Зарим эхчүүд яагаад хөхөөр хооллохоо болиход сэтгэл санаа нь эрс өөрчлөгддөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөхөөр хооллох үеийн физиологийн нөлөө
• Тэгэхээр та хөхнөөсөө салахад юу болдог вэ?
• Хөхүүлэх зохицуулалтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ
• Шалгах

Өнгөрсөн сарын нэгэн санамсаргүй өглөө 11 сартай охиноо ням гаригт хөхүүлж байхдаа тэр хазаж (инээв) дараа нь хөхүүлэхийг оролдсон. Энэ нь хөхөөр хооллох аялалын хувьд гэнэтийн зүйл байсан боловч хэсэг хугацааны дараа цус алдаж, антибиотик эм бичиж, нулимс дуслуулсны дараа энэ нь бас төгсгөл болно гэж шийдэв.

Би зөвхөн өөрийгөө зодсон төдийгүй (өөрийгөө даалгасан ч) нэг жилийн шалгуурт хүрч чадаагүй, харин хэдэн өдрийн дотор төрсний дараах эхэн үед надтай хамт байсан нулимстай, хар бараан мөчүүдийг өнгөрөөсөн. ухарч ухарлаа. Би бараг чадсан мэдрэх миний даавар өөрчлөгдөж байна.

Хэрэв та дөнгөж хүүхэдтэй болсон бол (эсвэл шинэ ээж найзуудтай бол) та шинэ эцэг эх болох үед тохиолддог сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэддэг байх магадлалтай, тухайлбал "хүүхдийн блюз" (энэ нь төрсний дараах долоо хоногт эмэгтэйчүүдийн 80 орчим хувьд нөлөөлдөг) Төрсний дараах үеийн дэмжлэг үзүүлэх олон улсын байгууллагын мэдээлснээр 7 ба 1 -ээс 1 -т нөлөөлдөг перинаталь сэтгэлийн байдал, түгшүүрийн эмгэг (PMADs). Гэхдээ хүүхдээ хөхнөөс гаргах, эсвэл хүүхдээ хөхөөр хооллохоос зохиомол хоолонд шилжүүлэхтэй холбоотой сэтгэл санааны асуудлууд бага яригддаг.

Энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутрал гэх мэт PMAD -ээс бага тохиолддогтой холбоотой юм. Мөн хүн бүр үүнийг мэдэрдэггүй. "Эцэг эх байх үеийн бүх шилжилтүүд гашуун амттай байж болох ба хөхнөөс салгахтай холбоотой олон янзын туршлага байдаг" гэж НҮБ-ын Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааны эмгэг судлалын төвийн захирал, Mom Genes Fight PPD-ийн ерөнхий судлаач Саманта Мелтцер-Броди, Анагаах ухаан, Эмч нар тайлбарлав. Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаархи судалгаа. "Зарим эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллох нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг бөгөөд хөхнөөс гарах үед сэтгэл санааны хувьд хүндрэлтэй байдаг" гэж тэр хэлэв. "Бусад эмэгтэйчүүд сэтгэл санааны хувьд хүндрэлтэй байдаггүй, эсвэл хөхнөөс салгах нь тайвшрал гэж үздэг." (Мөн үзнэ үү: Серена Уильямс хөхөөр хооллохоо болих хэцүү шийдвэрийнхээ талаар нээсэн)

Гэхдээ хөхөөр хооллохтой холбоотой сэтгэлийн өөрчлөлт (мөн * бүх зүйл * хөхүүлэх, TBH) нь утга учиртай болно. Эцсийн эцэст сувилахаа болиход даавар, нийгэм, бие махбодь, сэтгэлзүйн өөрчлөлтүүд гардаг. Хэрэв шинж тэмдгүүд гарч ирвэл тэд гайхмаар, төөрөгдөлд оруулж, төрсний дараах зовлон зүдгүүрийн улмаас ойгоос гарсан гэж бодож байсан үе тохиолдож болно.

Энд таны бие махбодид юу болж байгаа, таны хувьд шилжилтийг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ.

