Атлетик будалт нь 90 градусын цаг агаарт дасгал хийж чаддаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Бодит байдлын төлөө гоо сайхантай гүйж байна
• Хөлс гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүхий Виняса урсгал
• Өндөр тэсвэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй HIIT
• Шалгах

Хэдийгээр би хүн бүрийг хүссэн хэмжээгээрээ будахыг *бүрэн дэмждэг* ч би өөрөө маш их нүүр будах нь ховор. хэзээ ч намайг дасгал хийж байхад. Үүний ул мөрийг ч үлдээх нь надад дэлхийн бүх зүйлийг өгөх болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Нүдний будаг, ялангуяа нүх сүвийг бөглөж, улмаар үрчлээтэх аюултай гэж хэлдэг. Дээрээс нь би шүршүүрт орсоныхоо дараа арьс арчилгаагаа тогтмол хийж, шаргуу хөдөлмөрлөхийг зөвшөөрөх дуртай.

Гэхдээ шинэ томъёог боловсруулснаар by тамирчид -ийн хувьд Тамирчид, би ердийн долоо хоногийн дасгалын үеэр цэвэр өөгүй царайтай болох боломжтой эсэхийг шалгах хэрэгтэй болсон. Учир нь би дараагийн дасгалынхаа өмнө нүүрээ засаж эхлэхгүй байсан ч би маш их хөлөрсөн эмэгтэй. (TMI бол уучлаарай, гэхдээ энэ нь үнэн!) Тиймээ, над шиг арьсанд дуртай хүмүүс ч гэсэн суурь өмсөхийг хүсдэг үе байдаг.

Тиймээс амралт чөлөөт цагийн будалт нь хөлөрсөн эмэгтэй, амралтын өдрийн дайчин эсвэл хатуу тамирчдын нүүр будалтын асуудлыг шийдэх шийдэл мөн үү? Би хөршийнхөө 5 милийн тойрог дээр гурван шалгалт өгч, Виняса хичээлд хамрагдаж, арын хашаандаа Nike Training Club HIIT дасгал хийлээ. Тэд хэрхэн тэсч үлдсэнийг энд харуулав.

Бодит байдлын төлөө гоо сайхантай гүйж байна

Би бараг арваад жилийн турш харьцангуй тогтмол гүйгч байсан бөгөөд хэдхэн бээрээс 26.2 милийн зайг хүртэл туулсан (ганцхан удаа, талархалтайгаар). Миний өрсөлдсөн бүх уралдаан тэмцээний гэрэл зурагчид маршрутаар явж байсан нь намайг онцолж хэлдэг, учир нь би бэлтгэл сургуулилтаа хийдэггүй. Яагаад ч юм би дандаа хоёулаа улаан царайтай харагддаг ба гэрэл зураг дээр угаасан. Тиймээс би Beauty for Real -тэй хамт гүйхдээ MVP -ийг туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд энэ нь өнгийг илүү жигд болгож өгдөг төдийгүй SPF 25 -тай байдаг. Хамгийн тохиромжтой ертөнцөд SPF нь дор хаяж 30 байх ёстой байсан ч энэ нь миний бэлтгэл хийх горимоос хэдхэн минутын өмнө хуссан бөгөөд энэ нь миний номонд үргэлж нэмэгддэг.

Би тэдний хүрэл+Glo модны тусламжтайгаар дугуй царайгаа тодруулж, байгалийн гүнийг нэмж өгөв. Би хэзээ ч хагас дутуу явахгүй болохоор би тэдний Shadow Stix in Gold-ийг дагаж, ийм өтгөн түрхлэг, хүч чадал агуулсан байсан бөгөөд энэ нь миний будагны цүнхэнд байнгын байр эзэлжээ. Би мөн I-Line-ийгээ хараар таглаж, хар өнгийн Hi-Def сормуусны будаг хийж дуусгасан.

[Би Нью -Йорк хотод байгаа болохоор бүх зүйлийг эхлүүлэхийн тулд маш их бохирдол бий болно. Ямар ч төрлийн антиоксидант бүрхүүлгүй, түрхэх шүршигч эсвэл нүүрний манан хэлбэрээр байсан нь нүүрээ будсан ч гэсэн хачин нүцгэн санагдууллаа.]

