Хүүхэд яагаад унтдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүүхэд нойртой тэмцэхэд юу нөлөөлдөг вэ?
• Хэт ядарсан
• Хангалттай ядарсангүй
• Хэт их өдөөх
• Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр
• Циркадын хэмнэл
• Өлсгөлөн
• Өвчлөл
• Хүүхэд таньтай унтах үед та юу хийж чадах вэ?
• Дараагийн алхмууд

Бид бүгд тэнд байсан: Таны нялх хүүхэд хэдэн цагийн турш босч, нүдийг нь илж, уурлаж, эвшээж байсан ч зүгээр л унтахгүй.

Хэзээ нэгэн цагт бүх нялх хүүхэд нойрондоо тулж, тайван сууж чадахгүй, зүгээр л нүдээ аньж болно, гэхдээ унтах нь тэдэнд хэрэгтэй зүйл гэдгийг мэддэг. Гэхдээ яагаад?

Хүүхдүүд нойртой тэмцдэг шалтгаан, мөн шаардлагатай үлдсэн амралтаа авахад нь туслах талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Хүүхэд нойртой тэмцэхэд юу нөлөөлдөг вэ?

Таны бяцхан үрийн нойр хүрэхгүй байгаа шалтгааныг мэдэх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, хэрэгцээтэй Zzz-ийг олж авахад тусална. Тэгэхээр нойртой тэмцэх ямар шалтгаан байж болох вэ?

Хэт ядарсан

Таны ядаргаа нь хөдлөхөө больсон үед амархан унтаж амждаг гэсэн үг юм (Netflix-ийн дунд үзэх, хэн нэгэн байна уу?) Энэ нь таны бяцхан үрд үргэлж тийм сайн ажилладаггүй.

Хүүхдүүд ихэвчлэн цонхтой байдаг бөгөөд энэ үеэр тэд унтаж эхэлдэг. Хэрэв та цонхоо алдвал тэд хэт ядарч, улмаар уур уцаартай болох, бухимдах, төвөгшөөхөд хүргэж болзошгүй юм.

Хангалттай ядарсангүй

Нөгөөтэйгүүр, таны хүүхэд хангалттай ядардаггүй тул унтаж амжаагүй байж магадгүй юм. Энэ нь өнөөдрийн нойр ердийнхөөс удаан үргэлжилж байгаатай холбоотойгоор тусгаарлагдсан үйл явдал байж болох юм, эсвэл тэд өсч хөгжиж байгаагийн шинж тэмдэг, унтах хэрэгцээ өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Хэт их өдөөх

Илүү хурдан унтаж, чанартай унтахын тулд унтахаасаа өмнө нэг цагийн турш дэлгэцнээс зайлсхийх талаар та сая удаа сонссон байх. Таны бяцхан үрийн хувьд мөн адил, гэхдээ энэ нь дэлгэцнээс давж гарах болно. Дуу шуугиантай тоглоом, чанга хөгжим эсвэл сэтгэл хөдөлгөм тоглоом нь тэднийг маш ихээр унтаж, тайвшрах чадваргүй болгодог.

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр

Таны бяцхан хүүхэд сүүдэр шиг байсан, үргэлж тэвэрч байхыг хүсдэг байсан бөгөөд өдөржингөө хэдхэн алхмын зайнаас хол байдаг уу? Тэд унтахынхаа өмнө гарч болзошгүй салан тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байгаа байх.

Ихэнхдээ 8-18 сар хүртэл хаа сайгүй харагддаг тул хүүхэд тань таныг орхихыг хүсэхгүй байгаа тул нойрондоо хүрч магадгүй юм.

Циркадын хэмнэл

Нялх хүүхэд бидний бие махбодийг зохицуулдаг 24 цагийн мөчлөг буюу циркадын хэмнэлийг 6 долоо хоногоос эхлэн хөгжүүлж эхэлдэг. Эдгээр циркадын хэмнэл нь 3-6 сар орчимд унтах цагийн хуваарийг тогтооход хангалттай боловсордог. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул зарим нь үүнээс хойш жинхэнэ унтах хуваарийг тогтоож чадахгүй байж магадгүй юм.

