Хэт их цангах: 6 үндсэн шалтгаан ба юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Давстай хоол
• 2. Хэт их дасгал
• 3. Чихрийн шижин
• 4. Бөөлжих, гүйлгэх
• 5. Эм
• 6. Шингэн алдалт

Шинжлэх ухаанд полидипси гэж нэрлэгддэг хэт их цангалт нь хэт их давс идсэн хоолны дараа эсвэл хүчтэй дасгал хийсний дараа энгийн шалтгаанаас үүдэлтэй шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь хяналтанд байх ёстой зарим өвчин, нөхцөл байдлын индикатор байж болох бөгөөд эдгээр тохиолдолд ядаргаа, толгой өвдөх, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг бусад шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. жишээ.

Хэт их цангах хамгийн нийтлэг шалтгаануудын зарим нь:

1. Давстай хоол

Ерөнхийдөө давс ихтэй хоол идэх нь маш их цангааг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл усыг арилгахын тулд илүү их ус шаардагдах бие махбодийн хариу үйлдэл юм.

Юу хийх вэ: Илүүдэл давстай хоол хүнснээс зайлсхийх нь цангааг нэмэгдүүлэхээс гадна гипертензи гэх мэт өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул хамгийн тохиромжтой нь юм. Хоол хүнсэндээ давсыг орлуулах сайн аргыг үзээрэй.

2. Хэт их дасгал

Хүчтэй биеийн тамирын дасгал нь хөлсөөр шингэн алдахад хүргэдэг тул бие махбодийн шингэний хэрэгцээг нэмэгдүүлж, цангах мэдрэмж төрүүлдэг.

Юу хийх вэ: Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд дасгал хийх болон дасгал хийсний дараа шингэн зүйл уух нь маш чухал юм. Нэмж дурдахад тэр хүн жишээ нь Гатораде ундааны адил ус, эрдэс давс агуулсан изотоник ундааг сонгож болно.

3. Чихрийн шижин

Чихрийн шижинтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бол хэт их цангах явдал юм. Энэ нь бие махбодид инсулиныг хэрэглэх, эсхүл чихрийг зөөвөрлөхөд шаардлагатай байдаг тул шээсээр ялгарч, улмаар ус их хэмжээгээр алдагдахад хүргэдэг.

Чихрийн шижин өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг хэрхэн тодорхойлох талаар сурах.

Юу хийх вэ: Хэрэв хэт их өлсөх, турах, ядарч сульдах, ам хуурайших, байнга шээхийг хүсэх зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалдсан цангааг ихэсгэж байвал ерөнхий эмч дээр очиж тухайн хүн чихрийн шижин өвчтэй эсэхийг шалгах шинжилгээ өгөх, чихрийн шижингийн аль хэлбэрийг тодорхойлж, зохих эмчилгээг томилно.

4. Бөөлжих, гүйлгэх

Бөөлжих, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрвэл тухайн хүн их хэмжээний шингэн алддаг тул хэт их цангах нь бие махбодийн шингэн алдалтаас хамгаалах хамгаалалт юм.

Юу хийх вэ: Тухайн хүн бөөлжих, суулгах тохиолдол гарах бүрт их хэмжээний ус уух эсвэл шингэн сэлбэх уусмалаар уухыг зөвлөж байна.

5. Эм

Жишээлбэл, шээс хөөх эм, лити, антипсихотик зэрэг зарим эмүүд цангааг гаж нөлөө үзүүлдэг.

Юу хийх вэ: Эмийн гаж нөлөөг бууруулахын тулд тухайн хүн өдрийн турш бага хэмжээний ус ууж болно. Тухайн хүнд маш их таагүй мэдрэмж төрдөг зарим тохиолдолд өөр хувилбарын талаар эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.

6. Шингэн алдалт

Бие дэхь ус нь хэвийн ажиллахад хангалтгүй, хэт их цангах, ам хуурайших, толгой хүчтэй өвдөх, ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шингэн алдалт үүсдэг.

Юу хийх вэ: Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд өдөрт 2л орчим шингэн уух хэрэгтэй бөгөөд жишээлбэл ус, цай, жүүс, сүү, шөл уух боломжтой. Үүнээс гадна, усаар баялаг жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь бие махбодийг чийгшүүлэхэд нөлөөлдөг.

Дараахь видеог үзээд ямар хоол хүнс усаар баялаг болохыг олж мэдээрэй.