Тохойн шөрмөс - дараа арчилгаа

Шөрмөс гэдэг нь үений эргэн тойронд байрлах шөрмөсний гэмтэл юм. Шөрмөс нь ясыг ястай холбодог эд юм. Таны тохойн холбоосууд нь дээд ба доод гарын ясыг тохойн үений эргэн тойронд холбоход тусалдаг. Та тохойгоо тэнийлгэх үед тохойн үенийхээ нэг буюу хэд хэдэн шөрмөсийг татсан эсвэл урагдсан байна.

Гараа хурдан нугалахад эсвэл байгалийн бус байрлалд эргэх үед тохойн шөрмөс үүсч болно. Энэ нь тогтмол хөдөлгөөн хийх үед шөрмөсний ачаалал ихсэх үед бас тохиолдож болно. Тохойн шөрмөс дараах тохиолдолд тохиолдож болно.

• Та спортоор хичээллэх гэх мэт гараа сунган унадаг
• Таны тохой машины ослын үеэр гэх мэт маш хүчтэй цохигддог
• Спортоор хичээллэж, тохойгоо хэтрүүлэн ашиглах үед

Та анзаарч магадгүй:

• Тохой өвдөх, хавдах
• Таны тохой орчим хөхрөх, улайх, эсвэл дулаахан болох
• Тохойгоо хөдөлгөх үед өвдөх

Хэрэв та тохойгоо гэмтээх үед "поп" сонссон бол эмчдээ хэлээрэй. Энэ нь шөрмөс тасарсны шинж тэмдэг байж болох юм.

Таны тохойг шалгасны дараа эмч рентген шинжилгээнд хамруулж, тохойноос чинь яс хугарсан (хугарсан) эсэхийг шалгаж болно. Та мөн тохойн MRI хийлгэж болно. MRI зургуудаас харахад таны тохой орчмын эдүүд сунасан эсвэл урагдсан эсэхийг харуулах болно.

Хэрэв таны тохой шөрмөс байвал танд дараахь зүйл шаардагдаж магадгүй юм.

• Гар, тохойгоо хөдөлгөхгүй байх сур
• Хэрэв та хүчтэй шөрмөс татсан бол гипс эсвэл хэлтэрхий
• Урагдсан шөрмөсийг засах мэс засал

Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч өвдөлт, хаван бууруулахад туслах зорилгоор RICE-ийг дагаж мөрдөхийг танд зааж өгөх байх.

• Амрах таны тохой. Гар, тохойгоороо аливаа зүйлийг өргөхөөс зайлсхий. Хэрэв танд заавар өгөхгүй бол тохойгоо бүү хөдөл.
• Мөс Өдөрт 3-4 удаа, тохойгоо 15-20 минутын турш тавина. Мөсийг даавуугаар боож боох. Мөсийг арьс дээр шууд байрлуулж БОЛОХГҮЙ. Мөсөөс хүйтэн байвал арьсыг гэмтээж болно.
• Шахах талбайг уян боолт эсвэл шахалтын боолтоор боох замаар.
• Өргөх тохойгоо зүрхний түвшингээс дээш өргөх. Та үүнийг дэрэн дээр тулгуурлаж болно.

Өвдөлт, хаван бууруулахын тулд та ибупрофен (Advil, Motrin), эсвэл напроксен (Aleve, Naprosyn) ууж болно. Ацетаминофен (Tylenol) нь өвдөлт намдаахад тусалдаг боловч хавдар үүсгэдэггүй. Та эдгээр өвдөлт намдаах эмийг дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

• Хэрэв та зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, бөөр, элэгний өвчтэй, урьд нь ходоодны шарх, дотор цус алдалттай байсан бол эдгээр эмийг хэрэглэхээс өмнө үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
• Лонхонд эсвэл үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосон хэмжээнээс хэтрэхгүй.

Таны тохой эдгэрэх үед та 2-3 долоо хоногийн турш сур, хэлтэрхий, цутгамал хувцас өмсөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь хэр зэрэг сунаж байгаагаас хамаарч та сунгалт, бэхжүүлэх дасгалыг үзүүлэх физик эмчилгээний эмчтэй хамтарч ажиллах шаардлагатай болно.

Ихэнх хүмүүс энгийн тохойн шөрмөс 4 долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрдэг.

Дараах тохиолдолд эмч рүүгээ залгаарай.

• Та хаван эсвэл өвдөлт ихэссэн
• Өөртөө анхаарал тавих нь нэмэргүй бололтой
• Таны тохойнд тогтворгүй байдал үүссэн бөгөөд энэ нь байрнаасаа хальтирч байгааг мэдэрдэг

Тохойн гэмтэл - дараа арчилгаа; Шөрмөс тохой - арчилгаа; Тохойн өвдөлт - шөрмөс

Стэнли Д. Тохой. Оруулсан: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Ревматологи. 7-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 83-р анги

Чоно Ж.М. Тохойн шөрмөсний үрэвсэл ба бурсит. Оруулсан: Миллер MD, Thompson SR, хэвлэл. DeLee ба Drez-ийн ортопедийн спортын анагаах ухаан: Зарчим ба практик. 5-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 61-р бүлэг.

• Тохойн гэмтэл ба эмгэг
• Шөрмөс ба суналт