Та яагаад алхах бүлэгт элсэх ёстой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та алхаж яваа бүлгүүдийг зугаа цэнгэл гэж бодож магадгүй өөр үе. Гэхдээ энэ нь тэд хамтдаа таны радараас хол байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Явган алхах бүлгүүд нь хүмүүсийн хувьд бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн өргөн хүрээг хамардаг бүгд насны шинэ мета-судалгаа Британийн спортын анагаах ухааны сэтгүүл. Эрдэмтэд 42 судалгаанд дүн шинжилгээ хийж, гадаа алхах бүлгүүдээр хичээллэдэг судалгаанд оролцогчдын цусны даралт, зүрхний цохилт, биеийн өөх тос, BMI хувь, уушигны үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг олж мэдэв. Нийгмийн алхагч нар ч гэсэн сэтгэлээр унасан нь мэдэгдэхүйц бага байсан бөгөөд энэ нь дасгалын сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар бидний мэддэг бүхнийг бодоход утга учиртай юм. Нэмж дурдахад, өмнөх судалгаанууд таны өнхрөх хурдыг удаашруулах нь гүйхээс илүү эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна.

Хөөе, та ердийн өндөр эрчимтэй дасгалаасаа өдөр тутмын дасгалаа аль хэдийн авсан ч гэсэн жингээ хасах, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ бүлгийн дэмжлэг үзүүлэх талаар хэлэх зүйл бий. эмчилгээний элемент юм. (Энэ талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу: Та ганцаараа эсвэл групптэй ажиллах уу?)

Түүхийн ёс суртахуун? Хос найзаа аваад (эсвэл Meetup гэх мэт сайтуудаар өөрт ойр алхах бүлгийг олоод) гарч явахдаа ярилцаарай!

Шалгах