De Quervain шөрмөсний үрэвсэл

Шөрмөс нь булчинг ястай холбодог өтгөн, нугалах эд юм. Эрхий хурууныхаа ар талаас бугуйны хажуу тийш хоёр шөрмөс гүйнэ. De Quervain шөрмөсний үрэвсэл нь эдгээр шөрмөс хавагнах, цочрох үед үүсдэг.

Де Куэрвейн шөрмөсний үрэвсэл нь теннис, гольф, сэлүүрт завь зэрэг спортоор хичээллэснээс болж үүсдэг. Нялх, нярай хүүхдүүдийг байнга өргөх нь бугуйны шөрмөсийг чангалж, ийм байдалд хүргэдэг.

Хэрэв та De Quervain шөрмөсний үрэвсэлтэй бол дараахь зүйлийг анзаарч магадгүй юм.

• Нударга зангидан, юм шүүрч авах эсвэл бугуйгаа эргүүлэхэд эрхий хурууныхаа ар тал дээр өвдөх
• Эрхий болон долоовор хуруунд нойрмоглох
• Бугуйн хавдар
• Эрхий хуруу эсвэл бугуйгаа хөдөлгөх үед хөших
• Бугуйн шөрмөсний попинг
• Эрхий хуруугаараа зүйлийг чимхэхэд хэцүү байдаг

Де Куэрвайн шөрмөсний үрэвслийг ихэвчлэн амралт, чиг, эм, үйл ажиллагааны өөрчлөлт, дасгал хөдөлгөөнөөр эмчилдэг. Өвдөлт, хаван буурахад туслахын тулд эмч танд кортизон эмийг өгч болно.

Хэрэв таны шөрмөсний үрэвсэл архаг явцтай байвал хонгилын хананд үрэлтгүйгээр шөрмөс гулсах зай гаргах мэс засал шаардлагатай болно.

Сэрүүн байхдаа цаг тутамд 20 минутын турш бугуйгаа мөстлөөрэй. Мөсийг даавуугаар боож боох. Мөсийг шууд арьсан дээр тавьж болохгүй, ингэснээр хөлдөх магадлалтай.

Өвдөлт намдаахын тулд та ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn), эсвэл ацетаминофен (Tylenol) хэрэглэж болно. Та эдгээр өвдөлт намдаах эмийг дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

• Хэрэв та зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчин, элэгний өвчин, урьд өмнө ходоодны шарх, дотор цус алдалттай байсан бол эдгээр эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Лонхонд эсвэл үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлж бүү ав.

Бугуйгаа амраа. Бугуйнхаа хөдөлгөөнийг дор хаяж 1 долоо хоног байлга. Та үүнийг бугуйны хэлтэрхийгээр хийж болно.

Аливаа спорт, үйл ажиллагааны үеэр бугуйнд стресс үүсгэж болзошгүй тул бугуйны хэлтэрхийг өмс.

Өвдөлтгүйгээр бугуйгаа хөдөлгөж чадвал хүч, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөнгөн сунгалтыг эхлүүлж болно.

Таны үйлчилгээ үзүүлэгч физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж болох бөгөөд ингэснээр та аль болох богино хугацаанд хэвийн дасгал хөдөлгөөн хийх боломжтой болно.

Хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөнгөн сунгалтын дасгал хий. Нэг дасгал бол теннисний бөмбөг шахах явдал юм.

• Теннисний бөмбөгийг хөнгөн атгаж ав.
• Бөмбөгийг зөөлөн шахаж, өвдөлт, таагүй мэдрэмж байхгүй бол илүү их даралт нэмнэ.
• 5 секундын турш барь, дараа нь шүүрч ав.
• 5-10 удаа давтана.
• Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий.

Аливаа үйл ажиллагааны өмнө ба дараа:

• Энэ хэсгийг дулаацуулахын тулд бугуйндаа халаах дэвсгэр ашиглана уу.
• Булчингаа суллахын тулд бугуй, эрхий хурууныхаа орчим хэсгийг массажлаарай.
• Хөдөлгөөний дараа таагүй мэдрэмж гарвал бугуйгаа мөстлөөд өвдөлт намдаах эм ууна.

Шөрмөсийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол арчилгааны төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх явдал юм. Илүү их амраад дасгал хийвэл бугуй чинь хурдан эдгэрнэ.

Хэрэв дараахь тохиолдолд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

• Өвдөлт сайжрахгүй эсвэл улам бүр дорддоггүй
• Таны бугуй улам чангардаг
• Таны бугуй, хуруу, эсвэл цагаан эсвэл цэнхэр болж байвал мэдрэх мэдрэмж нэмэгдэж байна

Тендинопати - De Quervain шөрмөсний үрэвсэл; де Quervain теносиновит

Донахо КВ, Фишман Ф.Г, Свигарт CR. Гар, бугуйны өвдөлт. Оруулсан: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Келли ба Фирестейн нарын Ревматологийн сурах бичиг. 11-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2021: бүлэг 53.

O'Neill CJ. де Quervain теносиновит. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Биеийн анагаах ухаан, нөхөн сэргээх эмчилгээний үндсэн хэрэгцээ. 4-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2019 он: 28-р анги

• Тендинит
• Бугуйн гэмтэл ба эмгэг