Өлсгөлөн

Таны бяцхан хүүхэд эхний хэдэн жилд нухацтай өсч байна - ихэнх хүүхдүүд анхны төрсөн өдрөөрөө жингийнхээ хэмжээг гурав дахин нэмэгдүүлдэг. Энэ бүх өсөлт нь маш их тэжээл шаарддаг.

Таны хүүхэд нас, тэжээл тус бүр дээр хэр их хоол идэж байгаагаас, мөн хөхний эсвэл лонхтой хооллож байгаагаас хамаарч өдөрт зохих тооны тэжээл өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өвчлөл

Заримдаа өвчний улмаас тааламжгүй мэдрэмж нь таны хүүхдийн нойронд нөлөөлдөг. Чихний үрэвсэл, ханиад зэрэг бусад өвчний шинж тэмдгийг ажиглаж байгаарай.

Хүүхэд таньтай унтах үед та юу хийж чадах вэ?

Таны хийх алхамууд нь зарим талаараа хүүхэд тань нойртой тэмцэж буй шалтгаанаас хамаардаг боловч дараахь зөвлөмжүүд таны бэрхшээл бэрхшээлээс үл хамааран эерэг унтах орчныг бүрдүүлэхэд тустай.

• Хүүхдийнхээ нойрны талаар сурах. Хүүхэд тань ядарсан шинж тэмдгийг анхааралтай ажиглаж, нүдээ үрэх, эвшээх, нүдэнд өртөхгүй байх, уурлах, тоглох сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүдээс хэдэн минутын дараа орондоо хэвтүүлээрэй. Зарим сэрэх хугацаа нь бага насны нярайд 30-45 минут байж болно гэдгийг санаарай.
• Унтахын өмнө тайвшруулах зан үйлийг тогтоож, хадгал. Усанд орох, ном унших, дуртай сандал дээрээ тэврэх - энэ бүхэн хүүхдийг унтахад хялбар болгох арга юм. Тогтвортой байж, ижил зүйлийг ижил дарааллаар орой болгон нэг цагт хий.
• Өдөр шөнийн зан үйлийг бий болго Өдөрт хүүхэдтэйгээ тоглож, харьцаж, тэднийг өглөө, үдээс хойш нарны гэрэлд маш их байлгаж, харин унтахаасаа өмнө хөдөлгөөн багатай, илүү тайвширдаг.
• Бие махбодийн ширүүн тоглох, чанга дуу чимээ, дэлгэцийг арилгах унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө.
• Унтах, унтах цагийн хуваарийг гарга таны хүүхэд болон таны амьдралын хэв маягт үндэслэсэн. Нойрны нийт хэрэгцээг анхаарч, өдөр, шөнөгүй унтах боломжийг тэдэнд олгоорой.
• Хүүхэд хангалттай тэжээл авч байгаа эсэхийг шалгаарай 24 цагийн дотор. Шинээр төрсөн хүүхдүүд ихэвчлэн 2-3 цаг тутамд эрэлт хэрэгцээгээр хооллодог. Таны хүүхэд өсч томрох тусам хооллох хоорондох хугацаа нэмэгдэх болно.
• Хүүхдийн орон зай унтах нөхцлийг бүрдүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Харанхуй хөшиг, цагаан чимээ шуугиан эсвэл бусад элементүүдийг ашиглан тайван орчныг дэмжих.
• Хүүхдийнхээ нойрны бэрхшээлийг тэвчээртэй хариулахыг хичээ тайван. Тэд таны сэтгэл хөдлөлөөс залхдаг тул тайван байх нь тэднийг бас тайвшруулахад тусална.

Хүүхэд тань хэр их унтах шаардлагатай болох нь нас, зан чанар, хөгжил, бусад олон хүчин зүйлээс хамаарна. Гэхдээ нялх хүүхдийн эрүүл унтах цагийн хуваарийг гаргахад туслах зарим зааварчилгаа байдаг.

Дараагийн алхмууд

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бүх сонголтоо дуусгасан бол (төлөвлөсөн!), Тэд ажиллахгүй байгаа юм шиг байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Хүүхдийнхээ зодолдож байгааг харах нь маш их бухимдал төрүүлдэг. Гэхдээ ихэнхдээ тэд дээрх арга хэмжээнүүдийн аль нэгэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нялх хүүхдээ унтахад нь зарцуулах цаг бол тэдний өсөлт хөгжилт, аз жаргалд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм.