Жин хасах нь уушгины архаг бөглөрөлтөт өвчинтэй хэрхэн холбоотой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчний үр нөлөө
• COPD ба жин хасах хоорондын холбоо
• Бага жинтэй байх үеийн хүндрэлүүд
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах зөвлөмж
• Зууш, хоолоо хялбаршуулаарай
• Натрийн хэрэглээг багасгах
• Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай
• Авах талбар

Тойм

Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчин (COPD) нь амьсгалахад бэрхшээл учруулдаг өвчин юм.

Энэ дагуу АНУ-д хүмүүсийн дунд нас баралтын дөрөв дэх хамгийн түгээмэл шалтгаан болж байна. Эмчилгээ хийлгэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь энэ нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодлыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай юм.

COPD нь амьсгалахад хүндрэл учруулахаас гадна жин хасахад хүргэдэг.

Translational Internal Medicine сэтгүүлд хэвлэгдсэн уран зохиолын тоймд дурдсанаар COPD өвчтэй хүмүүсийн 25-40 хувь нь биеийн жин багатай байдаг. Санамсаргүйгээр турах нь ноцтой асуудлын шинж тэмдэг юм, ялангуяа богино хугацаанд нэлээд хэдэн фунт стерлинг хасвал.

COPD-ийн тусламжтайгаар амьдралын чанар, эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд жингээ хэрхэн хадгалах, хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах талаар сурах нь чухал юм.

Хангалттай илчлэг, шим тэжээл идэх нь дараахь зүйлийг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай.

• амьсгалах
• дархлаа
• эрчим хүчний түвшин

Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчний үр нөлөө

COPD нь уушгины гэмтлийн үр дүнд үүсдэг. Энэ өвчний хоёр үндсэн хэлбэр байдаг.

• архаг бронхит
• эмфизем

Архаг бронхит нь уушгины амьсгалын замд хүчтэй үрэвсэл (хавдар), цочрол үүсгэдэг. Энэ нь эргээд салиа хуримтлагдахад хүргэдэг. Энэ салиа нь амьсгалын замыг хааж, зөв ​​амьсгалахад хэцүү болгодог.

Уушигны уут гэмтсэн үед эмфизем үүсдэг. Агаарын уутгүй бол уушиг нь хүчилтөрөгчийг зөв авч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулж чадахгүй.

Тамхи татах нь COPD-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Амьсгалах асуудал, байнгын ханиалга (эсвэл "тамхичны ханиалга") нь ихэвчлэн өвчний анхны шинж тэмдэг болдог.

COPD-ийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цээжиндээ наалдах
• цэр, эсвэл цэр, ханиалгах замаар үүсэх
• дунд зэргийн биеийн хүчний ачааллын дараа амьсгал давчдах
• амьсгаадах
• булчин өвдөх, эсвэл миалги
• толгой өвдөх

COPD аажмаар хөгждөг. Өвчин эхний үе шатанд шилжихээс нааш та ямар нэгэн таагүй шинж тэмдгийг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

COPD-тэй олон хүмүүс эмнэлэгт хожуу ханддаг тул нарийн оношлогоо хийдэг.

COPD ба жин хасах хоорондын холбоо

Жин хасах нь хүнд хэлбэрийн COPD-ийн шинж тэмдэг юм.

Өвчний энэ үе шатанд таны уушгийг гэмтээх нь маш хүчтэй болж уушгины хэмжээ томорч улмаар өрцөө хавтгайруулж уушги болон ходоодны хоорондох зайг багасгана.

Ийм зүйл тохиолдоход уушиг, ходоод чинь бие биенээ түлхэж, хооллоход таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хавтгай диафрагм нь амьсгалыг улам хүндрүүлдэг.

Хэт хурдан хооллох эсвэл зарим хоолыг идэх нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний хямралыг өдөөж, улмаар амьсгалахад хэцүү болгодог. Энэ нь тогтмол, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах болно.

Нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:

• давслаг хоол
• халуун ногоотой хоол
• шарсан хоол
• эслэг ихтэй хоол хүнс
• карбонатлаг ундаа
• кофеин

Заримдаа хоол хүнс бэлтгэх бие бялдрын хүч чармайлт нь COPD өвчтэй хүмүүст хэтэрхий их нөлөөлдөг. Хоол хийх үед та ядарч сульдах эсвэл амьсгал давчдах мэдрэмж төрж магадгүй юм. Энэ нь хөнгөн зууш, хоол хийхээс татгалзах болно.

