Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр үү гэдгийг яаж мэдэх вэ (онлайн тестийн хамт)

Сэтгэл Ханамжтай

• Онлайн түгшүүрийн тест
• Сэтгэлийн түгшүүрийн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд
• Сэтгэл түгших шалтгаан
• Сэтгэл түгшсэн байдлыг хэрхэн хянах вэ
• Байгалийн эмчилгээ
• Эмийн сан

Сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн түвшинд, тухайлбал цээж, чичирхийлэл мэдрэх мэдрэмж, эсвэл сөрөг бодол, санаа зовох, айх зэрэг сэтгэл хөдлөлийн түвшинд илэрч болох ба ихэвчлэн хэд хэдэн шинж тэмдэг нэг дор илэрдэг. цаг хугацаа.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хоёуланд нь илэрч болох боловч хүүхэд юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлахад илүү төвөгтэй байдаг.

Онлайн түгшүүрийн тест

Хэрэв та өөрийгөө сэтгэл түгшсэн гэж бодож байгаа бол сүүлийн 2 долоо хоногт ямар мэдрэмж төрж байсныг сонгоорой.

1. 1. Танд сандарсан, түгшсэн эсвэл ирмэг мэдрэгдсэн үү?
2. 2. Та амархан ядарч байгаагаа мэдэрсэн үү?
3. 3. Унтах эсвэл унтах хэцүү байсан уу?
4. 4. Санаа зовохоо болиход хэцүү байсан уу?
5. 5. Та тайвшрахад хэцүү байсан уу?
6. 6. Хөдөлгөөнгүй байх нь хэцүү гэж та маш их санаа зовж байсан уу?
7. 7. Та амархан уур уцаартай эсвэл уур уцаартай байсан уу?
8. 8. Маш муу зүйл болох гэж байгаа юм шиг айж байсан уу?

Сандарч сандрах тул сэтгэлийн түгшүүр нь хүнийг өдөр тутмын даалгавраа биелүүлэх чадваргүй болгож, улмаар сэтгэлийн түгшүүрийг хянах, боломжтой бол эмчлэх аргад суралцах нь чухал бөгөөд зарим тохиолдолд үүнийг хийх шаардлагатай болдог. сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч дээр оч. Үүнд: Сэтгэл түгшсэн байдлыг хянах 7 зөвлөмжийг үзнэ үү.

Сэтгэлийн түгшүүрийн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд

Сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдээс гадна сэтгэлийн түгшүүр нь бие махбодийн хувьд илэрч болно. Энэ хүснэгтэд үүсч болзошгүй шинж тэмдгүүдийн илүү бүрэн жагсаалтыг үзүүлэв.

Ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс эдгээр шинж тэмдгүүдийн хэдийг нэгэн зэрэг мэдэрдэг, ялангуяа чухал үед эсвэл бусад хүмүүст илчлэгдэх шаардлагатай үед, жишээ нь илтгэл тавих, уулзалт хийх гэх мэт. Сэтгэл түгшсэн хүүхдүүдийн хувьд заримдаа тэд зөвхөн нэг шинж тэмдэгтэй байдаг бөгөөд насанд хүрэгчдийнх шиг шинж тэмдэг илэрдэггүй тул та хүүхдийн эмчид хандах хэрэгтэй.

Сэтгэл түгших шалтгаан

Сэтгэл түгших байдал нь тухайн хүний ​​тухайн нөхцөл байдалд өгч буй ач холбогдлоос хамаарч насанд хүрэгчид эсвэл хүүхдүүдэд үүсч болзошгүй тул ямар ч шалтгаанаар үүсч болно.

Гэсэн хэдий ч цочмог түгшүүр стресс нь ажлын эхний өдрийн аюулгүй байдал, гэрлэлт, гэр бүлийн асуудал, санхүүгийн амлалт гэх мэт нөхцөл байдалд илүү их тохиолддог бөгөөд шалтгааныг олж тогтоох, эмчлэх чадвартай болох биш архаг сэтгэлийн түгшүүр.

Нэмж дурдахад зарим тохиолдолд facebook гэх мэт нийгмийн сүлжээг хэт их ашиглах нь сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг. Фэйсбүүк ямар өвчин үүсгэж болохыг энд дарж олж мэдээрэй.

Сэтгэл түгшсэн байдлыг хэрхэн хянах вэ

Сэтгэл түгшсэн байдлыг хянахын тулд эмчийн зааж өгсөн зарим шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг эм уухаас гадна тайвшруулах үйлчилгээтэй эмийн ургамлыг хэрэглэж, шаардлагатай бол сэтгэл зүйчийг дагаж мөрдөж болно.

Байгалийн эмчилгээ

Ашиглаж болох байгалийн эмчилгээний зарим жишээ нь:

• Жимсний шүүс, учир нь энэ нь тайвшруулах, анксиолитик шинж чанартай байдаг;
• Chamomile цай тайвшруулах үйл ажиллагааны улмаас;
• СалатУчир нь энэ нь булчин болон мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг. Дэлгэрэнгүй хоолыг дараах хаягаар үзэх: Сэтгэл түгшүүрийн эсрэг хоол хүнс.
• Дулаан усанд ор биеийг тайвшруулах;
• Массаж хийлгээрэй тайвшрах.

Нэмж дурдахад, халуун усанд орох, биеийн массаж хийлгэх зэрэг аргууд нь тайвшрах, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд эмчилгээнд тусалдаг. Бусад жишээг доороос үзнэ үү. Сэтгэл түгшсэн гэрийн эмчилгээ.

Эмийн сан

Сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх эмчийн зааж өгсөн зарим эмэнд дараахь зүйлс орно.

Эдгээр эмүүд нь анксиолитик ангилалд багтдаг тул донтолтыг үүсгэж болзошгүй тул зөвхөн эмчийн заавраар ашиглах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.

Энэ асуудлыг хянахын тулд юу идэхээ мэдэхийн тулд доорх видеог үзээрэй.