэргийн хоол, хөнгөн зууш идээрэй, гэхдээ чамайг чихмэл байлгах мэдрэмжийг үлдээхгүй. Том хоол идэх нь таны амьсгалыг хүндрүүлж болзошгүй юм.
• Өдөржингөө ус эсвэл бусад шингэн зүйл ууна. Өдөрт ойролцоогоор 6-8 аяга (1.5-2 литр) нь сайн зорилго юм. Их хэмжээний шингэн уух нь салстыг нимгэрэхэд тусалдаг тул түүнийг арилгах нь илүү хялбар байдаг.
• Өөх тос багатай сүү, бяслаг, өндөг, мах, загас, самар зэрэг эрүүл уургийг идээрэй.
• Чидун эсвэл рапсын тос, зөөлөн маргарин зэрэг эрүүл өөх тосыг идээрэй. Өдөрт хэр их өөх тос идэх ёстойг үйлчилгээ үзүүлэгчээс асуу.
• Бялуу, жигнэмэг, сод зэрэг элсэн чихэртэй зуушийг хязгаарлаарай.
• Шаардлагатай бол шош, байцаа, хийжүүлсэн ундаа зэрэг хоол хүнс нь таныг цатгалан, хий ялгаруулдаг бол хязгаарлаарай.

Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол:

• Жингээ аажмаар хасах хэрэгтэй.
• Өдөрт 3 том хоолыг хэд хэдэн жижиг хоолоор солино. Ингэснээр та хэт өлсөхгүй.
• Илчлэгийг шатаахад туслах дасгалын төлөвлөгөөний талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.

Хэрэв танд жин нэмэх шаардлагатай бол хоолондоо илчлэг нэмэх арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

• Цайны халбага (5 миллилитр) цөцгийн тос эсвэл чидуны тосыг хүнсний ногоо, шөл дээр нэмнэ.
• Гал тогооны өрөөндөө хушга, бүйлс, чавхдастай бяслаг гэх мэт өндөр энергитэй зуушаар нөөцлөөрэй.
• Сэндвичдээ самрын тос эсвэл майонез нэмнэ.
• Өөх тос ихтэй зайрмагтай сүүн коктейл ууна. Илчлэгийг нэмэгдүүлэхийн тулд уургийн нунтаг нэмнэ.

Дасгал нь хүн болгонд, түүний дотор COPD өвчтэй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг. Идэвхтэй байх нь таны хүч чадлыг нэмэгдүүлж, илүү хялбар амьсгалж чаддаг. Энэ нь таныг удаан хугацаанд эрүүл чийрэг байхад тусална.

Өөрт тохирсон ямар дасгал хийх талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц. Дараа нь удаан эхлээрэй. Эхэндээ та зөвхөн богино зайд алхах боломжтой байж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү удаан явах боломжтой байх ёстой.

Уушигны нөхөн сэргээх эмчилгээний талаар үйлчилгээ үзүүлэгчээс асуу. Энэ бол мэргэжилтнүүд амьсгалын замын дасгал, COPD-тай хамт сайхан амьдрахыг заадаг албан ёсны хөтөлбөр юм.

Долоо хоногт 3 удаа дор хаяж 15 минут дасгал хийж үзээрэй.

Хэрэв та салхинд хийвэл хурдаа бууруулж, амраарай.

Хэрэв та дараахь зүйлийг мэдэрч байвал дасгалаа зогсоож, үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• Таны цээж, хүзүү, гар, эрүүний өвдөлт
• Ходоод руугаа өвдөж байна
• Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх

Шөнийн сайн унтах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, эрүүл чийрэг байх болно. Гэхдээ COPD-тэй болоход зарим зүйл хангалттай амрахад хэцүү болгодог.

• Та амьсгал давчдах эсвэл ханиалгах зэргээр сэрж магадгүй.
• COPD-ийн зарим эмүүд унтах нь хэцүү байдаг.
• Шөнө дунд тунгаар эм уух шаардлагатай байж магадгүй юм.

Илүү сайн унтах зарим аюулгүй аргуудыг энд оруулав.

• Унтах асуудалтай байгааг үйлчилгээ үзүүлэгчдээ мэдэгдээрэй. Таны эмчилгээнд өөрчлөлт орвол унтаж амрах болно.
• Орой бүр нэг цагт унтах хэрэгтэй.
• Унтахаасаа өмнө амрах зүйл хий. Та усанд орж эсвэл ном уншиж болно.
• Гаднах гэрлийг хаахын тулд цонхны сүүдэр ашиглана уу.
• Таныг унтах цаг болсон үед гэрийг чимээгүй байлгахад туслахыг гэр бүлийнхнээсээ хүс.
• Жороор олгодог нойрны эмийг бүү хэрэглэ. Тэд амьсгалахад хэцүү болгож чаддаг.

Хэрэв таны амьсгал дараах байдалтай байвал үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• Илүү хэцүү болж байна
• Өмнөхөөсөө хурдан байсан
• Гүехэн, та гүнзгий амьсгалж чадахгүй

Хэрэв дараахь тохиолдолд үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай.

• Амархан амьсгалахын тулд сууж байхдаа урагшаа бөхийх хэрэгтэй
• Та амьсгаа авахын тулд хавирганыхаа эргэн тойронд булчинг ашиглаж байна
• Таны толгой өвдөх нь илүү олон удаа тохиолддог
• Та нойрмог эсвэл төөрөлдсөн мэдрэмж төрдөг
• Та халуурч байна
• Та харанхуй салстыг ханиалгаж байна
• Та ердийнхөөс илүү их салиагаар ханиалгаж байна
• Таны уруул, хурууны үзүүр эсвэл хумсны эргэн тойрон дахь арьс хөх өнгөтэй байна

COPD - өдрөөс өдөрт; Амьсгалын замын архаг бөглөрөлт өвчин - өдрөөс өдөрт; Архаг уушгины архаг өвчин - өдрөөс өдөрт; Архаг бронхит - өдрөөс өдөрт; Эмфизем - өдрөөс өдөрт; Бронхит - архаг - өдрөөс өдөрт

Ambrosino N, Bertella E. COPD-ээс урьдчилан сэргийлэх, цогц менежментийн амьдралын хэв маягийн арга хэмжээ. Амьсгал (Sheff). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. Уушгины архаг бөглөрөлт өвчин. Оруулсан: Parrillo JE, Dellinger RP, eds. Чухал тусламжийн эм. 5-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2019: 38-р бүлэг.

Уушигны архаг бөглөрөлтгүй өвчний дэлхийн санаачилга (GOLD) вэбсайт. Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчнийг оношлох, удирдах, урьдчилан сэргийлэх дэлхийн стратеги: 2020 оны тайлан. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. 2020 оны 1-р сарын 22-нд нэвтэрсэн.

Хан MK, Лазарус SC. COPD: эмнэлзүйн оношлогоо, менежмент. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей ба Надел нарын амьсгалын замын анагаах ухааны сурах бичиг. 6-р хэвлэл ТХГН-ийн Филадельфиа: Элсевье Сондерс; 2016 он: 44-р бүлэг.

Reilly J. Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчин. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 82-р бүлэг

• COPD