Жоржтаун хотын бялуу хатагтай нарын жингээ хасах зөвлөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Яг одоо та аяга бялуу идэхийг хүсч байгаа байх. Жоржтаун аяга бялуу гэдэг нэрийг уншаад л аманд чинь уусдаг, гайхалтай чимэглэсэн, мөстөлтөөр төгс бүрхэгдсэн амттануудын нэгийг нь авахын тулд шүлсээ урсгаж байна. Энэ нь биднийг гайхшруулж байна: Эзэн эгч Кэтрин Берман, Софи ЛаМонтан нар мөн TLC-ийн одууд яг юу хийдэг вэ? DC Cupcakes-Тийм гоолиг байх уу? Энэ нь тодорхой ажил шаарддаг. Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд хоёр эмэгтэй жирэмсэн үедээ жин нэмэхтэй (мөн жин нэмэх) тэмцлийн дараа 100 фунт хасчээ. Мөн тэд алдарт бялуунаасаа татгалзах шаардлагагүй байсан! Бид Берман, ЛаМонтаг нараас жингээ хэрхэн алдаж, жингээ хассан тухай шууд ойлголтыг авлаа.

Энэ нь хэрхэн болсон бэ

Берман: Бид бага наснаасаа хойш маш идэвхтэй, спортоор хичээллэдэг байсан - бидний жин хэзээ ч санаа зовдоггүй. Жоржтауны Cupcake-ийг эхлүүлж, өдөр бүр шинэхэн жигнэмэгээр бялуугаар хүрээлүүлж байсан ч бид жинтэйгээ хэзээ ч тэмцэж байгаагүй. Гэсэн хэдий ч намайг жирэмсэн болоход бүх зүйл эрс өөрчлөгдсөн. Жирэмсэн байхдаа би идсэн-олон. Үүнийг мэдэхээс өмнө би олж авсан 60 фунт. Би түүнээс илүү жинтэй байсан болохоор нөхөр маань том цохилт авсан. Бусад олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил би өөрийнхөө биед байгаа юм шиг санагдаагүй бөгөөд жин нэмсэндээ сэтгэл санаагаар дарагдсан юм шиг санагдсан. (Жирэмсэн эмэгтэйн жин үнэхээр жин нэмэх ёстой юу?)

Ламонтан: Кэтрин бид хоёр өдөр бүр, өдөр бүр хамтдаа өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь түүний жирэмсэн үед өөрчлөгдөөгүй нь гарцаагүй. Өдөржингөө жирэмсэн эгчийн дэргэд байх нь миний хувийн идэх зуршилд тус болоогүй гэдгийг хэлэхэд хангалттай. Кэтрин хоёр хүн иддэг байсан ч асуудал нь би Кэтрин шиг их иддэг байсан. Кэтрин хүүхэд төрүүлж, жин нэмсэн тухай гашуудаж эхэлсний дараа би удаан хугацааны турш анх удаа жин дээр гарч, жин нэмсэнээ харав. 40 фунт. Яаж болсон нь ойлгомжтой байсан ч би итгэхийг хүссэнгүй. Би гэнэт "хуучин би" рүүгээ яаж эргэж очихоо гайхаж эхлэв.

Бид үүнийг яаж хийв

Берман: Намайг төрсний дараа Софи бид хоёр жингээ хэвийн хэмжээнд барихад анхаарлаа төвлөрүүлэхээр шийдсэн бөгөөд бид хамтдаа үүнийг хийхээр шийдсэн. Гэсэн хэдий ч "хоолны дэглэм" гэдэг нь бидний үгсийн санд орсон үг биш байв. Хоолны ертөнцөд ажиллаж байхдаа бид идэх дуртай, бялуу, чихэрлэг бүх зүйлд дуртай байдаг бөгөөд бид зовж шаналж, дуртай бүх зүйлээ орхиод түүнийгээ хоолны дэглэмтэй хоол, сэгсэрлээр солихыг хүсдэггүй гэдгээ мэддэг байсан. Түүнээс таашаал авч чадахгүй бол амьдралын утга учир юу вэ? Бид жингээ хасахыг хүсч байсан бөгөөд энэ нь бидэнд ашигтай байх болно.

Ламонтан: Хэрэв бид дуртай хоолоо орхихыг хүсэхгүй бол илчлэгийг шатаах арга замыг олох болно гэж шийдсэн. Хамгийн гол нь бид хоёр долоо хоногийн дараа бууж өгөхгүй байхын тулд калори шатаах хэрэгтэй байсан. Тэгэхээр, бид үүнийг яаж хийсэн бэ? Нэг энгийн зүйл: алхах. Бид өдөрт 6 миль явдаг байсан. Долоо хоногийн таван өдөр. Ингээд л болоо.

Берман: Зарим хүмүүс "Зургаа миль? Би үүнийг хийж чадахгүй нь!" гэж бодоход бусад хүмүүс "Алхаж байна уу? Энэ л дээ тэр? "Үнэн бол өдөрт зургаан миль алхах нь үнэхээр боломжтой зүйл юм, тийм ээ тэр. Бид дуртай хоол, амттан (бялуу орно) тэнцвэртэй хооллож, өдөрт зургаан миль алхдаг-есөн сарын дотор би 60 фунт, Софи 40 кг жин хассан! (Хэрэв та 6 миль алхаж чадах юм бол жингээ хасах эдгээр 10 аргыг оролдохгүйгээр хийж чадна.)

Яагаад ажилласан бэ?

Берман: Софи бид хоёр үүнийг хийж чадсан гол шалтгаануудын нэг бол бид хамтдаа хийсэн явдал юм. Энэ аялалд таны дэмжлэгийн систем болж чадах найзтай болох нь асар их өөрчлөлтийг авчирна. Эрүүл бус хүмүүс таныг тойрон хүрээлж байвал энэ нь таны өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөхөд илүү хэцүү болгодог. Та өөртэйгээ хамт байгаа хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлж байхдаа бие биенээ дэмжиж, урамшуулж, хариуцлага тооцож чадна. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг олж, хамтдаа хийхийг хичээгээрэй. (Та жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндийн гол давуу талыг авах болно! Энд таны хамгийн сайн найз таны эрүүл мэндийг сайжруулах 12 арга бий.)

LaMontagne: Үүнийг амьдралын хэв маягийн байнгын өөрчлөлт гэж үзэхийг хичээгээрэй, энэ нь тодорхой зорилтот он сар өдөр эсвэл онцгой үйл явдлыг харгалзан үзэх "гарах хоолны дэглэм" биш юм. Өдөрт 6 миль алхаж, идэвхтэй байх, зөв ​​хооллох нь "хурц хоолны дэглэм" биш - эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх ухамсартай сонголт юм. Мөн энэ нь дуртай бүх хоолноосоо татгалзах гэсэн үг биш юм. Та бялуугаа идээд идэж болно!

Жоржтауны Cupcake -аас хийсэн мини луувангийн бялуу

Үргэлжлүүлээрэй, эдгээр жижиг луувантай бялуу нь ердөө 50 калори илчлэг юм!

Шалгах