Жингээ хасахын тулд хоргүйжүүлэх шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Найрлага сонгох
• Хориглосон найрлага
• Хэрхэн бэлтгэх вэ
• Хэрхэн дуусгах вэ
• Зөвшөөрөгдсөн тоо хэмжээ
• 3 өдрийн цэс
• Заасан дасгалууд

Энэхүү хоргүйжүүлэх шөлийг оройн хоолонд жингээ хасах нь хоолны дэглэмийг эхлүүлэх, жин хасалтыг хурдасгах гайхалтай арга юм.Учир нь илчлэг багатай, боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Нэмж дурдахад энэ нь бие махбодийг хоргүйжүүлж, шингэний хуримтлалыг бууруулдаг антиоксидант тэжээллэг бодис юм.

Тиймээс та детокс шөлийг оройн хоолны цагаар 3 хоног дараалан хэрэглэж, дараа дараагийн өдрүүдэд будаа, гоймон, гурил, үр тарианы жигнэмэг зэрэг жимс, хүнсний ногоо, бүх төрлийн хоол хүнсээр баялаг эрүүл хооллолтыг үргэлжлүүлээрэй.

Гайхамшигтай хоргүйжүүлэх шөл хийж, зөв ​​хөлөөрөө хоолны дэглэм барьж эхлэх зөвлөмжийг энд оруулав.

Найрлага сонгох

Хөнгөн ба хоргүйжүүлэх шөл хийхэд хамгийн сайн найрлага бол таана, улаан лооль, чинжүү, яншуй, селөдерей, хальстай зулчир, сонгино, байцаа, лууван, чайот, байцаа гэж нэрлэдэг.

Хориглосон найрлага

Хоргүйжүүлэх шөлөнд төмс, шош, вандуй, шар буурцаг, сэвэг зарам, гоймон, вандуй зэрэг хоол хүнсийг оруулахгүй. Тиймээс эдгээр найрлагыг орлуулж, шөлийг илүү өтгөн тууштай байлгах зөвлөмж бол алимыг ашиглах явдал юм.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Шөл бэлтгэхийн тулд маргааш нь хэрэглэсэн ногоогоо өөрчилж 3 эсвэл 4 орц сонгох хэрэгтэй. Хоол хийх явцад хүнсний ногооны бүх тэжээллэг чанарыг хадгалахын тулд шөлийг удаан гал дээр үлдээх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна шөлийг сармис, гаа, лаврын зэрэг анхилуун үнэртэй өвсөөр амтлаж болох боловч мах, ногооны шөл, давс хэрэглэхийг хориглоно.

Хэрхэн дуусгах вэ

Шөлийг дуусгахын тулд нэг халбага чидуны тос, бага зэрэг давс нэмнэ. Таалагдсан хүмүүст чинжүүгээ амталж нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Хүнсний ногоог зажлах нь цатгалан мэдрэмжийг удаан хадгалж, өлсгөлөн, бусад хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусалдаг тул шөлийг нухахгүй байх нь чухал юм.

Одоо жингээ хасахад туслах энэхүү амттай шөлийг хэрхэн хийхийг алхам алхамаар заадаг видеог бүрэн эхээр нь үзээрэй.

Зөвшөөрөгдсөн тоо хэмжээ

Хоргүйжүүлэх шөл нь эслэг, хоргүйжүүлэх хүнсний ногоогоор баялаг тул хэрэглэх хэмжээгээр хязгаарлалтгүй тул хүссэн хэмжээгээрээ аяга таваг уухыг зөвшөөрнө.

Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед сахар, цагаан талх, бялуу, чихэр, чихмэл жигнэмэг, өөх тосоор баялаг хоол хүнс болох сүү, хиам, хиам, гахайн мах, шарсан хоол, хөлдөөсөн бэлэн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.

3 өдрийн цэс

Дараах хүснэгтэд эрүүл шөл, жүүсээр 3 өдрийн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм барих цэсийн жишээг үзүүлэв.

Энэхүү цэсийг зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтний заавар, зааврын дагуу хамгийн ихдээ 3 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Цайны ашиг тусыг жимсний шүүстэй хольсон ундаа болох suchás-ийн бусад жорыг үзнэ үү.

Заасан дасгалууд

Хүнсний хоргүйжүүлэх үе шатанд туслах, организмыг хурдан хугацаанд гадагшлуулахын тулд алхах, дугуй унах, усан аэробик хийх гэх мэт хөнгөн аэробикийн дасгал хийх боломжтой.

Жин хасах, усанд сэлэх, кроссфит гэх мэт хүнд дасгалуудаас зайлсхийх нь чухал бөгөөд ингэснээр бие махбодоос маш их энерги шаардагддаг бөгөөд энэ нь 3 хоногийн хязгаарлалттай хоол хүнсээр дамжих болно.Бага калори хэрэглэж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ихэсгэх үед толгой эргэх, даралт буурах, гипогликеми зэрэг асуудал гардаг. Цусны даралт буурах, гипогликемийн шинж тэмдгийг харах.