Хөхөөр хооллох үеийн физиологийн нөлөө

Жонс Хопкинсийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааны эмгэг судлалын төвийн туслах захирал, анагаах ухааны доктор Лорен М. (Холбогдох: Жирэмсний үед таны дааврын түвшин яг хэрхэн өөрчлөгддөг)

Эхний үе нь жирэмсний хоёр дахь хагаст хөхний булчирхай (саалийн булчирхайг хариуцдаг) бага хэмжээний сүү үйлдвэрлэж эхэлдэг. Жирэмсэн байхдаа ихэсээс ялгардаг прогестерон хэмээх дааврын хэмжээ маш өндөр байдаг нь энэ сүүний ялгаралтыг дарангуйлдаг. Төрсний дараа ихэсийг зайлуулах үед прогестерон дааврын түвшин огцом буурч, пролактин, кортизол, инсулин гэсэн гурван гормоны түвшин нэмэгдэж, сүүний ялгаралтыг өдөөдөг гэж тэр хэлэв. Нялх хүүхдээ хооллож байх үед хөхний өдөөлт нь пролактин ба окситоцин даавар ялгарахад нөлөөлдөг гэж доктор Осборн тайлбарлав.

"Пролактин нь эх, нялх хүүхдэд тайвшрал, тайвшрал авчирдаг бөгөөд" хайрын даавар "гэж нэрлэгддэг окситоцин нь хавсралт, холбоо тогтооход тусалдаг" гэж лицензтэй гэрлэлт, перинаталь сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн гэр бүлийн эмч Робин Алагона Катлер нэмж хэлэв.

Мэдээжийн хэрэг, хөхөөр хооллох нь зөвхөн бие махбодид нөлөөлдөггүй. Сувилахуйн ажил бол сэтгэл хөдлөлийн нэгдэл бөгөөд энэ нь хавсралт, холбоо, холбоог хөгжүүлэх боломжтой гэж Алагона Катлер хэлэв. Энэ бол дотно үйлдэл бөгөөд таны арьсыг арьсанд наалдуулж, нүдэнд хүрэх болно. (Холбогдох: Хөхөөр хооллохын ашиг тус, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус)

Тэгэхээр та хөхнөөсөө салахад юу болдог вэ?

Товчхондоо: Маш их. Гормоны бус байдлаас эхэлье. "Эцэг эх хүмүүжлийн бүх шилжилтийн нэгэн адил олон хүмүүс төгсгөлийн гашуун, амттай түлхэлтийг мэдэрдэг" гэж Алагона Катлер хэлэв. Хөхөөр хооллохоо болих олон шалтгаан бий: Энэ нь ажиллахаа больсон, та ажилдаа буцаж очсон, шахах нь ядарч байна (Хилари Даффын нэгэн адил), яг л цаг нь болсон мэт санагдаж байна. , жагсаалт үргэлжлэх болно.

Хэдийгээр гормонууд сэтгэл хөдлөлд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг (энэ талаар удахгүй), олон эцэг эхчүүд хөхнөөс гарах үед бусад олон шалтгааны улмаас олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг (гунигтай! тайвшрал! гэм буруутай) мэдэрдэг. Жишээлбэл, та нялх хүүхдийнхээ амьдралын "үе шат" өнгөрсөнд гунигтай байж магадгүй, дотно ганцаарчилсан уулзалтаа алдаж магадгүй, эсвэл өөрийгөө хөхүүлэх "зорилтот цаг" -ыг оноогүй гэж өөрийгөө зодож магадгүй. (гэм буруутай👋🏻). Алагона Катлер хэлэхдээ "Ээжүүд эдгээр мэдрэмжүүд бодит бөгөөд хүчин төгөлдөр гэдгийг мэдэж, хүлээн зөвшөөрч, сонсох, дэмжих газартай байх ёстой." (Холбогдох: Жирэмслэлт ба шинэ эхийн хүлээлт ба бодит байдал ба Алисон Десирийн тухай)

