Өвдөлт намдаах байгалийн шийдэл

Сэтгэл Ханамжтай

• жүржийн шүүс
• Кокосын ус
• Гадил идээрэй

Өвдөлт намдаах энгийн шийдэл бол нимбэгний шүүс эсвэл кокосын ус уух явдал юм, учир нь магни, кали зэрэг эрдэс бодисууд нь гэдэс базлахаас сэргийлдэг.

Кали, магни, кальци, натри гэх мэт эрдэс бодис дутагдалтайгаас гадна шингэн алдалтаас болж таталт үүсдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл тамирчид хангалттай ус уухгүй байх нь элбэг тохиолддог. Энэ шалтгааны улмаас өдөрт 1.5-2 литр ус уух нь чийгшлийг баталгаажуулах, улмаар таталтаас урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм.

жүржийн шүүс

Улбар шар өнгийн шүүс нь магнийн баялаг тул булчингийн агшилт, булчин сулрах үйлчилгээтэй кали зэргийг хянах, таталтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 3 жүрж

Бэлтгэл горим

Жимс жүүсний тусламжтайгаар жүржээс бүх жүүсээ аваад өдөрт 3 аяга жүүс ууна.

Өвдөлттэй тэмцэхийн тулд өөр ямар хоол хүнс идэхээ мэддэг:

Кокосын ус

Кокосын ус кали агуулдаг тул булчингаа тайвшруулахад тусалдаг тул өдөрт 200 мл кокосын ус уух нь гэдэс базлахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Гэрийн эмчилгээний эдгээр аргуудаас гадна кофеин нь шингэнийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй тул эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс базлахад хялбар байдаг тул зарим төрлийн зөөлөн ундаа зэрэг кофе, кофеин агуулсан ундаанаас татгалзах нь чухал юм.

Гадил идээрэй

Өвдөлт намдаах гар хийцийн гайхалтай шийдэл бол өглөөний цай эсвэл дасгал хийхийн өмнө өдөрт 1 гадил жимсний идэх явдал юм. Гадил нь калигаар баялаг тул хөл, тугал эсвэл биеийн бусад хэсэгт шөнийн базлалттай тэмцэх байгалийн гаралтай арга юм.

Найрлага

• 1 гадил жимсний
• хагас папайя
• 1 шил тослоггүй сүү

Бэлтгэл горим

Бүх зүйлийг хутгагчаар зодоод дараа нь ууна. Өөр нэг сайн сонголт бол нухсан гадил жимсийг 1 халбага зөгийн бал, 1 халбага гранола, овъёос эсвэл бусад үр тариагаар идэх явдал юм.

Кали, магнигаар баялаг бусад хоол хүнсхясаа, бууцай, туулайн бөөрЭнэ нь ялангуяа жирэмсэн үед, ялангуяа таталт ихсэх тусам тэдний хэрэглээг нэмэгдүүлэх ёстой боловч эмч магнийн нэмэлт тэжээл авах ёстой.