Шийдэлдээ хүрэх нь яагаад намайг аз жаргалгүй болгосон юм бол?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд би өөрийгөө ганц тоогоор тодорхойлсон: 125, бас фунтээр "хамгийн тохиромжтой" жин гэж нэрлэдэг. Гэхдээ би энэ жингээ барих гэж үргэлж тэмцдэг байсан болохоор зургаан жилийн өмнө би шинэ жилийн тогтоол гаргасан энэ Эцэст нь би сүүлийн 15 кг жин хасаж, мөрөөдлийнхөө супер фитнессийг олж авах жил байх болно. Энэ нь зөвхөн гадаад төрхтэй холбоотой биш юм. Би фитнессийн салбарт ажилладаг - Би Fox Run дахь Green Mountain-ийн ATP Fitness Coaching-ийн үүсгэн байгуулагч, хөтөлбөрийн захирал бөгөөд үйлчлүүлэгчид болон бусад фитнессийн мэргэжилтнүүд намайг нухацтай авч үзэхийг хүсч байвал энэ хэсгийг харах хэрэгтэй юм шиг санагдсан. Би зорилгоо биелүүлж, төлөвлөгөө гаргаж, өөрийгөө хоолны дэглэмд оруулав.

Энэ болчихлоо! Наад зах нь эхлээд. Би алдартай "цэвэрлэх" хоолны дэглэм барьж байсан бөгөөд жин хурдан буурах тусам би тэр бүх сайхан магтаалыг хүлээн авч эхэлсэн. Үйлчлүүлэгчид, хамт ажиллагсад, найз нөхөд бүгд миний ямар сайхан харагдаж байгаа талаар сэтгэгдлээ үлдээж, жингээ хассандаа баяр хүргэж, нууцыг минь мэдэхийг хүссэн юм. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм байсан бөгөөд надад анхаарал хандуулах дуртай байсан ч бүх сэтгэгдлүүд маш харанхуй бодлуудыг гаргаж ирэв. Миний дотоод муу охин их чанга дуугарав. Хөөх, хэрэв бүгд намайг одоо ийм гайхалтай харагдаж байна гэж бодож байвал би үнэхээр таргалсан байх. Намайг тарган болохоос өмнө яагаад хэн ч надад хэлээгүй юм бэ? Дараа нь би жингээ эргүүлж авах юм бол яах бол гэж санаа зовсон. Би энэ хоолны дэглэмийг үүрд хадгалж чадахгүй байсан! Хүмүүс намайг үнэхээр сул дорой байгааг харах болно гэж би айж байсан. Би 15 фунт жинтэй зорилгодоо хүрсэн боловч ямар ч байсан хамаагүй илүү жингээ хасах болно гэдэгт итгэлтэй байсан. (Булими дасгал хийх нь ямар байдгийг энд харуулав.)

Яг үүнтэй адил би хоол идэх эмгэгтэй болж, албадан дасгал хийж, хоол хүнсээ улам хязгаарласан. Би өмнө нь хооллох эмгэгтэй байсан - би олон жилийн турш албадан дасгал хийж, хоол хүнсээ хязгаарладаг байсан - тиймээс би шинж тэмдгүүдийг сайн мэддэг байсан бөгөөд өөртөө баригдсан хортой мөчлөгийг харж чаддаг байсан. Гэсэн хэдий ч би үүнийг зогсоох чадваргүй болсон. Эцэст нь би мөрөөдлийнхөө биетэй болсон ч таашаал авч чадсангүй. Жингээ хасах нь миний бодол санаа, амьдралыг минь эзэмдэж, толинд харах бүртээ "засах" шаардлагатай хэсгүүдээ л харж байв.

Эцэст нь би маш их жингээ хассан тул бусад хүмүүс юу болж байгааг харж байв. Нэг өдөр дарга маань намайг хажуу тийш нь татаж, бүх хүмүүс миний эрүүл мэндэд санаа зовж байгаагаа хэлж, тусламж авахыг уриалав. Энэ бол миний хувьд эргэлтийн цэг байсан. Би тусламж авч, эм, эмчилгээний аль алинд нь сайжирч, жингээ сэргээж эхлэв. Би жингээ хасахыг хүсч эхэлсэн бөгөөд ингэснээр өөртөө болон карьертаа итгэх итгэлийг төрүүлэхийн тулд "чадварлаг фитнессийн мэргэжилтэн" -ийн толгой дээрх дүр төрх шиг харагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч би хүмүүст заахыг хичээдэг зүйлийнхээ эсрэгээр төгссөн. Миний "төгс" гэж нэрлэгддэг жин? Энэ нь миний хувьд тогтвортой биш, хамгийн чухал нь энэ нь миний биед эрүүл биш, миний амьдрахыг хүсэхгүй байгаа гэдгийг би эцэст нь олж харсан юм.

Би жингээ хасах шийдвэр гаргахаа больсон. Би амьдрахын тулд төгс төгөлдөр болтлоо "жин" биш, харин одоо амьдралдаа амьдармаар байна. Эдгээр өдрүүдэд миний жинхэнэ, өвөрмөц би өөрийгөө дотроос нь бий болгож, бэхжүүлэх тухай юм. Тэнэг тоонд анхаарлаа хандуулахын оронд эелдэг, энэрэнгүй, дэмждэг дотоод дуу хоолойг бий болгохын төлөө ажиллаж байна. Би дотроо муу санаатай охиноо толгой, амьдралаасаа хөөсөн. Энэ нь намайг аз жаргалтай, эрүүл саруул болгоод зогсохгүй эрүүл мэндийн дасгалжуулагч болгосон. Миний бие болон оюун ухаан одоо аль аль нь илүү хүчирхэг болсон бөгөөд би толин тусгал, масштабын талаар санаа зоволгүй өөрийн хүссэнээр гүйж, бүжиглэж, биеэ хөдөлгөж чаддаг болсон.

Одоо би "суллах шийдлүүд" гэж нэрлэдэг зүйлээ хийдэг. Дотоод сэтгэлгээтэй охин, төгс төгөлдөр байдлын төлөөх эрэл хайгуул, өөртөө тохирох тасралтгүй хэрэгцээ, харамсах, дургүйцэх, энерги сордог хүмүүс, намайг бусдыг доош нь унагаж буй бусад хүмүүс гэх мэт амьдралын сөрөг нөлөөг арилгах зорилготой ажиллаж байна. намайг босгодог. Би одоо өөрийгөө хараад, миний бие төгс биш байж болох ч миний хэрэгцээ шаардлагад нийцэж байгаа, энэ бол гайхалтай зүйл гэдгийг би мэдэж байна. Миний бие хүнд хайрцаг үүрэх, хүүхдүүдийг авах, шатаар гүйх эсвэл гудамжинд гарах хүртэл хүссэн бүх зүйлээ хийж чадна. Тэгээд хамгийн сайхан хэсэг нь? Би бүрэн эрх чөлөөг мэдэрч байна. Би үүнд дуртай учраас дасгал хийдэг. Би эрүүл хоол иддэг, учир нь тэд надад сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Заримдаа би зул сарын баярын жигнэмэгийг өглөөний цайнд иддэг. Би энэ жиндээ маш их баяртай байгаа бөгөөд хамгийн сонирхолтой нь энэ бол хамгийн тохиромжтой газар юм.

Шалгах