Эрүүл амьдрах орчин, гадуурх бүтээгдэхүүн, эмчилгээ зэргээр хэрхэн толигор арьс авах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Арьсны толигор толигор
• Арьсны эрүүл бүтээгдэхүүн
• Гөлгөр арьсны гэрийн эмчилгээ
• Арьсны гөлгөр эмчилгээ
• 4 хувь гидрохинон
• Химийн хальс
• Микродермабрази ба дермабрази
• Лазерын арьсны өнгөлгөө
• Арьс дүүргэгч буюу ботокс
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Таны арьсны бүтцэд бохирдол, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн зэрэг гадны элементүүд, мөн эрүүл мэнд, хоолны дэглэм зэрэг дотоод элементүүд нөлөөлдөг. Настай холбоотой байгалийн өөрчлөлтүүд бас бий.

Үрчлээ болон бусад арьсны өөрчлөлт нь амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнээс ичих зүйлгүй боловч гөлгөр арьстай бол таны араас дагаж мөрдөж байгаа зүйл байвал үргэлжлүүлэн уншаарай.

Арьсны толигор толигор

Таны амьдралын хэв маяг таны эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй. Энэ нь таны арьсны эрүүл мэндэд бас нөлөөлдөг. Арьсыг илүү толигор толигор байлгахад туслах эрүүл амьдрах зөвлөмжийг энд оруулав.

• Шингэн байх. Хэдийгээр ундны ус таны арьсыг хэрхэн сайжруулж чаддаг нь тодорхойгүй ч гэсэн үүнийг хийдэг. Ус уух нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хуурайшил, барзгар шинж тэмдгийг бууруулж, толигор арьсыг бий болгодог.
• Антиоксидант ихтэй хоол хүнс идэх. Антиоксидант агуулсан хоол хүнс нь арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй. Эдгээр хоолонд навчит ногоон, шар, улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо, хулд загас зэрэг өөхөн загас орно. Пробиотикийг хоол хүнсэндээ нэмснээр экзем, батга зэрэг арьсны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, хэт ягаан туяанаас үүдсэн арьсны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Дасгал хийх. Аэробикийн дасгал тогтмол хийснээр арьсны бүтцийг сайжруулж болохыг амьтан, хүн харуулсан. Энэ нь арьсны гаднах давхаргыг илүү нимгэн болгож, дотоод давхаргыг өтгөрүүлдэг бөгөөд энэ нь хөгшрөхөд тохиолддог зүйлийн эсрэг юм. Үүний үр дүнд арьс толигор, залуу харагддаг.
• Хангалттай унтаж байна. Гоо сайхны нойр бол үнэхээр зүйл юм! Таны арьс бусад биеийн адил унтах үедээ өөрийгөө сэргээдэг. Цусны урсгал нэмэгдэж, коллагены нийлэгжилт нь унтах үед тохиолддог хоёр зүйл бөгөөд хэт ягаан туяаны гэмтэлийг арилгах, нарны толбо, үрчлээг багасгахад тусалдаг.
• Нарны нөлөөнөөс хамгаалах. Хэт ягаан туяа нь таны арьсны эсийн ДНХ-ийг гэмтээж, улмаар эрт хөгшрөх, хуурайших, арьсны хорт хавдрын эрсдэл өндөр байдаг. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, наранд гарах цагийг хязгаарлаж, хамгаалалтын хувцас өмсөөрэй. Нарны гэрлээс илүү их хор хөнөөл учруулдаг арьс ширний орноос зайлсхий.
• Тамхи татдаггүй. Тамхины утаанд дотоод болон гадаад нөлөөлөх нь арьсны эрт хөгшрөлт, үрчлээг үүсгэдэг бөгөөд арьсны эмгэг, түүний дотор батга, хайрст үлд үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь таны арьсны өөрийгөө эмчлэх чадварыг алдагдуулдаг. Тамхинаас гарах нь хэцүү байж болох ч эмч танд тохирсон зогсоох төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.
• Согтууруулах ундаа бага уух. Архины хэрэглээ нь нарны гэрлийн нөлөөнөөс үүдэлтэй арьсны фотодамажтай холбоотой байдаг. Хэт их уух нь шингэн алдалтыг үүсгэж улмаар арьс хуурайшиж, эрт хөгшрөхөд хүргэдэг. Архи, согтууруулах ундааны биед болон арьсанд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын тулд өдөрт нэгээс хоёр удаа уух зүйлээ хязгаарлаарай.

Арьсны эрүүл бүтээгдэхүүн

Арьсаа толигор байлгахад туслах олон тооны жоргүй (OTC) бүтээгдэхүүн байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглээрэй.

• Арьс гуужуулагч. Скраб нь таны арьсанд хуримтлагдаж үхсэн эд эсийг зайлуулахад тусалж, улмаар барзгар, жигд бус харагдуулдаг. Гуужуулагчийг аюулгүй аргаар гуужуулахын тулд маш зөөлөн даралтыг ашиглан удаан дугуй хөдөлгөөнөөр скрабаа түрхэж, гуужуулагчийг долоо хоногт ганц удаа хийх хэрэгтэй.
• Альфа гидроксидын хүчил (AHA). AHA нь арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг ургамал, амьтны хүчил юм. Эдгээр нь гуужуулагч, коллаген, цусны урсгалыг сайжруулж, үрчлээсийг сайжруулдаг. Эдгээр нь батга болон арьсны өнгийг эмчлэхэд ашигладаг.
• Чийгшүүлэгч. Чийгшүүлэгч нь таны арьсанд нэмэлт хамгаалалтын давхарга нэмж, чийгшүүлэхэд тусалдаг. Нүүрний чийгшүүлэгчийг сонгон өдөр бүр түрхэх нь арьсыг толигор байлгахад тусална. Арьсны үлдсэн хэсгийг толигор байлгахад туслах чийгшүүлэгч биеийн тос түрхэхээ бүү мартаарай.
• Хуурай сойз. Хуурай сойз нь арьсыг гуужуулахын тулд байгалийн хатуу үстэй сойз ашиглахыг хэлнэ. Сойзоо хуурай арьсан дээрээ түрхэж, гар, хөлөндөө урт шингэн цус харвалт хийх, нуруу болон их бие дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй.
• Зөөлөн, зөөлөн цэвэрлэгч. Америкийн Арьс судлалын академи (AAD) нүүрээ өглөө, унтахынхаа өмнө, мөн хөлс гарсны дараа зөөлөн, зүлгүүргүй, архигүй цэвэрлэгчээр угаахыг зөвлөж байна.

