Зуны хайрст үлд өвчний хурц хэлбэрийг хэрхэн багасгах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Оймсгүй явахаасаа өмнө хөлөндөө цэврүүтэх саваа хэрэглээрэй
• Та үргэлж хөргөх газартай байх хэрэгтэй
• Нарны туяа сайн боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр
• Хөрсний эсрэг бүтээгдэхүүн нь маш их тусалдаг
• Шүхрээр хөрөнгө оруулаарай
• Авах талбар

Намайг маш залуу байхад зун бол ид шидийн үе байсан. Бид өдөржингөө гадаа тоглож, өглөө бүр амлалтаар дүүрэн байлаа. 20-иод жил би Флоридагийн өмнөд хэсэгт амьдардаг байсан бөгөөд чөлөөт цагаа далайн эрэг, цөөрмийн эрэг дээр эсвэл бикинитэй машинаа угаадаг байв.

30 насандаа би нарны гэмтэл, үрчлээний хоорондох холбоог мэддэг байсан. Би илүү их нарнаас хамгаалах тос өмсөж, шаардлагагүй нөлөөллөөс зайлсхийж эхлэв. Одоо би илүү тэнцвэртэй байхыг хичээдэг. Миний эм бэлдмэлүүд намайг халуу оргиход хүргэдэг боловч нар миний хайрст үлдэнд хичнээн сайн болохыг би хайрладаг.

Энэ тэнцвэрт байдалд хүрэх хэд хэдэн арга зам энд байна.

Оймсгүй явахаасаа өмнө хөлөндөө цэврүүтэх саваа хэрэглээрэй

Би шаахай, шаахайдаа дуртай боловч хамгийн дулаан саруудад хамгийн сүүлд миний хөлийг улам дулаацуулж өгдөг оймс хамгийн их хүсч байна. Асуудал (үнэрээс гадна) нь арьсны цочрол юм.

Миний хувьд цочромтгой арьс нь хайрст үлд гэсэн үг бөгөөд миний хөл миний хүссэн хамгийн сүүлчийн газар юм. Цэврүү арилгах лав хоолой нь миний хөлийг цочроохоос урьдчилан сэргийлэхэд маш их тустай байдаг.

Оймсгүй гутал өмссөний дараа миний хөлийн хуруу, хөлний дээд хэсэг, шагайны хэсэгт цочромтгой цэгүүд харагдаж байна. Эдгээр газрууд нь миний лав түрхдэг газар юм. Үүнийг хийснээр цэврүү багасч, гутал амархан тайлагдаж, толбо ч багасдаг.

Та үргэлж хөргөх газартай байх хэрэгтэй

Хэрэв та наранд наршихыг хүсвэл биеийнхээ температурыг үе үе хөргөхийн тулд ойролцоо устай байх нь зүйтэй. Би халуунд ядрах хандлагатай тул хурдан ирдэг тул би үргэлж эрэг дээр усан эсвэл цөөрөмд хамгийн ойр газрыг сонгодог.

Шинж тэмдгүүд гарч байгааг мэдэрсний дараа би хурдан хөрөх хэрэгтэй. Ихэнхдээ толгойдоо оруулаад усанд үе үе дүрэх нь надад хэрэгтэй байдаг.

Дулаан ядаргаа нь аюултай байж болох ч хэрэв та анхааралтай байж, үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Энэ нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ гадаа өнгөрөөх цаг хугацааг уртасгадаг.

Нарны туяа сайн боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр

Нарны туяа нь хайрст үлд өвчний хувьд гайхалтай байж болох ч энэ нь хязгааргүй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Наранд өнгөрөөх хугацаа нь таны гал авалцах газар, ямар төрлийн псориаз (эритродермик, товруу, гутат) байгаагаас хамаарна.

Цаг хугацааны талаархи хамгийн сайн зааврыг авахын тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай болно. Гутатат ​​псориаз нь педикюр хийсний дараа шилбэний урд хэсэгт гарч ирэхэд би өдөр бүр 20 минутын турш арьсаа наранд ил гаргаж, дараа нь нарнаас хамгаалах тосоор хөлөө үргэлжлүүлэн нарлаж байв.

Хөрсний эсрэг бүтээгдэхүүн нь маш их тусалдаг

Үрэлтээс хамгаалах бүтээгдэхүүнийг жишээ нь эрдэнэ шишийн цардуул, живхний тос, нунтаг гель зэргийг авч үзье. Энэ бол миний хувьд амьдралыг өөрчилсөн хүн байсан! Муруй охины хувьд зуны температур үргэлж ядаргаа, өвдөлтийг илэрхийлдэг.

Cornstarch бол хамгийн хямд өртөгтэй арга боловч би нунтаг гель илүүд үздэг. Би гельээ хальтирдаг газруудад их хэмжээгээр зөөлрүүлж чаддаг, торгомсог нунтаг болтол хатдаг, хөлсөө гаргасан ч миний суудалд шилжихгүй юм шиг санагддаг. Ялангуяа гадаа хурим, цэцэрлэгийн үдэшлэгт дуртай.

Шүхрээр хөрөнгө оруулаарай

Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй ч шүхэр нь дэлгүүр хэсэх, урлагийн шоу, наадам хийх гэх мэт гадаа өнгөрөөхөд тохиромжтой. Энэ нь үнэхээр дулаан ялгаруулдаг шүхрийн доор сэрүүн байдаг. Уурхай нь ердийн хар шүхэр шиг харагддаг боловч дотроо мөнгөн даавуугаар чимэглэсэн байдаг. Манхэттэнд өдөрт хоёр удаа гатлага онгоцоор явж, хөлөг онгоцны зогсоол дээр зогсож байх үед надад сайнаар нөлөөлсөн. Энэ нь халуун орны цаг агаар руу аялахад миний чемоданд багтах бөгөөд гадаа зугаалж байхдаа намайг илүү сэрүүн байлгадаг.

Авах талбар

Хэн ч зунаас огт зайлсхийх ёсгүй. Таны хайрст үлд таныг доош нь хийхгүй байхын тулд бага зэрэг бэлтгэл, тууштай байдал шаардагдана.

Лори-Анн Холбрук нөхрийнхөө хамт Техасын Даллас хотод амьдардаг. Тэрээр блогоо "psoriatic arthritis-тэй амьдардаг хотын охины амьдралын нэг өдөр" тухай бичдэг CityGirlFlare.com.