"Өдөрт фунтын хоолны дэглэм" нь жингээ хасахад туслах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Алдартнуудын тогооч, шинэ жилээр жингээ хасах гэж байгаа бүх хүмүүст зориулан 1 -р сард ирээрэй Рокко Ди Спирито нэртэй шинэ ном гаргалаа Фунт өдрийн хоолны дэглэм. Хэвлэлийн мэдээнд дурдсанаар хоолны дэглэм бол хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст дуртай хоолоо идэхийн зэрэгцээ таван өдрийн дотор таван кг жин хасахад туслах зорилготой цоо шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн, түргэвчилсэн турах хөтөлбөр юм.

Хоолны дэглэмийг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн хоёр үе шатанд хуваадаг. Хөтөлбөрийн 1-р үе шат нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хурдан хасахад туслах "илчлэг, нүүрс усыг зассан" 28 хоногийн төлөвлөгөө юм. Өдөр тутмын цэсээр дүүрэн байдаг тул хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс ажлын өдрүүдэд 850 калори, амралтын өдрүүдэд 1200 калори илчлэг хэрэглэдэг бөгөөд нүүрс ус нь хоолны дэглэмд багтдаг бол та удаан шатдаг бүхэл үр тариаг баримталдаг. Дөрвөн долоо хоногийн эцэс гэхэд та зорилгодоо хүрч, 2-р үе шатанд бэлэн байх ёстой бөгөөд энэ нь ДиСпирито танд хэрхэн порцны хэмжээг тэнцвэржүүлж, бага мах идэж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа нэмэх талаар зааж өгдөг.

Би юу хэлэх вэ? Энэ номны гарчиг ганцаараа намайг зовоож байна. Хэн ч - би давтан хэлье, хэн ч өдөрт нэг фунт алдахыг эрэлхийлэх ёсгүй. [Энэ баримтыг жиргэх!] Нэгдүгээрт, энэ нь эрүүл биш юм. Шударга байцгаая, 850 калори бол маш бага юм. Дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдийн хувьд 1200 калори хүртэл бага байдаг. Та жингээ хасах нь гарцаагүй, гэхдээ оюун ухаан, бие махбодийн хувьд ямар үнэтэй вэ? Судалгаагаар хурдан турах нь (долоо хоногт нэгээс хоёр фунтээс илүү жинтэй) цөсний чулуу, шингэн алдалт, хоол тэжээлийн дутагдал, электролитийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Бусад байж болох гаж нөлөө нь толгой өвдөх, цочромтгой болох, ядрах, толгой эргэх, өтгөн хатах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, үс унах, булчин сулрах зэрэг болно.

Хоёрдугаарт, энэ хоолны дэглэм нь урт хугацааны амжилтанд хүрэхэд бодитой биш юм. Хоолны дэглэмийг тогтоосон хоолны дэглэм нь хэн нэгэн цэсийг дагаж мөрдвөл үр дүнгээ өгч болох боловч, ялангуяа 850 калори илчлэг ихтэй тул хязгаарлагдмал мэдрэмж төрж эхэлдэг тул эдгээр төлөвлөгөөг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Амьдралын үдэшлэг, хурим, баяр ёслол, гадуур хооллох зэрэгт саад болж, хэрвээ та өөртөө эрүүл хоол хийж сураагүй эсвэл өдөр бүр бидэнд тулгардаг янз бүрийн хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнийг даван туулж сураагүй бол танд асуудал тулгардаг.

ДиСпирито гал тогоог тойрон гарах арга замыг мэддэг гэдэгтэй би маргаж чадахгүй. Түүний бичсэн номондоо маш хурдан бөгөөд хялбархан хийдэг 60 шинэ жорыг бүтээсэн бөгөөд үүнд тус бүр нь ердөө таван найрлагатай байдаг. Хоол хийх цагийг олж чаддаггүй уншигчдад өгсөн түүний зөвлөмж, эрүүл, хурдан хоол хийх арга техник нь мэдээж хэрэг тустай бөгөөд би Мидиттеран хоолны хэв маягийг хүчтэй дэмжигч хүн юм. Гэхдээ тэр тэнд зогссон ч болоосой.

Олон мянган хүнтэй хамтран ажиллаж, жингээ хасахад нь тусалсан, бүртгэлтэй хоолны эмчийн хувьд хүмүүс хурдан үр дүнд хүрэхийг хүсдэг гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ би өвчтөнүүддээ хэлэхдээ "Жин алдалтын ялагч бол үүнийг хамгийн хурдан алддаг хүн биш харин хамгийн удаан хадгалдаг хүн юм." [Энэ ишлэлийг жиргэх!] Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс хязгаарлаж сурах бус харин амьдралынхаа туршид зан авираа өөрчлөхийг хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв ДиСпирито номынхоо нэрийг "Долоо хоногт фунт стерлингийн хоолны дэглэм" болгон өөрчилсөн бол өдөр тутмын илчлэгийг нэмэгдүүлбэл би илүү их баяртай байх болно.

Шалгах