Гар утсаа орондоо оруулахаа болихдоо сурсан 5 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Би гар утсандаа донтсон.
• 2. Тийм ээ, та утсаа орондоо тавиагүй байхад та илүү сайн унтдаг.
• 3. Заримдаа офлайн байх нь зүгээр гэдгийг ойлгосон.
• 4. Би хамтрагчтайгаа түүнгүйгээр илүү их ярьдаг байсан.
• 5. Өглөө нь утасгүй байх нь дээр.
• Шалгах

Хэдэн сарын өмнө манай нэг найз надад нөхөртэйгээ утсаа унтлагын өрөөндөө хэзээ ч оруулж болохгүй гэж хэлсэн. Би нүдний өнхрөлтийг боомилсон боловч энэ нь миний сониуч байдлыг төрүүлэв. Би урд шөнө түүн рүү мессеж бичээд маргааш өглөө хүртэл хариу аваагүй бөгөөд хэрэв би түүнээс шөнө дахин хариу ирээгүй бол энэ нь магадгүй ийм байх болно гэдгийг надад маш эелдэгээр мэдэгдсэн юм. Эхэндээ миний хариу үйлдэл "Хүлээгээрэй ... Юу?! "Гэхдээ энэ тухай бодсоны дараа энэ нь маш их утга учиртай болж эхлэв. Энэ нь түүнийг илүү сайн унтахад нь үнэхээр тусалсан бөгөөд утсаа унтлагын өрөөнөөсөө гаргахгүй байх нь тоглоомыг өөрчилсөн гэж хэлсэн. Тэр үед , Би үүнийг тархиндаа "Түүнд сайхан байна, миний сонирхдог зүйл биш" гэж бичсэн. (Жич: Таны технологийн төхөөрөмжүүд таны нойр, тайвшралд саад болоод зогсохгүй таны гар утас таны сул зогсолтыг сүйтгэж байна.)

Эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд юу болж байгааг сайн мэддэг хүний ​​хувьд унтахын өмнөхөн дэлгэцийн цаг гэдэг бол маш том "үгүй" гэдгийг би мэднэ. Цахилгаан хэрэгслээс ирдэг цэнхэр гэрэл нь өдрийн гэрлийг дуурайдаг бөгөөд ингэснээр таны бие нойрны даавар болох мелатонин үйлдвэрлэхээ больдог гэж Илүү сайн унтах зөвлөлийн дэд дарга Пит Билс хэлжээ. Энэ нь таны бие ядарсан байсан ч гэсэн зурагт үзэж, компьютер ашигласны дараа унтах нь илүү хэцүү байх болно гэсэн үг юм. (Мөн FYI, тэр цэнхэр гэрэл нь таны арьсанд тийм ч сайн биш юм.)

Үүнийг * мэдэж байгаа ч* би утсаа орондоо авчирсаар л байна. Унтахынхаа өмнө түүн дээр байгаа зүйлсийг уншиж, гүйлгээд өглөө сэрэхдээ хамгийн түрүүнд хардаг. Би энэ дэглэмийг үл тоомсорлож байгаад баяртай байсан батлагдсан Би нойртой холбоотой хачин шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхлэх хүртэл танд муу байх болно. Сүүлийн хэдэн сарын турш би шөнө дунд сэрж эхлэв. ~ Орой болгон ~. (Магадгүй би гүнзгий унтахын тулд эдгээр сэргээгдэх йогийн позуудыг туршиж үзэх ёстой байсан юм.) Би үргэлж унтаж чаддаг байсан. Гэхдээ хэрэв та өмнө нь ийм зүйлийг мэдэрч байсан бол энэ нь хичнээн ядаргаатай, саад болж болохыг та мэднэ. Миний унтаж байгаа нойр үнэхээр сайхан байсан уу гэсэн асуулт надад төрүүлэв.

Нойр минь юу болоод байгаа бол, хамгийн гол нь би үүнийг засахын тулд юу хийж чадах вэ гэж бодсоныхоо дараа би найзынхаа утсаа унтлагынхаа өрөөний гадаа цэнэглэхээр орхисон тухай хэлснийг санав. Намайг нойрноосоо сэрэхэд юу нөлөөлж болох талаар эмчтэйгээ уулзах гэж бодсон боловч тэдний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол шөнийн амьдралаас минь дэлгэцийг арилгах явдал гэдгийг би аль хэдийн мэдэж байсан. Би дургүйцэн унтлагын өрөөгөө долоо хоног гар утасгүй бүс болгохоор шийдсэн. Би худлаа хэлэхгүй; Энэ нь амаргүй байсан ч нүдийг нь нээж өгсөн нь гарцаагүй. Миний сурсан зүйл энд байна.

1. Би гар утсандаа донтсон.

За, магадгүй энэ нь магадгүй бага гайхалтай, гэхдээ тэнд юм Гар утас ашиглах нөхөн сэргээх эмчилгээ, үнэнийг хэлэхэд энэ туршлага надад нэр дэвшигчээс тийм ч хол биш байгааг харуулсан. Үнэндээ би орноосоо босож гал тогооны өрөөнд зогсоод (энэ долоо хоногт миний утасны тусгай залгуур), энэ бяцхан туршилтын үеэр утсаа хэд хэдэн удаа харлаа, ялангуяа эхэндээ. Тэгээд орондоо хэвтэж байхдаа "Инстаграмаа шалгаж эсвэл мэдээгээ яг одоо уншчихвал яасан юм бэ" гэж бодож байсан нь ер бусын зүйл биш байв. Найз залуу маань шөнийн цагаар Instagram Explore хуудсаараа хар нүх гаргадаг зуршлыг орхих нь хэтэрхий хөгжилтэй гэж үзэн миний бяцхан туршилтанд оролцохоос эелдэгхэн татгалзсан тул энэ хүсэл маш хүчтэй байсан. Ойлгомжтой. Долоо хоногийн турш би утсаа бага санаж байсан ч утсаа алдсан нь энэ тийм Эхэндээ бодит байдлын чухал шалгалт байсан.

