ACL -ийг таван удаа хагалсны дараа би хэрхэн сэргэсэн бэ? Мэс засалгүйгээр

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний бүтэлгүйтсэн ACL мэс засал
• Би мэс засалгүйгээр ACL-ээ хэрхэн сэргээсэн бэ?
• Сэргээх оюуны бүрэлдэхүүн хэсэг
• Шалгах

Энэ бол сагсан бөмбөгийн тэмцээний эхний үе байлаа. Хурдан завсарлагаанаар талбай дээр дриблинг хийж байтал хамгаалагч миний хажуу руу цохиж, биеийг минь талбайн гадна түлхэв. Миний жин баруун хөл дээрээ унасан бөгөөд тэр үед би мартагдашгүй зүйлийг сонссон "ПОП!"Миний өвдөгний доторх бүх зүйл шил шиг хагарч, зүрхний цохилт шиг хурц, лугшилттай өвдөлт хүчтэй цохилсон юм шиг санагдав.

Тэр үед би дөнгөж 14 -тэй байсан бөгөөд "Ямар муухай юм болоо вэ?" Гэж бодож байснаа санаж байна. Бөмбөг над руу орж ирээд кроссовер татахаар очиход би унах шахсан. Тоглоомын үлдсэн хугацаанд дүүжин шиг миний өвдөг хажуу тийш савлав. Нэг хором миний тогтвортой байдлыг алдагдуулсан.

Харамсалтай нь, энэ нь миний ийм эмзэг мэдрэмжийг сүүлийн удаа мэдрэхгүй байх болно: Би ACL-ээ нийт таван удаа урсан; баруун талд дөрвөн удаа, зүүн талд нэг удаа.

Тэд үүнийг тамирчны хар дарсан зүүд гэж нэрлэдэг. Өвдөгний дөрвөн гол шөрмөсний нэг болох урд талын хөндлөн холбоосыг урах нь ялангуяа сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, цанаар гулгах, хөл бөмбөг гэх мэт спортоор хичээллэдэг хүмүүст гэнэтийн эргэлт хийх нь түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм.

Нью-Йоркийн яс, үе мөчний мэргэжилтнүүдийн ортопед мэс засалч Леон Поповиц "ACL нь өвдөгний хамгийн чухал холбоосуудын нэг бөгөөд тогтвортой байдлыг хариуцдаг" гэж тайлбарлав.

"Ялангуяа шилбэний (өвдөгний доод яс) гуяны яс (өвдөгний дээд яс) урагш тогтворгүй болохоос сэргийлдэг. Энэ нь мөн эргэлтийн тогтворгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг" гэж тэр тайлбарлав. "Ихэвчлэн ACL -ийг нь нулимс дуслуулдаг хүн поп, өвдөгний гүнд өвдөх, ихэвчлэн гэнэт хавагнах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Эхэндээ жин нь хүндэрч, өвдөг нь тогтворгүй болдог." (Шалгах, шалгах, шалгах.)

ICYMI, эмэгтэйчүүд анатоми, булчингийн хүч, дааврын нөлөөнөөс шалтгаалан буух биомеханик зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан ACL -ийг урах магадлал өндөр байдаг гэж доктор Поповиц хэлэв.

Миний бүтэлгүйтсэн ACL мэс засал

Залуу тамирчны хувьд хутганы доор орох нь тэмцээнээ үргэлжлүүлэх хариулт байсан юм. Доктор Поповиц хэлэхдээ ACL-ийн нулимс хэзээ ч өөрөө эдгэрдэггүй бөгөөд залуу, илүү идэвхтэй өвчтөнүүдийн хувьд мэс засал нь тогтвортой байдлыг сэргээж, хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг мөгөөрсний эдийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх бараг үргэлж хамгийн сайн арга юм. үе мөчний болон эцсийн артрит.

Эхний процедурын хувьд миний шөрмөсний нэг хэсгийг урагдсан ACL -ийг засах зорилгоор залгаас болгон ашигласан. Энэ нь ажиллахгүй байсан. Дараагийнх нь ч тэгсэнгүй. Эсвэл түүнийг дагасан Ахиллесийн цогцос. Нулимс бүр өмнөхөөсөө илүү сэтгэлээр унасан. (Холбоотой: Миний гэмтэл миний бие хэр сайн байгааг тодорхойлдоггүй)

Эцэст нь дөрөв дэх удаагаа 1-р талбайгаас эхэлж байхдаа би сагсан бөмбөг тоглож дууссаныхаа дараа (энэ нь таны биед маш их хохирол учруулах нь гарцаагүй) хутганы дор орж, биеэ дахиж тэвчихгүй гэж шийдсэн. гэмтэл. Би биеэ илүү байгалийн аргаар нөхөн сэргээхээр шийдсэн бөгөөд нэмэлт урамшуулал болгон би үүнийг дахин урах талаар санаа зовох хэрэггүй болно.хэзээ чдахин

9-р сард би тав дахь нулимсаа (эсрэг талын хөлөндөө) мэдэрч, гэмтэлээ хутганы доор орохгүйгээр ижил байгалийн, инвазив бус аргаар эмчилсэн. Үр дүн? Үнэндээ би урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болж байна.

