Циркадын мөчлөгийн эмгэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Унтах үе шатыг хойшлуулах синдром
• 2. Унтах үе шатыг сайжруулах синдром
• 3. Тогтмол бус стандарт төрөл
• 4. Унтах сэрэх мөчлөгийн төрөл 24 цагаас бусад
• 5. Цагийн бүсийг өөрчлөхтэй холбоотой унтах эмгэг
• 6. Ээлжийн ажилчдын унтах эмгэг

Циркадын мөчлөг зарим тохиолдолд өөрчлөгдөж, улмаар нойргүйдэлд хүргэж, өдрийн цагаар хэт нойрмоглох, шөнийн цагаар нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, эрүүл мэндэд илүү ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Циркадын мөчлөгийн эмгэгийг биеийн тамирын дасгал, наранд шарах, мелатонин уух зэргээр эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг.Жишээлбэл, унтах эрүүл ахуйг сахих нь маш чухал бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нөхөх зорилгоор сайн унтах дадал хэвшлийг хэвшүүлэх явдал юм. бие махбодь, оюун санааны хэрэгцээ. Нойрны эрүүл ахуйг хэрхэн яаж хийхийг үзээрэй.

1. Унтах үе шатыг хойшлуулах синдром

Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс унтахдаа бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд орой унтах, эрт босоход хүндрэлтэй байдаг. Ерөнхийдөө эдгээр хүмүүс ихэнх шөнө унтаж, орой сэрдэг тул тэдний нийгмийн амьдралд саад учруулж болзошгүй юм.

Унтаж, дараа нь сэрсэн ч гэсэн ихэнх тохиолдолд энэ синдромтой хүмүүс хэвийн нойртой байдаг. Энэ эмгэгийн шалтгаан нь юу вэ гэдэг нь тодорхойгүй байгаа боловч шалтгаан нь генетикийн шинжтэй бөгөөд хүрээлэн буй орчны зарим хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг бөгөөд өглөө гэрлийн тусгал багасах, хэт их өртөх зэрэг болно жишээлбэл, бүрэнхий болоход гэрэл асаах, телевизор үзэх эсвэл хожуу видео тоглоом тоглох.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Энэ асуудлыг эмчлэх нэг арга бол унтах цагийг 2 хоног тутамд 2-3 цагаар, зохих цаг болох хүртэл хойшлуулах явдал юм.Гэхдээ энэ схемийг хатуу дагаж мөрдөх, тохиромжгүй байдал шаардагдах тул маш хэцүү эмчилгээ болдог. завсрын цаг хугацаа. Нэмж дурдахад, сэрэхдээ зөв цагт тод гэрлийг асааж, бүрэнхий болоход мелатонин уух нь биологийн цагийг тохируулахад тусалдаг. Мелатониний талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

2. Унтах үе шатыг сайжруулах синдром

Энэ эмгэгтэй хүмүүс хэвийн гэж тооцогддогоос хэтэрхий эрт унтаж, эрт босдог бөгөөд ерөнхийдөө үдээс хойш эрт эсвэл орой унтаж сэрүүлэгтэй цаггүйгээр маш эрт сэрдэг.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Энэ асуудлыг эмчлэхийн тулд унтах цагийг хүлээгдэж буй унтах цаг хүртэл 2 хоног тутамд 1-3 цаг хойшлуулж, гэрэл зургийн эмчилгээнд хамруулж болно. Фото эмчилгээ гэж юу болох, юунд зориулагдсан болохыг олж мэдэх.

3. Тогтмол бус стандарт төрөл

Эдгээр хүмүүс унтах сэрэх мөчлөгийн тодорхойгүй циркад хэмнэлтэй байдаг. Ерөнхийдөө хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол өдрийн цагаар нойрмоглох эсвэл нойргүйдэх явдал бөгөөд хүмүүсийг өдрийн цагаар нойрсуулдаг.

