ПМС-ийн үндсэн шинж тэмдгүүд ба хэрхэн арилгах

Сэтгэл Ханамжтай

• PMS шинж тэмдэг
• Хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

PMS буюу сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог нийтлэг нөхцөл бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн дааврын өөрчлөлтөөс болж үүсдэг бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс 5-10 хоногийн өмнө бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд илэрдэг. эмэгтэйчүүдийн амьдрал. PMS-ийн хамгийн онцлог шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, цочромтгой болох, ядаргаа, хэвлийн хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг боловч эмэгтэй хүн бүрийн онцлогоос хамаарч өөр өөр байж болох бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааж өгсөн эмчилгээнд нөлөөлдөг.

ПМС-ийн шинж тэмдгүүд нь мөчлөгийн эхний өдрүүдэд эсвэл цэвэршилт эхлэхэд алга болж, хэдийгээр таагүй байдаг ч байнгын хөдөлгөөн, эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн ачаар арилдаг.

PMS шинж тэмдэг

ПМС-ийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс 1-2 долоо хоногийн өмнө илэрдэг бөгөөд эмэгтэй хүн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдтэй байж болох ба эрч хүч нь эмэгтэй хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд гол шинж тэмдэг нь:

• Дотор муухайрах, бөөлжих;
• Толгой эргэх, ухаан алдах;
• Хэвлийн өвдөлт ба хавдар;
• Хэт их унтах;
• Өтгөн хатах, суулгах;
• Батга;
• Толгой өвдөх эсвэл мигрень;
• Өвдөлт хөх;
• Хоолонд дургүй болох;
• Сэтгэлийн өөрчлөлт;
• Нойргүйдэл;
• Сэтгэл хөдлөлийн өндөр мэдрэмж;
• Мэдрэл.

Хамгийн хүнд тохиолдолд PMS нь ажил тарах, хувийн мэдрэмж дээр үндэслэн шийдвэр гаргах, ойр дотны хүмүүст түрэмгий хандах зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Эдгээр тохиолдолд тохирох эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн энэ үе шатанд гарсан өөрчлөлтийг бууруулдаг.

Хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр ПМС-ийн шинж тэмдгийг арилгах нь олонтаа байдаг, учир нь дасгал хөдөлгөөн нь сайн сайхан мэдрэмжийг өгдөг даавар ялгаруулж, гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулж, ядаргаа багасгадаг. . Нэмж дурдахад өвчний шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүй тул бага хэмжээний кофеин, давс агуулсан хоолны дэглэм барих нь чухал юм.

Хамгийн хүнд тохиолдолд жирэмслэхээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг боловч антидепрессант эм хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу эдгээр эмийг хэрэглэнэ. PMS шинж тэмдгийг хэрхэн эмчлэх, арилгах талаар сурах.

PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд юу идэж болох талаар дараахь видеоноос илүү их зөвлөмжийг үзээрэй.