Сэтгэцийн эмчийн анхны томилолтонд очихоосоо өмнө мэдэх 5 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвчний түүхтэйгээ бэлтгэлтэй ирээрэй
• Сэтгэцийн эмч танд асуулт тавихад бэлэн байгаарай
• Янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь зүгээр юм
• Та ирээдүйн төлөвлөгөө гаргахын төлөө ажиллах болно
• Таны анхны сэтгэцийн эмч танд тохирохгүй байж магадгүй юм
• Эхний хичээлийн дараа юу хийх вэ
  
• Доод шугам

Сэтгэцийн эмчтэй анх уулзах нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг ч бэлтгэлтэй байх нь тус болно.

Сэтгэцийн эмчийн хувьд өвчтөнүүдээ анх айлчлах үеэр тэднээс айсандаа сэтгэцийн эмчтэй хэр удаан уулзахаа хойшлуулснаа байнга сонсдог. Тэд томилгоогоо хүлээж байхдаа ямар их сандарч байсан тухайгаа ярьдаг.

Нэгдүгээрт, хэрэв та цаг товлох томоохон алхам хийсэн бол энэ нь тийм ч амар зүйл биш гэдгийг би танд сайшааж байна. Хоёрдугаарт, сэтгэцийн эмчийн анхны уулзалтад хамрагдах бодол таны сэтгэлийг түгшээж байгаа бол үүнийг шийдвэрлэхэд туслах нэг арга бол урьдчилан юу хүлээж байгааг мэдэх явдал юм.

Энэ нь эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн өвчний түүхтэй хамт бэлтгэлтэй байхаас эхлээд таны анхны хуралдаан зарим сэтгэл хөдлөлийг өдөөж магадгүй гэдгийг нээлттэй байлгахаас эхлээд энэ нь зүгээр байгааг мэдээд юу ч байж болно.

Тиймээс, хэрэв та сэтгэцийн эмчтэй анхны уулзалтаа хийсэн бол бэлтгэлээ хийж, өөрийгөө илүү тайван байлгахад туслах зөвлөмжүүдээс гадна анхны үзлэгээс юу хүлээж болох талаар доороос уншина уу.

Өвчний түүхтэйгээ бэлтгэлтэй ирээрэй

Танаас эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн өвчний түүх, хувийн болон гэр бүлийн талаар асуух тул дараахь зүйлийг авчирч бэлтгэ.

• сэтгэцийн эмээс гадна эмийн бүрэн жагсаалт
• Урьд өмнө нь туршиж үзсэн сэтгэцийн эмүүдийн жагсаалт, үүнд хэр удаан эм хэрэглэснийг багтаасан болно
• таны эрүүл мэндийн асуудал ба оношлогоо
• хэрэв байгаа бол сэтгэцийн эмгэгийн талаархи гэр бүлийн түүх

Түүнчлэн, хэрэв та урьд өмнө нь сэтгэцийн эмчид үзүүлж байсан бол эдгээр бичлэгийн хуулбарыг авчрах эсвэл өмнөх оффисоос ирж уулзах шинэ сэтгэцийн эмч рүү бичлэгээ хийлгэх нь маш их тустай байдаг.

Сэтгэцийн эмч танд асуулт тавихад бэлэн байгаарай

Таныг хуралдаанд орсны дараа сэтгэцийн эмч танаас тэдэнтэй уулзахаар орж ирсэн шалтгааныг асууна гэж найдаж болно. Тэд янз бүрийн аргаар асууж магадгүй, үүнд:

• "Тэгэхээр, өнөөдөр таныг юу авчирдаг вэ?"
• "Та энд байгаа зүйлийнхээ талаар надад хэлээрэй."
• "Та яаж байна?"
• "Би таньд яаж туслах вэ?"

Нээлттэй асуулт тавих нь таныг сандаргаж магадгүй, ялангуяа хаанаас эхлэхээ, яаж эхлэхээ мэдэхгүй байвал. Хариулах үнэхээр буруу арга байхгүй бөгөөд сайн сэтгэцийн эмч таныг ярилцлагад хөтлөх болно гэдгийг мэдэж аваарай.

Гэсэн хэдий ч та бэлтгэлтэй ирэхийг хүсч байгаа бол туулж өнгөрүүлсэн зүйлээ заавал хэлээрэй, хэрвээ та тав тухтай байвал эмчилгээнд хамрагдахаасаа өмнө хүсч байсан зорилгоо хуваалцаарай.

Янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь зүгээр юм

Та санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж байхдаа уйлж, эвгүй сэтгэгдэл төрүүлж эсвэл янз бүрийн сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрч магадгүй, гэхдээ энэ нь ердийн бөгөөд зүгээр гэдгийг мэдэж аваарай.

Нээлттэй байх, түүхээ хуваалцах нь маш их хүч чадал, зоригийг шаарддаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ядарч туйлдсан мэдрэмжийг төрүүлдэг, ялангуяа хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө удаан хугацаанд дарж байсан бол. Сэтгэцийн эмчилгээний аль ч стандарт оффис нь хайрцагтай байдаг тул үүнийг ашиглахаас бүү эргэлз. Эцсийн эцэст, тэд тэнд л байдаг.

