Мария Шрайвер, Арнольд Шварцнеггер хоёроос юу сурч болох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний олонх нь өчигдрийн мэдээнд цочирдсон Мария Шрайвер ба Арнольд Шварценеггер салж байв. Мэдээжийн хэрэг Холливуд болон улс төрд хайр дурлалын амьдралтай байх нь ихэнх энгийн харилцаанаас илүү нарийн хяналтанд байдаг (зүгээр л салалт, салалтын тоог хараарай - Ай, карамба!). Бид Холливуд, Вашингтоны гадна эсвэл гадаадад харилцаагаа хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай байлгах талаар зөвлөгөө өгөх үүднээс хамгийн сайн харилцааны хэдэн зөвлөмжийг нэгтгэсэн болно.

Эрүүл харилцааны 5 зөвлөгөө

1. Нүүр тулж уулзана уу. Мессеж бичих, цахим шуудангаар харилцах нь хөгжилтэй байж болох ч үнэхээр харилцахын тулд та болон таны хань өдөрт дор хаяж нэг цаг цагийг чанартай харьцах цаг авахыг анхаараарай.

2. Одоо байгаа цагтаа үлд. Харилцаанд юу байж болох талаар санаа зовоод цаг бүү үр. Хэрэв та одоо аз жаргалтай байгаа бөгөөд харилцаанаас хүссэн, хэрэгтэй зүйлээ үнэхээр олж авч байгаа бол үүнийг эдлээрэй!

3. Хамтдаа дасгал хийх. Тогтмол дасгал хийдэг хосууд хамтын туршлагаараа багаар ажиллах ур чадварыг хөгжүүлж, харилцаа холбоогоо сайжруулж, илүү нягт холбоотой байж чадна. Энэ нь хоёулаа таныг илүү эрүүл болгоно гэдгийг дурьдах хэрэггүй!

4. Хоолны тэмцлийг зогсоо. Олон хосууд юу идэх, хэзээ идэх талаар маргаж байгаа нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч хяналт, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, эрч хүч зэрэг томоохон асуудлуудад ихээхэн нөлөөлдөг. Хамгийн түгээмэл таван хоолны маргааныг засахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагана уу.

5. Аливаа зүйлийг халуун ногоотой байлга. Телевизийг чангалж, дотно харилцааны эхлэлийг тавь. Бэлгийн харьцаа нь холбоо тогтооход тусалдаг төдийгүй дархлааг сайжруулж, стрессийг даван туулж, илчлэгийг шатаадаг!

Мариа Шрайвер, Арнольд Шварцнеггер хоёроос өөр хэн ч тэдний харилцаанд юу буруу болсныг мэддэг ч эдгээр зөвлөмжүүд нь бат бөх, эрүүл харилцаатай байхад нэн чухал юм!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах