Турмерик нь чихрийн шижин өвчнийг удирдах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Турмерикын ашиг тус юу вэ?
• Судалгаанд юу гэж хэлж байна
• Эрсдэл ба анхааруулга
• Чихрийн шижин өвчнийг удирдах бусад аргууд
• Доод шугам

Үндсүүд

Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахтай холбоотой нийтлэг эмгэг юм. Таны цусан дахь сахарын хэмжээ нь таны бие махбодь хоол хүнсийг хэрхэн яаж хувиргаж, энерги зарцуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижин нь таны бие цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулах инсулиныг зохих ёсоор үйлдвэрлэж эсвэл ашиглаж чадахгүй байх үед тохиолддог. Энэ нь бараг 20 ба түүнээс дээш насны хүмүүст тохиолддог.

Турмерик бол куркума ургамлын үндэс үндэсээс хийсэн амтлагч юм. Олон жилийн туршид turmeric нь эмийн шинж чанараараа хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Өвдөлт намдаах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэг эрүүл мэндэд олон төрлийн ач тустай гэж үздэг.

Жишээлбэл, куркумин нь куркумины идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Турмерикын ашиг тус юу вэ?

Турмерик бол ихэвчлэн Азийн хоол, каррианд байдаг амтлагч юм. Энэ нь хоолонд шаргал өнгөтэй болоход тусалдаг. Олон зууны туршид энэ нь Дорнодын анагаах ухаанд ерөнхий эрүүл мэндэд ашиглагдаж ирсэн. Энэ нь ихэвчлэн элэг, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулж, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчин намдаахад ашиглагддаг.

Энэхүү амтлагч нь өөр анагаах ухааны хэрэглэгчдийн дунд маш их дагагчтай бөгөөд нийтлэг анагаах ухаанд түгээмэл болж байна. Сүүлийн үед хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглах боломжийн талаар ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Турмерик нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд халдвар, үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Судалгааны үр дүнд турмерик уух нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг.

Судалгаанд юу гэж хэлж байна

Turmeric-ийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох curcumin нь амтлагчийн ашиг тусын ихэнхийг өгдөг.

Судалгааны үр дүнгээс харахад куркумин нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, чихрийн шижинтэй холбоотой бусад хүндрэлүүдийг бууруулдаг. Судлаачид куркумин нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Куркумин ба куркумины нөлөөг илүү сайн ойлгохын тулд хүнтэй илүү клиник туршилт хийх шаардлагатай байна.

Бусад нь турмерик ханд нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулж, чихрийн шижин өвчнийг илүү зохицуулж чаддаг гэж үздэг. Энэхүү хандыг жоргүй байдаг нэмэлт тэжээлээс олж болно. Энэ нь хоол боловсруулахад туслах гэх мэт эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тусыг өгч магадгүй юм.

Эрсдэл ба анхааруулга

Турмерикийг ерөнхийдөө хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг. Куркумин хэмээх турмерийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох куркуминыг их хэмжээний тунгаар уухад ихэвчлэн турмерик амттай хоолонд хэрэглэснээс их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул энэ нь тааламжгүй гаж нөлөө үүсгэдэг. Өндөр тун нь ихэвчлэн өдөр бүр 4 грамм куркуминаас дээш байдаг.

Гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• дотор муухайрах
• ходоодны хямрал
• суулгалт

Турмерикийг их хэмжээгээр давтан хэрэглэвэл элэгний асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та цөсний хүүдий өвчтэй бол турмерикээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Турмерик хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэд таны эмнэлгийн танилцуулгыг үнэлж, боломжит ашиг тус, эрсдлийн талаар ярилцаж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг удирдах бусад аргууд

Ерөнхийдөө чихрийн шижингийн менежмент гэдэг нь эрүүл хооллолтын дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийж, амьдралын хэв маягаа тэнцвэртэй байлгахыг хэлнэ. Таны эмч танд хамгийн сайн менежментийн төлөвлөгөө боловсруулахад туслахын тулд тантай хамтран ажиллах болно.

Ихэнх хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэхийг онцолдог. Эдгээр хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа орно. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол эслэг ихтэй, элсэн чихэр багатай хоол хүнс хайх нь чухал юм. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг илүү сайн хадгалахад тусална.

Эмч нар ихэвчлэн тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, тогтворжуулна.

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бол та зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр өөрийнхөө нөхцөл байдлыг зохицуулж чадна. Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн хүмүүс ба 2-р хэлбэрийн хүмүүс бас инсулины эм уух ёстой.

Доод шугам

Турмерикийг таны тогтмол дэглэмийг нөхөх нэмэлт тэжээл болгон авч болох боловч энэ нь таны одоогийн эрүүл мэндийн төлөвлөгөөг орлохгүй. Яаж хамгийн сайн урагшлахаа тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та турмерик хэрэглэдэг бол цөөхөн хэдэн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.

• Бүх нэмэлт багцын шошгыг уншиж, зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв тунг сайн мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
• Бусад нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил бага тунгаар эхэлж, хэрхэн ажиллаж байгаагаа хэмжих нь зүйтэй. Та тэндээс барилга барих боломжтой.
• Турмерик нь шээсний оксалатын түвшинг нэмэгдүүлж эсвэл цус багадалтыг улам дордуулж болзошгүй юм. Бөөрний чулуу, цус багадалттай байсан бол болгоомжтой хэрэглээрэй.
• Ихэнх хүмүүс турмерикийг тэсвэрлэж чаддаг ч зарим нь гэдэстэйгээ тохирохгүй байгааг олж мэдээрэй. Бусад нь харшилтай байж болзошгүй. Бага тунгаар эхэл.
• Бөөнөөр худалдаж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Бусад халуун ногоотой адил энэ нь шинэхэн үедээ хамгийн сайн шинж чанартай байдаг. Нэмэлт тэжээл авсан ч бай, хоолондоо турмерик нэмэхээр шийдсэн ч ойрын ирээдүйд хэрэгтэй зүйлээ л худалдаж аваарай.
• Хэрэв та турмерикаар хоол хийвэл энэ нь нэмэлт тэжээлтэй адил эрүүл мэндэд тустай биш гэдгийг ойлгоорой. Дулаан нь эмийн зарим үнэ цэнийг арилгах болно.
• Өөх тосыг турмериктай хослуулах нь куркумины шингээлтийг сайжруулж, илүү их ашиг тусаа өгөх болно.