Байгалийн хоолны дуршил бууруулагч

Сэтгэл Ханамжтай

• Жимс бүхий бяслаг идэх

Байгалийн хоолны дуршил бууруулагч нь лийр юм. Энэхүү жимсийг хоолны дуршил бууруулагч болгон ашиглахын тулд лийрийг хальсандаа идэхээс 20 минутын өмнө идэх хэрэгтэй.

Жор нь маш энгийн боловч үүнийг зөв хийх ёстой. Учир нь хоолны дуршил буурахын тулд жимсний сахар цусанд орж аажмаар зарцуулагддаг тул үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр өлсгөлөнг хянах бөгөөд ингэснээр хоолны дэглэмийн цэсэнд ороогүй хоол идэх дур сонирхлыг бууруулдаг.

Лийр бол хоолны дуршил буурах, хүссэн үр дүнд хүргэх сайн гликемик индекстэй жимс тул сайн сонголт юм.

Лийр нь дунд зэргийн хэмжээтэй, ойролцоогоор 120 гр байх ёстой бөгөөд үндсэн хоолноос 15-20 минутын өмнө идэх хэрэгтэй. Хэрэв 20 минутаас хамаагүй удаан байвал өлсгөлөн нь улам ихсэж, 15 минутаас бага бол хоолны дуршил буурах талаар эргэцүүлэн бодох цаг хугацаа байхгүй тул цаг хугацаа чухал юм.

Дараахь видеог үзээд хоолны дуршил буурах бусад зөвлөмжийг үзнэ үү.

Жимс бүхий бяслаг идэх

Жимс нь эслэг, бяслаг нь уураг агуулдаг тул өдрийн аль ч цагт хоолны дуршил буурахад тусалдаг тул бяслаг, жимсний хослол нь хоолны дуршил буурах гайхалтай хэрэгсэл юм. Нэмж дурдахад бяслаг нь жимсний сахартай харилцан үйлчлэлцэж, удаан шингэх боломжийг олгодог тул цатгалт нэмэгддэг.

Энэхүү уулзвар нь шүдээ цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг.Учир нь алимыг жимс болгон ашиглахдаа шүдний гадаргууг цэвэрлэж, бяслаг амны доторх рН-ийг өөрчилснөөр амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг бактери хөгжихгүй.

Жимстэй бяслаг нь өглөө эсвэл үдээс хойш үндсэн хоолны хооронд идэхэд тохиромжтой байдаг бөгөөд жишээлбэл, гранола гэх мэт нүүрс усны эх үүсвэр нэмэхэд бүрэн өглөөний хоол иддэг.