Эр бэлгийн эс эсвэл үрийн шингэний амт ямар байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь үргэлж дулаахан, давслаг байдаг уу?
• Таны хоолны дэглэм нь амтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Согтууруулах ундаа нь амтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Тамхи болон бусад бодисууд амтанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
• Таны эрүүл ахуй амтанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?
• Та үрийн шингэний амтыг өөрчилж чадах уу?

Энэ нь үргэлж дулаахан, давслаг байдаг уу?

Давстай. Амтат. Гашуун. Металл. Хурц. Исгэлэн. Та амтыг нэрлэнэ үү, үрийн шингэн чинь хэзээ нэгэн цагт ийм амттай болох магадлалтай.

Яагаад? Химийн нэгдлүүдэд бүгдэд нь баярлалаа. Таны өдөр тутам хэрэглэдэг зүйл - зарим хоол хүнснээс бусад бодис хүртэл холимог найрлагыг өөрчилж, үрийн шингэний амтанд нарийн нөлөө үзүүлэх болно.

Энэ нь амт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно гэсэн үг тул үрийн шингэн ерөнхийдөө дулаан, давслаг боловч амт нь өвөрмөц ялгаатай байх болно.

Үрийн шингэний амтыг юу өөрчилж болох вэ, энэ нь хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа талаар илүү ихийг уншина уу.

Таны хоолны дэглэм нь амтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хоолны дэглэм нь хөлс, шүлс, хөхний сүү гэх мэт биеийн шингэний үнэрт нөлөөлдөг тул хоолны дэглэм нь үрийн шингэний амтыг өөрчилдөг гэж үзэх нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм ба үрийн шингэний амт хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулах хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.

Үрийн шингэнийг заартай, гашуун үнэр, амтаар өгдөг томоохон гэмт хэрэгтнүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• сармис
• сонгино
• брокколи
• байцаа
• навчит ногоон
• спаржа
• мах, сүүн бүтээгдэхүүн

Үрийн шингэний амтыг арай илүү тэсвэрлэх чадвартай болгоход тусалж болох зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• селөдерей
• яншуй
• улаан буудайн өвс
• шанцай
• задийн самар
• Хан боргоцой
• гуа
• жүрж

Илүү тэсвэртэй байх нь таны үрийн шингэн илүү амттай болно гэсэн үг биш юм. Эдгээр хоол хүнс нь үрийн шингэний байгалийн шүлтлэг түвшинг бууруулдаг гэж үздэг.

Үрийн шингэний рН-ийн хэмжээ 7.2-8.2 байдаг тул эдгээр хоол нь амтанд илүү их гашуун мэдрэмж төрүүлдэг болохоос гадна чихэрлэг зүйл биш юм.

Согтууруулах ундаа нь амтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Архи нь таны хөлсөөр нөлөөлж, улмаар таны үнэр, үрийн шингэний амтанд нөлөөлдөг. Архи, согтууруулах ундаа нь гашуун, исгэлэн амтыг бий болгож чадна гэдгийг түүхэн баримтаар нотолж байгаа боловч энэ нь таны уусан архины төрлөөс ихээхэн хамаарна.

Жишээлбэл, хатуу согтууруулах ундаа нь шар айраг, дарснаас илүү амтанд илүү их нөлөөлдөг гэж ярьдаг.

Ерөнхийдөө согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, чанар, тоо хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ нь түүний амт, үнэрт хэрхэн нөлөөлж болох талаар бага мэддэг.

Тамхи болон бусад бодисууд амтанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Согтууруулах ундаа, тамхи, кофе гэх мэт мансууруулах бодис зэрэг нь илүү зөөлөн хөлс гаргахад нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ нь таны үрийн шингэнд нөлөөлж болзошгүй юм. Эдгээр бодисын аль нэгийг нь хэрэглэвэл амт нь илүү гашуун, хурц, исгэлэн болоход хүргэдэг.

Тамхи болон бусад бодисууд нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, тоо хэмжээ, чанарт нөлөөлж болзошгүй юм. тамхи татах нь үржил шимт нөлөөлж болохыг харуулж байна.

Таны эрүүл ахуй амтанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Үрийн шингэний амтыг авч үзэхэд эрүүл ахуй бол жинхэнэ түлхүүр юм. Хэрэв та эрүүл ахуйг сахихгүй бол юу идэж, ууж, залгиж байгаагаас үл хамааран энэ нь тийм ч сайн биш байх болно.

Та бэлэг эрхтэн, эр бэлгийн эсийн орчмыг сайтар цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс гарах үнэр нь үрийн шингэнийг болон бусад бүх зүйлийг мэдрэх чадваргүй болгодог.

Өөрийнхөө нууц хэсгийг цэвэр байлгахын тулд:

• Өдөр бүр ууцыг цэвэрлэхэд ашиглаж болох зөөлөн, тэжээллэг саваннд хөрөнгө оруулалт хий.
• Чийг шингээдэг биеийн нунтаг эсвэл тосыг ойр орчимд түрхээд хөлсөө шингээж үнэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Хэрэв таны сонголт бол нийтийн үсээ засаарай эсвэл бүх үсээ арилга.

Эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг хадгалах, үүнд тогтмол дасгал хийх нь үрийн шингэний үнэр, амтыг сайжруулахад тусалдаг гэж боддог боловч үр нөлөө нь зөвхөн богино хугацааны нөлөөтэй байдаг.

Та үрийн шингэний амтыг өөрчилж чадах уу?

Үрийн шингэний амт нэг хүнээс нөгөөдөө харилцан адилгүй байдаг боловч ерөнхийдөө бага зэрэг хлор шиг үнэртэй, давслаг байдаг.

Судалгааны ажилд үндэслэсэн зааварчилгаа байхгүй ч эрүүл ахуйн зохих журам, эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маяг нь амт, үнэрийг бага зэрэг хоолны дуршилтай болгож магадгүй юм.

Хоол хүнсэндээ илүү их жимс нэмэх нь мэдээжийн хэрэг гэмтэхгүй. Зарим жимснүүд үрийн шингэний байгалийн гашуун зовиурыг тайрахаас гадна таны бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ бол ялалт.