Нүүр будалт, тэр дундаа нүдний будгаа хучилтаар хучих нь надад сонин санагдсан. Эхлэхийн тулд би бараг өмсдөггүй. Тийм ээ, 90 градусын цаг агаартай 45 минутын дараа би шүршүүрт ороод (тийм хурдтай гүйсний дараа ч гэсэн) сэлфи хийсэн. Мөн нүдний будалт, за, энэ нь замбараагүй байсан. Би хачирхалтай нь илүү тослог зовхитой тул нүдний будалт (ялангуяа сормуусны будаг) хэвээр үлдэхэд асуудал гардаг эсэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ би живсэн элбэнх шиг харагдаж байсан. Сормуусны будаг хэвээр үлдсэн мэт харагдаж байсан тул сормуусны будаг нь тэнд байсан хамгийн том гэмт хэрэгтэн байж магадгүй юм. Яагаад гэвэл заримдаа өтгөн будалт хөлрөхөд илүү сайхан харагддаг.

Хөлс гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүхий Виняса урсгал

Хэдийгээр Sweat Cosmetics дөнгөж 2015 онд худалдаанд гарсан ч нүүр будалтын жижигхэн, сайн боловсруулсан цуглуулгыг тамирчдад зориулж хийсэн. Суурь, бронзер, тодруулагч зэрэг нь угсарсан багстай ирдэг бөгөөд зардлыг хамгийн бага байлгахын тулд дахин дүүргэх боломжтой. Sweat Cosmetics-ийн бүтээгдэхүүнийг ашиглахад хялбар байдал нь намайг зарахад хангалттай юм (нунтаг сум нь сойз түрхэгчийг дарахад л хангалттай).

Би өндөр зэрэглэлийн Hamptons йогийн студид 90 минут үргэлжилсэн Виняса урсгалын хичээлийн үеэр (Ромд байхдаа, тийм үү?) хөлсний ширхэгүүд эргэлдэж эхлэхэд Sweat Cosmetics гарахгүй байгаа эсэхийг шалгахаар шийдсэн. нүүрээ доошлуул.

Бронзер болон гэрэлтүүлэгч нь түрхэхэд бага зэрэг гялалзсан мэт харагддаг ч пудр нь тийм ч гялалздаггүй, дур булаам гялбаагаар үр дүнгээ өгдөг бөгөөд энэ нь үнэхээр их хичээж байгаа юм шиг, эсвэл нүүрэн дээрээ будсан ч юм шиг мэдрэмж төрүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч тэдний SPF 30 суурь нь тэдний баатарлаг бүтээгдэхүүн гэж би бодож байна. Миний сарын тэмдгийн даавар өвчинд хамгийн их санаа зовж байсан нь саяхан дэгдэж, ууранд өртсөн арьсан доорх уйланхай болж, 21 хоногийн дараа миний мөчлөгт орж ирэх болно (би тоолж байгаа юм биш) аль хэдийн бүрхэхэд хэцүү zit дээр concealer болгон давхар үүрэг татаарай. Гэхдээ энэ томъёо нь заль мэх хийсэн. Хэдхэн товшиж, шудрахад л би ямар ч нүүр будалтгүй юм шиг дааврын толбо, зуны улиралд үүссэн гиперпигментациас ангид, жигд өнгөтэй болсон. Нэмж дурдахад найрлага дахь эрдэс SPF нь нарны хамгаалалтыг дээд зэргээр хангадаг. Би 10 минутын зайд машинд сууж байхдаа хэт ягаан туяанаас хамгаалах физикийг мэдэрч байсан.

90 минутын турш мушгин гуйвуулж, эргүүлж, зураг авсны дараа би нэлээн хөлөрсөн. Гэхдээ би толин тусгал үзлэг хийхдээ (йогоор хичээллэх нь хамаагүй) нэг ч оёдол хөдлөөгүй, миний Дайчин I болон миний өнгө аль аль нь өө сэвгүй байсан нь Хэмптон руу яг таарч байгааг анзаарсан. Tl; dr: Би өөрийн дуртай шинэ суурийг оллоо.