2. Тийм ээ, та утсаа орондоо тавиагүй байхад та илүү сайн унтдаг.

Ажил хийдэг олон хүмүүсийн нэгэн адил надад ерөнхийдөө өдрийн цагаар мэдээ унших цаг байдаггүй тул миний хийх ёстой зүйл бол унтахынхаа өмнөхөн өдрийн гарчгийг унших явдал байв. Энэ туршилтаас өмнө би унтахынхаа өмнө тархиндаа бүх төрлийн хүнд зүйлийг бодоод өгсний ачаар надад маш хачин стресстэй зүүд зүүдэлдэг байсан гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Тиймээс эдгээр хүмүүс зогсов. Юу гэхээр, шөнө дунд сэрэхэд бүх зүйл хамаагүй дээрдсэн. Энэ нь шууд болсонгүй, гэхдээ тав дахь өдөр би сэрээд шөнөжингөө унтсан гэдгээ ойлгов. Үүнийг тодорхой хэлэхэд хэцүү ч энэ нь миний утасны тод гэрлийг тэгшитгэлээс хассантай холбоотой юм болов уу гэсэн хардлага надад төрж байна.

3. Заримдаа офлайн байх нь зүгээр гэдгийг ойлгосон.

Би ажлын байрныхаа баазаас өөр цагийн бүсэд амьдардаг. Энэ нь миний хамтрагчид надад хэрэгтэй үед имэйлээр илгээх нь миний хувьд хамгийн тохиромжтой гэсэн үг бөгөөд үнэнийг хэлэхэд энэ нь утсаа орондоо хэвтүүлэх дуртай болсон шалтгаан юм. Унтахынхаа өмнө би цахим шуудангаа хүлээн авч, яаралтай асуултуудад хурдан хариулж, өглөө нь юу болсныг дүгнэж чадна. (Өө, би үүнийг уншсан байх ёстой гэж бодож байна: Цагийн дараа ажлын имэйлд хариулах нь таны эрүүл мэндэд албан ёсоор хохирол учруулж байна) Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ бичвэрүүдэд аль болох хурдан хариулах нь надад адилхан байх болно. Гол нь би бүтэн долоо хоногийн турш ердийнхөөсөө арай эрт унтраасан нэг Намайг унтаж байхад чухал зүйл болсон. Тэг! Өглөө болтол хүлээж чадахгүй мессеж, имэйл ирээгүй. Би үүнийг утсаа 24/7 байлгах шалтаг болгон ашиглахаа болих шиг санагдаж байна. (Хэрэв энэ нь танд сайхан санагдаж байвал хаврын хавар амьдралаа цэвэрлэхийн тулд энэхүү долоо хоногийн дижитал хоргүйжүүлэх аргыг туршаад үзээрэй.)

4. Би хамтрагчтайгаа түүнгүйгээр илүү их ярьдаг байсан.

Хэдийгээр тэр байсан ч гэсэн түүний утас, тэр нь Би Надад унтах хүртэл юу хийх вэ гэсэн хоёр сонголт байсан гэсэн үг байгаагүй: найз залуутайгаа унших эсвэл ярилцах. Би аль алиныг нь хийсэн ч бид унтахынхаа өмнө ердийнхөөс хамаагүй урт, илүү сонирхолтой яриа өрнүүлснийг анзаарсан нь гайхалтай урамшуулал байлаа.

5. Өглөө нь утасгүй байх нь дээр.

Ямар нэг зүйл байна тийм Утасныхаа сэрүүлгийг сэрээхгүй байгаа нь сайхан байна, энэ бол миний анхны гар утсыг авснаас хойш маш цөөн удаа тохиолдсон зүйл юм. Шөнийн цагаар би утсаа алддаг байсан ч өглөөний хэвийн байдлын шалгалтыг өчүүхэн ч алдаагүй. Үүний оронд би сэрж, хувцаслаж, кофе ууж, цонх руу харлаа дараа нь миний утсыг хар даа. Өглөөг өөртөө зориулж нам гүмхэн мөчөөр эхлүүлэх нь сайн хэрэг гэж би үргэлж сонсдог байсан ч утсан дээрээ программ ашиглан бясалгахаас гадна би үүнийг хэзээ ч амьдралд хэрэгжүүлэхгүй байсан. Өглөө утсаа харахгүй байх нь өөрийн гэсэн бясалгал гэдгийг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь миний сэтгэлийг өдөр бүр хэдэн минут илүү чимээгүй байлгах боломжийг олгодог. Энэ нь өөрөө энэ бүх туршилтыг үнэ цэнэтэй болгосон юм. Би утсаа дахиж хэзээ ч орондоо авчрахгүй гэж хэлж чадахгүй ч ийм давуу тал нь үүнийг ердийн зуршил болгох нь гарцаагүй.

Шалгах