COPD нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулж, улмаар таны хоолны дуршил, хооллох зуршилд нөлөөлж болзошгүй юм. COPD-ийн үр нөлөөг даван туулах үед сэтгэлийн хямрал, түгшүүр мэдрэх нь цөөнгүй байдаг.

Ийм сэтгэцийн эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудал хүн бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс илүү их идэж таргалдаг бол нөгөө хэсэг нь бага идэж турдаг.

Та хоолны дуршил сайтай байсан ч гэсэн эрүүл уушгиныхаас илүүтэйгээр гэмтсэн уушгаар амьсгалах явцдаа таны бие илчлэгийг шатаадаг.

COPD Foundation-ийн мэдээлснээр ийм өвчтэй хүмүүст өдөрт 430 - 720 калори илчлэг шаардлагатай байдаг.

Өндөр илчлэгийн хэрэгцээ, түүнийг хангаж чадахгүй байгаа нь санамсаргүйгээр жин хасахад хүргэдэг.

Бага жинтэй байх үеийн хүндрэлүүд

Илүүдэл жинтэй байх нь ихэвчлэн хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. COPD өвчтэй хүмүүст хоол тэжээлийн дутагдал нь ялангуяа ноцтой нөлөө үзүүлдэг.

Шим тэжээл дутмаг байх нь дархлаа сулруулж, халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс COPD өвчтэй олон хүмүүс цээжний халдварын улмаас эмнэлэгт хэвтдэг.

Биеийн жингийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал нь хэт ядаргаа мэдрэх болно. Архаг ядаргаа нь өдөр тутмын ажил үүргээ гүйцэтгэхэд хэцүү болгодог.

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах зөвлөмж

Бие махбодийн жинг нэмэгдүүлэхийн тулд зохих шим тэжээлийг авахын тулд дараахь зүйлийг хийж болно.

• өдрийн турш бага боловч байнга хооллоорой
• өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний оронд өөх тос ихтэй сүү (“бүтэн сүү”) гэх мэт илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх арга замыг хайж олох
• ходоодонд тань хоолонд илүү их зай гаргахын тулд хоолны үеэр шингэний хэрэглээг багасгана
• хоолны хооронд илүү их шингэн ууна
• гэдэс дүүрэхийг өдөөдөг хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх
• хүчилтөрөгчийн эмчилгээг хэрэглэж байхдаа идээрэй
• идэхээсээ өмнө амраарай

Зарим тохиолдолд эмч, хоолны мэргэжилтэн тань хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нэмж өгөхийг зөвлөж байна.

Зууш, хоолоо хялбаршуулаарай

Зууш, хоолоо хялбархан бэлтгэх арга замыг хайж олох нь хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусална.

Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг худалдаж авснаар бие махбодийн ажлын зарим хэсгийг багасгаж болно.

• үржүүлгийн бүтээгдэхүүн
• богино долгионы хоол
• бусад савласан бүтээгдэхүүн

Натрийн хэрэглээг багасгах

Бэлтгэсэн эсвэл савласан хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа бага натритай сонголтыг хайж олох хэрэгтэй. Натри хэт их идсэнээр таны бие усыг хуримтлуулдаг тул уушгинд илүү их дарамт учруулдаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай

Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, стресс мэдрэх тэр үед жингээ хассанаа анзаарсан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах арга замын талаар эмчээсээ асуугаарай.

Антидепрессант болон бусад эмчилгээ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, амьдралыг харах өнцгийг сайжруулж жингээ удирдахад тусална.

Илүү их зөвлөгөө, дэмжлэг авахын тулд эмч таныг бүртгэгдсэн хоолны мэргэжилтэн эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү илгээж болно. Бүртгэгдсэн хоолны мэргэжилтэн нь COPD-тэй тэмцэхэд хоолны дэглэмээ тохируулах аргачлалыг боловсруулахад туслах болно.

Авах талбар

COPD-ийг эмчлэх арга байхгүй боловч нөхцөл байдлыг эмчлэх, удирдах арга хэмжээ авах нь таны эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.

Эрүүл жингээ барих, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идэх нь хүний ​​биеийн эрүүл мэндийн хэрэгцээг COPD-ээр хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шинж тэмдгээ өдөөж эсвэл улам дордуулдаг хоол хүнснээс зайлсхийх нь бас тустай.

Жингийн менежмент, хоол тэжээлийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, хооллох зуршилд нэг удаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулахыг хичээ. Илүү их зөвлөгөө авахын тулд бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй цаг товлох талаар бодож үзээрэй.