Гормоны тухайд: Нэгдүгээрт, хөхөөр хооллох нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийг дарах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эстроген болон прогестерон дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой байдаг гэж доктор Осборн тайлбарлав. Хөхөөр хооллох үед эстроген болон прогестерон дааврын түвшин маш бага хэвээр байх ба эргээд сарын тэмдэг ирэх үед тохиолддог дааврын өсөлт, бууралтыг мэдрэхгүй. Харин та хөхнөөс салж эхлэхэд "та эстроген болон прогестерон дааврын хэлбэлзэл дахин гарч эхэлдэг бөгөөд эдгээр хэлбэлзэлд өртөмтгий байдаг зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд хөхнөөс гарах цаг нь тэдний сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдрэх үе байж болно" гэж тэр тайлбарлав. (FWIW, давуу тал нь хэн нэгнийг бусдаас илүү эмзэг болгодог зүйл нь эерэг биш юм. Энэ нь удамшлын шинж чанартай байж магадгүй, эсвэл та үнэхээр бие махбодтойгоо зохицсон байж магадгүй юм.)

Окситоцин (сайн мэдрэмж төрүүлдэг даавар) ба пролактины түвшин мөн эстроген, прогестерон нэмэгдэхийн хэрээр буурдаг. Окситоцин буурах нь эмэгтэйчүүдийн стресст үзүүлэх хариу урвалд сөргөөр нөлөөлдөг гэж НҮБ-ын Анагаах ухааны сургуулийн эх, ургийн анагаах ухааны тэнхимийн туслах профессор Алисон Стюбэ хэлэв.

Хэдийгээр энэ талбарт тийм ч их судалгаа хийгдээгүй ч илүү ихийг хийх шаардлагатай байгаа нь ойлгомжтой - Dr. Хөхүүлэхтэй холбоотой сэтгэлийн хэлбэлзэл нь окситоцины уналтаас хамаагүй бага бөгөөд эстроген, прогестерон дааврын хэлбэлзэл буурч байгаатай холбоотой гэж Осборн үзэж байна. Зарим талаараа тэрээр тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай аллопрегнанолон хэмээх прогестерон дааврын метаболит эсвэл дагалдах бүтээгдэхүүний талаар маш их мэдээлэл байдаг гэж хэлсэнтэй холбоотой юм. Хэрэв хөхөөр хооллох үед аллопрегнанолон бага байвал хөхнөөсөө гарах үед буцааж эхэлдэг бөгөөд үүнийг холбох рецептор тийм ч олон байдаггүй байж магадгүй (учир нь таны биед хэрэгтэй биш). Доктор Осборн хэлэхдээ, рецепторуудын зохицуулалтын гажигтай нийлсэн бага түвшин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд "давхар нөлөө" үзүүлж болзошгүй юм.

Хөхүүлэх зохицуулалтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ

Сайн мэдээ гэвэл хөхнөөс гарахтай холбоотой ихэнх сэтгэлийн шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хоёр долоо хоногийн дараа арилдаг гэж Алагона Катлер хэлэв. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд илүү байнгын сэтгэлийн байдал эсвэл түгшүүртэй асуудлуудтай тулгардаг бөгөөд тэднийг удирдахын тулд тусламж (эмчилгээ, эм) шаардлагатай байдаг. Хөхнөөс салах хамгийн сайн аргуудын талаар шинжлэх ухааны тодорхой зөвлөгөө байдаггүй ч гэнэтийн өөрчлөлт нь дааврын гэнэтийн өөрчлөлтийг өдөөж болно гэж доктор Осборн хэлэв. Тиймээс, хэрэв боломжтой бол аль болох аажмаар хөхнөөсөө салгахыг хичээ.

Та дааврын нөлөөгөөр сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдгийг мэдэх үү? Таны хамгийн сайн бооцоо бол перинаталь сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч, эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж, шилжилтийн үеийг даван туулахад туслах нийгмийн дэмжлэгийг авах явдал юм.

Мөн санаарай: Ямар ч шалтгаан нь танд хэрэгтэй бол тусламж, дэмжлэг хайх нь сайн хэрэг, ялангуяа шинэ эцэг эх байх үед.

Шалгах