Гөлгөр арьсны гэрийн эмчилгээ

Арьсны эрүүл байдлыг сайжруулж, толигор харагдуулж болох гэрийн эмчилгээний зарим аргыг танилцуулж байна.

• Зөгийн бал. Зөгийн бал нь байгалийн гуужуулагч бөгөөд био идэвхит шинж чанартай тул арьсны олон нөхцлийг эмчлэх, үрчлээсийг багасгах үйлчилгээтэй.
• Кокосын тос. Кокосын тос нь үрэвслийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй үр дүнтэй чийгшүүлэгч тос бөгөөд арьсны зарим үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь нүх сүвийг бөглөж болзошгүй тул түүний хэрэглээг зөвхөн бие махбодид хязгаарлах нь дээр юм.
• Oatmeal банн. Oatmeal банн нь таны арьсыг чийгшүүлж, арьсны тодорхой нөхцлийг эмчлэхэд тусалдаг. Та өөрийн овъёосны хальсан банн хийх эсвэл нүүрний болон бусад овъёосны арьс арчилгааны бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт онлайнаар овъёосны банн хийх дэлгүүр хийх боломжтой.
• Эфирийн тос. Зарим эфирийн тосыг зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлэхдээ арьсанд түрхэж үрчлээг багасгаж, арьсны олон асуудлыг эмчилж болно. Үрчлээний зарим эфирийн тосонд нимбэг, сарнай, жожоба тос орно.
• Чийгшүүлэгч. Чийгшүүлэгч нь арьсыг хуурайшихаас сэргийлж агаарт чийгийг өгдөг. Энэ нь мөн psoriasis-ийн эмчилгээний үр нөлөө юм. Та онлайнаар чийгшүүлэгч худалдаж авах боломжтой.

Арьсны гөлгөр эмчилгээ

Таны хэрэгцээ, төсвөөс шалтгаалан эмчилгээний эмчилгээ хийх боломжтой. Өөрийн сонголтуудын талаар арьсны эмчид хандаарай.

4 хувь гидрохинон

Гидрохинон бол гиперпигментацийг эмчлэхэд ашигладаг арьс гэрэлтүүлэгч бодис юм. Үүнийг арьсны бусад асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болно, үүнд:

• батганы сорви
• насны толбо
• арьсны зарим өвчний улмаас үүссэн үрэвслийн дараах шинж тэмдэг

Химийн хальс

Химийн хальс нь арьсны үхсэн эсийг арилгаж, доор нь эрүүл толигор арьс илчлэгддэг. Үүнийг дараахь эмчилгээнд ашиглаж болно.

• тэгш бус арьс
• нарийн үрчлээс
• сорви
• нарны гэмтэл
• меласма

Микродермабрази ба дермабрази

Микродермабрази нь арьсны гаднах давхаргыг зүлгүүрээр түрхэхэд зүлгүүрийн үзүүр бүхий түрхэгч хэрэглэдэг. Dermabrasion бол арьсны гэмтсэн гаднах давхаргыг арилгах илүү инвазив процедур юм.

Эдгээрийг хоёуланг нь эмчлэхэд ашиглаж болно.

• нарийн үрчлээс
• гиперпигментаци
• батганы сорви
• хар цэгүүд
• томорсон нүх
• арьсны өнгө, бүтэц жигд бус

Лазерын арьсны өнгөлгөө

Арьсыг лазераар өнгөлөх нь гэмтсэн арьсыг зайлуулах хүчтэй гэрлийн цацрагийг ашигладаг. Үүнийг дараахь байдлыг багасгахад ашиглаж болно.

• сорви
• сунгах тэмдэг
• түлэгдэх тэмдэг
• насны толбо

Арьс дүүргэгч буюу ботокс

Ботокс ба арьсны чигжээс нь үрчлээнд хэрэглэдэг гоо сайхны тарилгын эмчилгээ юм. Ботокс нь нүүрний булчинг сулруулж, гадаад төрхийг нь толигор болгодог бол чигжээс нь гель төрлийн бодис ашиглан үрчлээ, үрчлээг нөхдөг. Энэ нь таны нүүрний хэлбэрийг зөөлрүүлдэг.

Авах

Арьсан дээрх зураас, үрчлээс болон бусад тэмдэглэгээ нь амьдралын жам ёсны хэсэг бөгөөд нас ахих тусам улам бүр тодрох хандлагатай байдаг. Тэдгээрийг авах нь ичгүүргүй боловч зарим хүмүүс гөлгөр арьсан дээрээ аль болох удаан наалдахыг хүсдэг.

Амьдралын хэв маягт зарим өөрчлөлт орж, гэрийн болон эмчилгээний эмчилгээний тусламжтайгаар та арьсаа толигор байлгахад туслах болно.