Эдгээр GIF-ууд нь хөлний өдрийн дараа ямар мэдрэмж төрдөгийг маш сайн тайлбарладаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

1. Биеийн тамирын заалнаас бүдрэх үед (эндорфины хэмжээ өндөр хэвээр байна), та сэтгэл хангалуун байнашаталтын дараагайхалтай бөгөөд ядарсан дасгалын талаар.

Таны хөлний хөшүүн байдал нь сайхан сэтгэл ханамжийн мэдрэмж юм (мөн сүүн хүчил).

2. Та гэртээ харьсан бөгөөд дотогшоо алхахын тулд машинаасаа буух хэрэгтэй. Таны хөл хамтран ажиллахаас татгалздаг.

Дараа нь энэ нь танд үнэхээр цохилт болно-эдгээр DOMS там болох болно, энэ нь аль хэдийн эхэлж байна. (Энэ булчингийн өвдөлт нь сайн эсвэл муу зүйл гэдгийг олж мэдэх боломжтой.)

3. Хөлийн өдөр бол орон дээрээ/буйдан дээрээ хэвтэж, шөнөжин хөдлөхгүй байх хамгийн сайн шалтгаан юм.

(Үнэндээ босох цорын ганц шалтгаан бол дасгалын дараах зууш авах явдал юм.)

4. Гэхдээ тэр шөнө унтах гэж оролдох үед,хөлөндөө уйтгартай түлэгдэлт таныг тайвшруулахад саад болдог.

Унтах нь сайн сэргэх түлхүүр байж болох ч хөл чинь хар тугалга шиг санагдах нь огт боломжгүй юм.

5. Та эхлээд сэрдэг.өчигдрийн дасгалаа мартаж байна.Гэхдээ орноосоо босох гэсэн даруйд бүх өвдөлт чам руу буцаж ирдэг.

Алхах нь бүр сонголт биш юм.

6. Эцэст нь та бага зэрэг хөдөлгөөнтэй болсон ч таны дөрвөлжин өвдөлтөөсөө болж шархалж байна.

Тэд яаж ингэж их гомдоох юм бэ?

7. Зүгээр л нэг газраас нөгөө рүү шилжих нь таны өдөржин хийх хамгийн хэцүү зүйл болно.

Та үнэхээр бүтээлч сэтгэлгээтэй байх ёстой.

8. Үнэхээрүнэхээрбүтээлч.

9. АХүмүүс чамайг юу болсныг гайхаж, өдөржингөө ширтэх болно.

Аз болоход, бусад фитнессийнхэн таны хөлийн дараах өдрийн сэлүүрийг нэг милийн зайд олж харах боломжтой.

10. Мөн gТа өөрийгөө шалан дээр байхыг хориглоно-үүнээс босох боломжгүй.

Энэ бол хэлбэрээ бүрэн алдсан мэт санагдах ёстой зүйл юм.

10. Үнэн хэрэгтээ дөнгөж сандал дээрээс босох нь боломжгүй мэт санагдаж байна.

Үгүй ээ, би бүдүүлэг биш байна. Би зүгээр л бие махбодийн хувьд босч чадахгүй байна.

12. Мөн шат бол танд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм.

Үгүй ээ, доошоо буух нь тийм ч хялбар биш юм.

13. Таны хийж чадах зүйл бол өвдөлт намдаахыг хүлээх явдал юм, ингэснээр та амьдралаа энгийн хүн шиг үргэлжлүүлж чадна.

Та бараг ирчихлээ.

14. Гэхдээ гэнэтийн зүйл! Дараагийн өдөр нь бүр ч дор байна.

Чамайг алдаггүй зүйл таныг (бие махбодийн хувьд) илүү хүчтэй болгодог, тийм ээ?

15. Энэ нь гуравдахь хүртэл биш (эсвэл дөрөв дэхэсвэл тавh өдөр)чи сэлгүүцэлгүйгээр алхаж чадна гэдгийг ойлгосон.

Хамгийн гол нь та өөрийн шаргуу олсон ашгаа эцэст нь биширч чадна. (P.S. Тэд яагаад амралтын өдрийн дараа, хөлийн өдөр гэхээсээ илүү сайхан харагддагийг эндээс харж болно.)

16. ...Маргааш дахиад хөлийн өдөр болох нь тэр.

Шалгах