Өндөр тэсвэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй HIIT

Нүүр будалтын брэндийн нэрийг харгалзан үзвэл өндөр тэсвэр хатуужил гэж нэрлэгддэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүүтэйгээр цэцэрлэгт хүрээлэнд алуурчин Nike Training Club дасгал хийхээс өөр ямар ч шугамыг туршиж үзэхгүй байх гэж би бодсон. Үнэнийг хэлэхэд, HIIT бол миний мэргэжил биш-би бүжиг дэглээч, хүч чадал төвлөрсөн дэглэмийг дагаж байгаагаас илүү йогоор хичээллэх эсвэл уралдаанд оролцоход илүү тухтай байдаг. Тиймээс, хэрэв би олон нийтийн газар өөрийгөө бүдрүүлэх гэж байгаа бол үүнийг хийж байхдаа хөөрхөн харагдаж байсан нь хамгийн муу шийдвэр биш гэж би бодсон.

Би ээж, марафонч хоёрын бүтээсэн High Endurance Cosmetics нүүр будалтын бүтээгдэхүүнээс сонголтоо хийв. PETA, H.E.C-ийн харгислалгүй гэрчилгээтэй. Та юу хийж байгаагаас үл хамааран, илүү байгалийн харагдахыг хүсч байгаагаас үл хамааран өөрийгөө хамгийн сайн дүр төрхтэй болгоход чиглэгдсэн, ухаалаг сонголттой бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Дасгал хийхдээ би тэдний SPF 25 BB тос, далдлагч, шингэн доторлогоо, сормуусны будаг, хөмсөгний гель, тохируулагч шүршигч зэргийг хамгийн сүүлийн бүтээгдэхүүн болох царцсан уруулын будагны хамт хэрэглэсэн.

Хөгжилтэй нэрс, хөөрхөн AF сав баглаа боодолтой High Endurance Cosmetics нь үнэхээр тохиромжгүй мэт санагдаж болох ч ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХӨДӨЛМӨРСӨН. Би бурпи, түлхэлт, банз хийж байхдаа хувин дусааж байна гэж ярьж байна. BB тос болон өнгөлөгч нь 45 минутын турш үргэлжилсэн боловч илүү гайхалтай нь шингэн доторлогоо болон сормуусны будаг нь дасгалын үеэр битгий хэл над шиг тослог тагтай хүмүүст ямар ч өдөр бараг боломжгүй байсан. Өндөр тэсвэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн бол өндөр тэсвэр тэвчээр гэж хэлэх нь үнэхээр дутуу үнэлэгдсэн зүйл юм. Магадгүй миний хэрэглэж байсан хамгийн сайн ус нэвтрүүлдэггүй будалт, бага зэрэг тос цэвэрлэгч хэрэглэсэн шигээ гөлгөр арилдаг. Сормуусны будаг нь сормуусыг салгахад маш сайн ажилладаг, мөн уралдааны өдрүүдийн камерыг хулгайлахад зориулагдсан, илүү бүрэн дүүрэн харагдуулдаг ийм гоёмсог багстай. (Хэвлэлийн цаг дуусахад зарагдсан нь гайхах зүйл биш юм.) Хичээл, үдийн хоол, үдээс хойш усан бассейнд суусан царцсан уруулын будаг нь мөн адил. Манай бэр эгч бид хоёр яг одоо Urban Ballerina хэмээх ягаан өнгийн өнгөнөөсөө болж маргаж байна.

Нэмж дурдахад, ямар ч нэр хүндтэй нүүр будалтын бүтээгдэхүүнтэй ижил үнээр (эсвэл илэн далангүй хэлэхэд илүү хямд) үнээр, шинэхэн савлагаатай өндөр тэсвэр тэвчээртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь миний хувьд спортын нүүр будалтын эцсийн тулаанд ялалт байгууллаа. Одоогоор энэ нь.

Шалгах