Би мэс засалгүйгээр ACL-ээ хэрхэн сэргээсэн бэ?

ACL -ийн гэмтлийн гурван зэрэглэл байдаг: I зэрэг (шөрмөс сунах, шөрмөс сунгахад хүргэдэг, гэхдээ бүтэн хэвээр), II зэрэг (шөрмөсний доторх зарим утас урагдсан хэсэгчилсэн нулимс) ба зэрэг III (мяндас бүрэн урагдсан үед).

ACL -ийн I ба II зэрэглэлийн гэмтлийн хувьд эхний ээлжинд амрах, мөс, өндөрлөгт орсны дараа эдгэрэх шаардлагатай бүх зүйл бол физик эмчилгээ байж болно. III зэрэглэлийн хувьд мэс засал нь ихэнхдээ хамгийн сайн эмчилгээ болдог. (Өвдөг дээрээ тийм ч их ачаалал өгдөггүй өндөр настай өвчтөнүүдийн хувьд физик эмчилгээ хийлгэх, бэхэлгээ зүүх, зарим үйл ажиллагааг өөрчлөх нь хамгийн зөв арга байж магадгүй гэж доктор Поповиц хэлэв.)

Азаар би мэс заслын бус замаар явж тав дахь нулимсаа авлаа. Эхний алхам нь үрэвслийг бууруулж, хөдөлгөөнийг бүрэн сэргээх; Энэ нь миний өвдөлтийг намдаахад маш чухал байсан.

Үүний гол түлхүүр нь зүү эмчилгээ байсан. Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө би эргэлзэж байсныг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Аз болоход би Нью -Йоркийн Гленс Фоллс хотод орших зүүний эмчилгээ Нирванагийн эзэн Кэт Маккензигийн туслалцаа авсан бөгөөд нарийн зүүгээр ажилладаг. (Холбогдох: Өвдөлт намдаах шаардлагагүй байсан ч та яагаад зүү тавих хэрэгтэй вэ)

"Зүү зүү нь цусны урсгалыг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, эндорфиныг өдөөдөг (ингэснээр өвдөлтийг бууруулдаг) бөгөөд угаасаа гацсан эдийг хөдөлгөж, биеийг байгалийн аргаар илүү сайн эдгээх боломжийг олгодог" гэж Маккензи хэлэв. "Чухамдаа энэ нь биеийг хурдан эдгээхэд бага зэрэг түлхэлт өгдөг."

Хэдийгээр миний өвдөг хэзээ ч бүрэн эдгэрдэггүй ч (Эцсийн эцэст ACL ид шидээр дахин гарч ирэх боломжгүй) энэ цогц эдгээх арга нь надад хэрэгтэйг мэдэхгүй байсан бүх зүйл байсан. "Энэ нь үе мөчний цусны эргэлтийг сайжруулж, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулдаг" гэж Маккензи хэлэв. "Зүү төөнүүр нь тогтвортой ажиллах чадварыг сайжруулж, илүү сайн ажиллах болно."

Түүний арга нь бас миний баруун өвдөгийг (бүх мэс засал хийлгэсэн) сорвины эдийг эвдэж аврах ажилд ирсэн. "Бие махбодид мэс засал хийлгэх бүрт сорвины эд үүсч, зүүний талаас харахад энэ нь биед хүндээр тусдаг" гэж Маккензи тайлбарлажээ. "Тиймээс бид өвчтөнд боломжтой бол өвчнөөс зайлсхийхэд нь туслахыг хичээдэг. Гэхдээ хэрэв гэмтэл хангалттай хүнд байвал мэс засал хийх шаардлагатайг ойлгож, өвдөгний үеийг хурдан эдгээхэд туслахыг хичээдэг. Зүү эмчилгээ нь өвдөгний үеийг сайжруулснаар урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг. үе мөчний үйл ажиллагаа." (Холбогдох: Би ACL -ийн хоёр нулимснаас хэрхэн яаж сэргэж, хэзээ хэзээнээс илүү хүчтэй буцаж ирэв)

Хоёр дахь алхам бол физик эмчилгээ байв. Өвдөгний эргэн тойрон дахь булчингуудыг (дөрвөлжин толгой, шөрмөс, тугал, тэр ч байтугай миний өгзөг) бэхжүүлэхийн ач холбогдлыг хангалттай онцолж болохгүй. Энэ бол хамгийн хэцүү хэсэг байсан, учир нь би яг л нялх хүүхэд шиг мөлхөж эхлэх ёстой байсан. Би дөрвөлжингөө чангалах (хөлөө өргөхгүйгээр), амраах, дараа нь 15 удаа давтах гэх мэт дасгалуудаас бүрдсэн үндсэн зарчмуудаас эхэлсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би хөлний өргөлтийг нэмсэн. Дараа нь би дээш өргөөд бүх хөлөө баруун, зүүн тийш хөдөлгөнө. Энэ нь тийм ч их биш юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ бол эхлэл байсан юм.