Энэхүү эмгэгийн зарим шалтгаан нь нойрны эрүүл ахуй, нарны туяа багатай, биеийн тамирын дасгал, нийгмийн идэвхгүй байдал зэргээс үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн мэдрэлийн өвчин, сэтгэцийн хомсдол, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст нөлөөлдөг.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Энэхүү эмгэгийг эмчлэхийн тулд тухайн хүн унтах хугацааг хүсч, чөлөөт цагаараа биеийн тамирын дасгал, олон нийтийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг тогтсон цагийг тогтоосон байх ёстой. Нэмж хэлэхэд, орой болоход мелатонин ууж, босохдоо 1-2 цаг гэрэлд байх нь биологийн хугацааг олж авахад тусалдаг.

4. Унтах сэрэх мөчлөгийн төрөл 24 цагаас бусад

Энэ эмгэгтэй хүмүүс циркадын мөчлөгийг илүү урт буюу ойролцоогоор 25 цаг хийдэг бөгөөд энэ нь нойргүйдэл, хэт нойрмоглох шалтгаан болдог. Энэ циркадын хэмнэл 24 цагаас бусад тохиолдолд гэрлийн хомсдолд ордог тул хараагүй хүмүүс энэ эмгэгийг ерөнхийдөө хамгийн их мэдрэмтгий болгодог.

Хэрхэн эмчлэх вэ:

Эмчилгээг бүрэнхий болоход мелатониноор хийдэг. Мелатониныг хэрхэн яаж авах талаар сурах.

5. Цагийн бүсийг өөрчлөхтэй холбоотой унтах эмгэг

Jet Lag-тай холбоотой нойрны эмгэг гэж нэрлэгддэг энэхүү эмгэг нь сүүлийн үед алс холын нислэг ихэссэнтэй холбоотой нэмэгдэж байна. Энэ эмгэг нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд 2-оос 14 хоног үргэлжилж болох бөгөөд энэ нь гаталж буй цагийн бүсийн тоо, аяллын чиглэл, тухайн хүний ​​нас, биеийн чадавхиас хамаарна.

Тухайн хүн өдөржингөө хэт их нойрмоглож, шөнийн цагаар нойргүйдэж, шөнийн турш хэд хэдэн удаа сэрж болзошгүй ч эндоген циркадын мөчлөг хэвийн болж, унтах сэрэх мөчлөг ба унтах эрэлт хоорондын зөрчилдөөнөөс болж эмгэг үүсдэг . шинэ цагийн бүсээс шалтгаалан шинэ стандарт.

Jet Lag өвчтэй хүмүүст нойрны эмгэгээс гадна хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал, ой санамж, концентрацийн өөрчлөлт, зохицуулалтын бэрхшээл, сул дорой байдал, толгой эргэх, толгой өвдөх, ядарч сульдах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Эмчилгээ нь аяллын өмнө, аяллын үеэр, дараа нь унтах эрүүл ахуй, очих газрынхаа унтах / сэрэх цагт дасан зохицох зэргээс бүрдэнэ. Нэмж дурдахад эмчийн зааж өгөх ёстой Золпидем, Мидазолам эсвэл Алпразолам, мелатонин зэрэг эмүүдийг хэрэглэж болно.

6. Ээлжийн ажилчдын унтах эмгэг

Энэ эмгэг нь ээлж ээлжээр ажилладаг, ялангуяа ажлын цагийг олон удаа, хурдан сольдог хүмүүст тохиолддог шинэ ажлын хэмнэлээс болж улам бүр нэмэгдсээр байгаа бөгөөд циркад систем тэр цагуудад амжилттай зохицож чадахгүй байна.

Хамгийн их тохиолддог шинж тэмдэг бол нойргүйдэх, нойрмоглох, эрч хүч, ажлын чадвар буурах явдал бөгөөд энэ нь ажил дээрээ осол аваар гарах, хөх, шулуун гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдрын хэмжээ, цусны даралт ихсэх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, нөхөн үржихүйн асуудал зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрхэн эмчлэх вэ

Ажилчны хуваарь нь маш тогтворгүй тул энэ асуудлыг шийдвэрлэх нь хязгаарлагдмал байдаг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд нь маш их таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бол эмч өдөөх эсвэл тайвшруулах / нойрсуулах эмээр эмчлэх, өдрийн цагаар унтах орчноос тусгаарлахыг зөвлөж байна.