Таны түүхийн талаар асуусан зарим асуултууд нь сэтгэл санааны цочрол, зүй бус харьцааны түүх зэрэг эмзэг асуудлуудыг хөндөж магадгүй юм. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа эсвэл хуваалцахад бэлэн биш байгаа бол сэтгэцийн эмчид энэ нь эмзэг сэдэв гэдгийг мэдэгдэж, асуудлыг нарийвчлан ярилцахад бэлэн биш гэдгээ мэдэгдээрэй.

Та ирээдүйн төлөвлөгөө гаргахын төлөө ажиллах болно

Ихэнх сэтгэцийн эмч нар ерөнхийдөө эмийн менежмент хийдэг тул эмчилгээний хувилбаруудыг таны хуралдааны төгсгөлд хэлэлцэх болно. Эмчилгээний төлөвлөгөө нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• эмийн сонголтууд
• сэтгэлзүйн эмчилгээний лавлагаа
• шаардлагатай тусламжийн түвшин, жишээлбэл, өвчний шинж тэмдгийг зохих ёсоор арилгахын тулд илүү эрчимт эмчилгээ шаардлагатай бол тохирох эмчилгээний хөтөлбөрийг олох хувилбаруудыг хэлэлцэх болно
• шинж тэмдэг илэрч болзошгүй эрүүл мэндийн эмгэгийг үгүйсгэх зорилгоор эм уухаас өмнө анхан шатны шинжилгээ хийх, санал болгосон лаборатори эсвэл процедур

Хэрэв танд оношлогоо, эмчилгээний талаар асуух зүйл байвал эсвэл өөрт тулгамдаж буй асуудлаа хуваалцахыг хүсвэл хуралдаан дуусахаас өмнө энэ талаар заавал мэдэгдээрэй.

Таны анхны сэтгэцийн эмч танд тохирохгүй байж магадгүй юм

Сэтгэцийн эмч хуралдааныг удирдаж байгаа ч гэсэн тэд танд тохирох эсэхийг нь мэдэхийн тулд сэтгэцийн эмчтэйгээ уулзаж байгаа гэсэн сэтгэлгээгээр яваарай. Амжилттай эмчилгээний хамгийн сайн таамаглал нь эмчилгээний харилцааны чанараас хамаарна гэдгийг санаарай.

Тиймээс, хэрэв холболт цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдөөгүй бөгөөд таны асуудлууд шийдэгдэхгүй гэж бодож байгаа бол тэр үед та өөр сэтгэцийн эмч хайж, хоёр дахь саналаа авах боломжтой.

Эхний хичээлийн дараа юу хийх вэ

• Анхны айлчлал хийсний дараа таны асуусан зүйл таны толгой дээр ихэвчлэн гарч ирдэг. Эдгээр зүйлийг тэмдэглэж аваад бичээрэй, дараа нь дараагийн айлчлалыг дурдахаа мартуузай.
• Хэрэв та анхны айлчлалаа муухайгаар орхисон бол эмчилгээний харилцааг бий болгох нь нэгээс олон удаа очиж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс, хэрэв таны уулзалт аймшигтай, нөхөж баршгүй зүйл болж хувираагүй бол дараагийн хэдэн айлчлалын үеэр байдал хэрхэн явагдаж байгааг үзээрэй.

Доод шугам

Сэтгэцийн эмчтэй уулзахдаа санаа зовох нь нийтлэг мэдрэмж боловч эдгээр айдас нь танд хэрэгтэй, шаардлагатай тусламж, эмчилгээ хийлгэхэд саад болохгүй. Ямар төрлийн асуулт асуух, хэлэлцэх сэдвүүдийн талаар ерөнхий ойлголттой байх нь таны зарим асуудлыг хөнгөвчлөх бөгөөд анхны уулзалтын үеэр илүү таатай мэдрэмж төрүүлэх болно.

Заримдаа таны харсан анхны сэтгэцийн эмч танд хамгийн тохиромжтой байх албагүй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст, энэ бол таны анхаарал халамж, эмчилгээ юм. Та сэтгэл хангалуун, таны асуултанд хариулахад бэлэн, эмчилгээний зорилгодоо хүрэхийн тулд тантай хамтран ажиллах сэтгэцийн эмчийг авах ёстой.

Доктор Ваниа Манипод, ДО нь удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй сэтгэцийн эмч, Баруун Эрүүл Мэндийн Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн сэтгэцийн эмгэг судлалын клиникийн профессор бөгөөд одоогоор Калифорнийн Вентура хотод хувийн дадлага хийж байна. Тэрээр заасан тохиолдолд эмийн менежментээс гадна сэтгэлзүйн эмчилгээний техник, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг багтаасан сэтгэлзүйн цогц хандлагад итгэдэг. Доктор Манипод сэтгэцийн эрүүл мэндийн гутаан доромжлолыг бууруулах, ялангуяа түүгээр дамжуулан хийх ажлыг үндэслэн олон нийтийн сүлжээнд олон улсын дагалдагчдыг бий болгосон. Instagram болон блог, Freud & Fashion. Түүгээр ч зогсохгүй тэрээр улс даяар үг хэлэх, ядаргаа, тархины гэмтэл, олон нийтийн сүлжээ гэх мэт сэдвээр ярьсан байна.