Фэйсбүүк дээр хэн тантай найзгүй болохыг шалгах ёстой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олон нийтийн сүлжээнд өнгөрүүлсэн цаг таны сэтгэл зүйд нөлөөлж болохыг үгүйсгэхгүй. (Ямар муу Байна Фэйсбүүк, Твиттер, Инстаграм сэтгэцийн эрүүл мэндэд зориулагдсан уу?) Инстаграмдаа хангалттай олон лайк авснаар нэрнээс дугаар руу шилжих нь сэтгэл ханамж (10-аас дээш, бидний тоолж байгаа зүйл биш ...) эсвэл найзынхаа атаархлыг төрүүлэх эсэх. Төгс татах, та юу гүйлгэж байгаа нь чухал юм. Тийм ч учраас тантай фэйсбүүк дээр хэн найзлаагүй болохыг олж мэдэх боломжийг олгодог шинэ апп нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш аюултай юм.

Намайг хэн устгасан бэ гэдэг нь таны Facebook -ийн найзуудын жагсаалтыг татаж авах агшинд хадгалдаг бөгөөд дараа нь дахин нэвтэрч ороход таны найзуудын аль нь таныг устгасан эсвэл бүртгэлийг нь идэвхгүй болгосон тухай мэдээлдэг. Энэ нь бараг л анхных нь биш юм; Твиттер, Инстаграм дээрх дагалдагчдыг дагахын тулд Намайг дагахгүй, Намайг дагах эсвэл дагах гэх мэт ижил төстэй аппликейшнүүд байдаг бөгөөд Фэйсбүүк дээр трекерийн бусад хувилбарууд байдаг. Вирализмын нууцаар, Хэн намайг устгасан нь өнгөрсөн сард 500,000 хэрэглэгчийнхээ 330,000 -ийг нь олж авсан. Хурдан сониуч зан нь долдугаар сарын 4 -ний амралтын өдрүүдэд тасалдал, осол гаргажээ.

Бид үүнийг ойлгож байна - хэн нэгэн тантай Facebook дээр найзлахаа больсон шалтгаан нь тэр санамсаргүй охин яагаад чамайг гудамжинд сүүдэрлэсэнтэй адил сэтгэл татам бөгөөд нууцлаг байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь та яагаад санаа тавьдаг вэ? Соёл, технологи судалдаг Нью-Йоркт төвтэй клиник эмчилгээний эмч Жюли Гурнер "Хүмүүс нөхөрлөлөөгүй байхад олон янзаар хариу үйлдэл үзүүлдэг" гэж хэлжээ. "Зарим нь хөгжилтэй, хайхрамжгүй ханддаг, зарим нь гомддог, гунигладаг. Гэхдээ найзуудынхаа жагсаалтыг сайтар хянадаг хүмүүс бол гомдох магадлалтай хүмүүс юм."

Энэ нь нэг талаараа нэр хүндгүй болох тухай өөрөө өөрийгөө биелүүлж буй зөгнөл шиг юм. Хяналт тавьж буй хүмүүс татгалзахаас болгоомжилж магадгүй гэж Гюрнер нэмж хэлэв. "Мөн энэ апп нь татгалзах хүсэлтийг хамгийн түрүүнд тавьдаг."

Энэ нь програмыг эхлүүлэхийн тулд татаж авсан хэн бүхэн галзуурсан, өөртөө итгэлгүй байгааг харуулж магадгүй юм. "Одоогийн чиг хандлага бол бидний амьдралд аль болох олон зүйлийг хянах явдал юм" гэж тэр тайлбарлав. "Бид фитнесс, нойр, алхамаа нэг өдрийн дотор хянах боломжтой. Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл хэн бидэнтэй хэзээ, хэзээ нөхөрлөдөггүй байгаа нь сонин байж магадгүй юм."

Танай есдүгээр ангийн зургийн ангийн охин яагаад тантай найзалсангүй вэ гэхээр, та хэн нэгний статус, зураг, фэйсбүүк дээр хуваалцсан нийтлэлүүдийг харахыг хүсэхгүй байгаа тоо томшгүй олон шалтгаан бий. Гурнер хэлэхдээ: "Нөхөрлөлгүй байх хамгийн түгээмэл бүлгүүдийн нэг бол ахлах сургуулиасаа мэддэг байсан хүмүүс бөгөөд бидэнтэй санал нийлэхгүй байгаа улс төрийн мэдэгдэл хийх хандлагатай байдаг" гэж Гурнер хэлэв. Энэ нь зөв юм шиг сонсогдож байна. Гэхдээ фэйсбүүк дэх найзыгаа үл тоомсорлох олон арга зам байдаг, жишээлбэл, дагахгүй байх, нуух эсвэл зүгээр л эд зүйлд дургүй байх гэх мэт найз нөхөдгүй байх нь татгалзах гэсэн хатуу мэдэгдэл юм. "Энэ нь огцом санагдаж магадгүй юм."

Магадгүй та програмыг үзэхгүй байж чадахгүй - энэ нь сонирхолтой юм! Гэхдээ бүх шалтгааныг анхаарч үзээрэй Та хэн нэгэнтэй найз нөхөдгүй болох-тэдний улс төр, хүүхдийн зураг, чиний зүрхийг шархлуулсан байдал, одоо шинэ найз охинтой болох гэх мэт-бусад хүмүүс чамтай адилхан бодолтой байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Мөн та үүнд гомдоох ёсгүй. "Нийгмийн сүлжээнд байгалийн уналт, урсгал бий" гэж Гюрнер хэлэхдээ, яг л IRL байдаг.

Татгалзах асуудалд эрүүл бус байдлаар анхаарлаа хандуулаагүй байгаа эсэхийг шалгаарай, мөн та татаж авахад тохиромжтой.

Шалгах