Уналтаас урьдчилан сэргийлэх

Хуучин насанд хүрэгчид, эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс унах, бүдрэх эрсдэлтэй байдаг. Үүний үр дүнд яс хугарах эсвэл илүү хүнд гэмтэл авах боломжтой.

Унахаас сэргийлж гэрт өөрчлөлт оруулахын тулд доорх зөвлөмжийг ашиглана уу.

Уналт хаана ч тохиолдож болно. Үүнд гэр доторх болон гадна тал хамаарна. Аюулгүй байшинг бий болгох, уналтад хүргэж болзошгүй зүйлээс зайлсхийх, хүч чадал, тэнцвэрийг бий болгох дасгал хийх зэрэг уналтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.

Орны ирмэг дээр суухад хөл чинь шалан дээр хүрэхээр намхан ортой бай.

Гэрээсээ гарч болзошгүй аюулаас сэргийлж бай.

• Нэг өрөөнөөс нөгөө өрөөнд орохын тулд алхаж байгаа хэсгүүдээсээ сул утас, утас ав.
• Сул шидсэн хивсийг зайлуул.
• Гэртээ жижиг тэжээвэр амьтан бүү байлгаарай.
• Хаалганы тэгш бус шалыг засах хэрэгтэй.

Ялангуяа унтлагын өрөөнөөс угаалгын өрөө, угаалгын өрөөнд орох замыг сайн гэрэлтүүлэгтэй болго.

Ариун цэврийн өрөөнд аюулгүй байгаарай.

• Усан ванн, шүршүүрт, ариун цэврийн өрөөний хажууд гар хашлага тавь.
• Усанд орох эсвэл шүршүүрт гулсах дэвсгэрийг байрлуул.

Аливаа зүйлд хүрэхэд хялбар байх тул гэр орноо өөрчлөн зохион байгуул. Дуудлага хийх эсвэл дуудлага хүлээн авах шаардлагатай үед утасгүй эсвэл гар утсаа өөртөө байлгаарай.

Шат шатаар өгсөхгүйн тулд байшингаа тохижуул.

• Ор эсвэл унтлагын өрөөгөө нэг давхарт тавь.
• Өдөржингөө ихэнх цагаа өнгөрөөдөг нэг давхарт угаалгын өрөө эсвэл зөөврийн бараа тавь.

Хэрэв танд асран хамгаалагч байхгүй бол аюулгүй байдлын асуудлыг шалгахаар гэрт тань хэн нэгэн ирж шалгахыг эмчээсээ асуугаарай.

Босох эсвэл тэнцвэрээ хадгалахад илүү төвөгтэй болгодог булчин сул байгаа нь уналтын нийтлэг шалтгаан болдог. Тэнцвэртэй холбоотой асуудал нь мөн уналт үүсгэдэг.

Явган явахдаа гэнэтийн хөдөлгөөн, байрлал өөрчлөгдөхөөс зайлсхий. Сайхан тохирсон нам өсгийтэй гутал өмс. Резинэн ул нь таныг хальтирахгүй байхад тусална. Явган хүний ​​зам дээр ус эсвэл мөснөөс хол бай.

Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд гишгүүрийн шат, сандал дээр зогсож болохгүй.

Толгой эргэх шинжтэй эмийн талаар үйлчилгээ үзүүлэгчээс асуугаарай. Таны үйлчилгээ үзүүлэгч эмийн уналтыг бууруулж болох зарим өөрчлөлтийг хийж магадгүй юм.

Таяг эсвэл явган хүний ​​талаар үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу. Хэрэв та алхагч ашигладаг бол утас, бусад чухал зүйлсээ хадгалахын тулд түүнд жижиг сагс хавсаргана уу.

Суух байрнаасаа босохдоо аажмаар яваарай. Тогтвортой зүйлийг барь. Хэрэв та босоход асуудалтай байгаа бол үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ физик эмчилгээ хийлгэх талаар асуу. Босч, алхах явдлыг хөнгөвчлөхийн тулд хэрхэн хүч чадал, тэнцвэртэй байдлыг бий болгохыг терапевт зааж өгч болно.

Хэрэв та унасан эсвэл унах гэж байгаа бол үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай. Нүдний хараа муудсан бол мөн залгаарай. Алсын хараагаа сайжруулах нь уналтыг багасгахад тусална.

Гэрийн аюулгүй байдал; Гэрийн аюулгүй байдал; Уналтаас урьдчилан сэргийлэх

• Уналтаас урьдчилан сэргийлэх

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Броклхерстын сурах бичиг нь гетрийн анагаах ухаан ба геронтологи. 8-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2017 он: 103 дугаар зүйл.

АНУ-ын Урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээний ажлын хэсгийн вэбсайт. Ахмад насанд хүрэгчдийн уналтаас урьдчилан сэргийлэх: хөндлөнгийн оролцоо. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. 2018 оны 4-р сарын 17-ны өдөр шинэчлэгдсэн. 2020 оны 4-р сарын 25-нд нэвтэрсэн.

• Альцгеймер өвчин
• Шагай солих
• Bunion арилгах
• Катаракт арилгах
• Клуб хөл засах
• Нүдний эвэр шилжүүлэн суулгах
• Дементиа
• Ходоодыг тойрч гарах мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал
• Зүрх судасны мэс засал - хамгийн бага инвазив
• Хип үе солих
• Бөөр арилгах
• Өвдөгний үе солих
• Том гэдсийг тайрч авах
• Хөл эсвэл хөлний тайралт
• Уушигны мэс засал
• Ясны сийрэгжилт
• Радикал түрүү булчирхайн мэс засал
• Жижиг гэдэс засах
• Нуруу нугасны хайлш
• Тархины цус харвалт
• Илеостоми бүхий нийт проктоколэктоми
• Түрүү булчирхайг трануретралаар тайрч авах

• Шагай солих - гоожих
• Ариун цэврийн өрөөний аюулгүй байдал - хүүхдүүд
• Насанд хүрэгчдэд зориулсан угаалгын өрөөний аюулгүй байдал
• Дементиа - өдөр тутмын тусламж үйлчилгээ
• Дементиа - гэртээ аюулгүй байдлыг хангах
• Дементиа - эмчээсээ юу асуух вэ
• Чихрийн шижин өвчний нүдний эмчилгээ
• Хөлийн тайралт - гүйдэл
• Бөөрийг зайлуулах
• Хөл тайрах - шээс ялгаруулах
• Хөл эсвэл хөлийг тайрах - хувцас солих
• Уушигны мэс засал - гадагшлуулах
• Олон склероз - шүүрэл
• Хөлний үе мөчний өвдөлт
• Тархины цус харвалт

• Falls