Хэдэн долоо хоногийн дараа эсэргүүцлийн хамтлагууд миний хамгийн сайн найзууд болсон. Хүчний бэлтгэлийн дэглэмдээ шинэ элемент нэмэх болгондоо би эрч хүч авсныг мэдэрсэн. Гурван сар орчмын дараа би биеийн жингээ барих, уушгины дасгал хийж эхлэв; Хуучин байдалдаа эргэн орж байгаагаа мэдэрсэн хөдөлгөөнүүд. (Холбогдох: Хүчтэй хөл, өгзөгний булчинд зориулсан хамгийн сайн эсэргүүцлийн дасгалууд)

Эцэст нь 4-5 сар орчмын дараа би гүйлтийн зам дээр үсрээд гүйх боломжтой болсон. Хамгийн сайн. Мэдрэмж. Хэзээ ч. Хэрэв та ийм зүйлтэй тулгарвал Роккигийн шатыг дээшлүүлээд дахин бүтээх юм шиг санагдах болно"Одоо нисэх болно" таны тоглуулах жагсаалтанд орсон байна. (Анхааруулга: Агаар цохих нь гаж нөлөө юм.)

Хэдийгээр хүч чадлын бэлтгэл нь салшгүй зүйл байсан ч уян хатан байдлаа олж авах нь зайлшгүй шаардлагатай байсан. Би хичээл бүрийн өмнө болон дараа сунгалт хийхээ үргэлж анхаардаг байсан. Тэгээд шөнө бүр халаагуураа өвдөг дээрээ оосорлоод дуусгадаг.

Сэргээх оюуны бүрэлдэхүүн хэсэг

Бууж өгөхийг хүссэн өдрүүд байсан болохоор эерэг сэтгэлгээ надад чухал байсан. "Гэмтэл нь сэтгэлээр унах хэрэггүй, гэхдээ та үүнийг хийж чадна!" Маккензи дэмжиж байна. "Маш олон өвчтөнүүд ACL -ийн нулимс нь тэднийг сайн сайхан амьдрахад үнэхээр саад болдог юм шиг санагддаг. Би зүүний эмчилгээнд байхдаа өөрийн менискусын дунд зэргийн нулимстай байсан бөгөөд Нью -Йоркийн метроны таяг тулан дээш өгсөж, өдөржин ажилдаа орохыг санаж байна. Уолл Стрийт дээр, дараа нь метроны шатаар өгсөж өгсөж оройн цагаар зүүгээ заах хичээлдээ ирлээ. Энэ нь ядарч туйлдсан, гэхдээ би зүгээр л үргэлжлүүлэн явж байсан. Өвчтөнүүдийг эмчилж, урам зориг өгөхийг хичээж байхдаа тэр бэрхшээлийг санаж байна. "

Миний PT -ийн төгсгөл гэж үгүй, би хэзээ ч дуусахгүй. Хөдөлгөөнтэй, авхаалжтай байхын тулд би өөрийгөө сайн мэдэрч, чийрэг байхыг хүсдэг хүмүүсийн нэгэн адил үүнийг үүрд үргэлжлүүлэх ёстой. Гэхдээ биеэ арчлах нь миний хийхээс ч илүү амлалт юм. (Холбогдох: Гэмтсэн үедээ хэрхэн эрүүл чийрэг байх вэ)

Миний ACL-гүй амьдрахыг сонгох нь цавуулаггүй бялуу биш (мөн ихэнх хүмүүст зориулсан протокол биш), гэхдээ энэ нь миний хувьд хамгийн зөв шийдвэр байсан нь гарцаагүй. Би мэс заслын өрөөнөөс зайлсхийж, асар том, хар, гайхалтай загатнах мэс засал хийсний дараа савх, эмнэлгийн төлбөр, хамгийн гол нь удахгүй төрөх хоёр настай ихэр хөвгүүдээ асрах боломжтой байсан.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүнд хэцүү үе, уналтуудаар дүүрэн байсан боловч зарим нэг шаргуу хөдөлмөр, эдгэрэлтийн цогц арга, халаалтын дэвсгэр, итгэл найдварын тусламжтайгаар би ACL-гүй, аз жаргалтай байна.

Дээрээс нь би ихэнх цаг уур судлаачдаас илүү хур тунадасыг урьдчилан хэлж чадна. Хэт хуучирсан биш, тийм ээ?

Шалгах