80-аад оны жинхэнэ дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би йогийн дэвсгэрээ тайлж, үсээ гэзэг болгон цуглуулахад ойролцоох спандекс өмссөн гурван эмэгтэй цугларч, хов жив ярина. Дөрөв дэх нь leggings, hoodie өмссөн, тэдэнтэй нэгддэг. "Хөөе, Лори!" гэж бүлгийн нэг нь жиргэж байна. "Чи сая нүдээ зассан уу?"

Лори сормуусаа илээд, толгой дохиход бусад нь сайшаан инээмсэглэж буйгаа саяхны өвчтөн "Би хоёр голттойгоо хутгалдахаасаа илүү катаракт хагалгаанд орсондоо маш их баяртай байна" гэж хэлэв.

Дасгалын өмнөх конвос нь колоноскопи руу илүү наалддаг Колин Ферт Та Майвуд дахь Лойола фитнессийн төвд зөөлөн иогоор бие халаалт хийж байхдаа, 80 настай, багш Мэри Луиза Стефанич 42 жилийн турш багшлах хугацаандаа олон ангит бүлгүүдийг цуглуулсан бөгөөд тэд ангиасаа ангижрахыг хүсдэг. хүзүү, хонго, доод нуруу нь өдөртөө тайвширдаг. Стефаник анх 1966 онд иогоор хичээллэж, YMCA-ийн орон нутгийн сурталчилгаанд хариулжээ. (Тэр үед найман долоо хоногийн хуралдаан 16 долларын үнэтэй байсан бол үүнийг өнөөгийн Soul Cycle-ийн нэг удаагийн сургалттай харьцуулахад 32 доллартай харьцуулаарай.) Оюун санааны дасгал нь огт өөр сонсогдож байсан ч энэ нь түүнд 20 фунт суларч, амар амгалан, амар амгаланг мэдрэхэд тусалсан юм. Зургаан хүүхдийн уйтгартай ээжийн амьдралд маш их дутагдаж байсан чанарууд.

Өнөөдөр түүний долоо хоногт хоёр удаа хийдэг анги-нэг цагийн зөөлөн иог, эмчилгээний сунгалт нь ихэвчлэн 60 ба түүнээс дээш насны 30+ эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийг тогтмол татдаг. "Би ангийнхаа хүмүүсийг мэднэ" гэж Стефаник тайлбарлав. "Би тэдний айдас, хөгжлийн бэрхшээл, тэр ч байтугай сонин зан чанарыг нь мэднэ. Миний анги бол тайвшрах, чиний биеийг сунгах тухай юм. Өвдөлтийн тухай биш. Би тэдэнд биеийнхээ хэрэгцээтэй зүйлийг сонсож, тэнд хүрэхэд нь туслахыг хүсч байна."

Би Стефаничийн ангийн октоген чулуу болох Crow Pose -ийг үзэхийг хүсч байсан. Тэр ч утгаараа сэтгэлээр унасан. Ангийнхан хэзээ ч ганц Доош нохойноос илүү оролдлого шаарддаггүй; нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө сунгах нь их байв. Би санаа зовохгүй байж чадсангүй: "Би дасгал сургуулилтын хувьд үүнийг тэсэн ядан хүлээж байна уу?"

Гэхдээ удалгүй би эмээ болох 30 настай эмэгтэйтэй хамт хичээлд суух бэлгийг ойлгосон: Иогийн олон студиэс ялгаатай нь энд эго байхгүй. Хүмүүс Муур-Үхрээс гарч унадаг. Хамтарсан үе, санаа алдалт гүнзгийрч байна. Цөөн хэдэн farts илүү байдаг. Хүмүүс өөрсдийгөө дэргэдэх эмэгтэй хийж чадна гэж хүчээр зүтгүүлэхийн оронд өөрийн хэмнэлээр хөдөлдөг (энэ нь намайг анжисын байрлалыг барих гэж оролдсоны дараа нэг жилийн турш хүзүүндээ өвдөхөд хүргэсэн асуудал юм. өвдөж байна - учир нь ангийн бусад хүмүүс ч гэсэн толгойгоо хоёр хөлнийхөө хооронд байрлуулсан байсан.)

Хичээлийн дараа надад Стефаниктэй суух боломж олдсон. Ахмад йогч юу гэж хэлснийг энд оруулав.

Та бясалгал хийдэг үү?

"Өдөр бүр - намайг түгшээж байгаа бүх зүйлийг гүнзгий амьсгаагаар урсгах нь хоромхон зуур ч гэсэн. Миний хувьд бясалгал бол эргэлтийн ертөнцийн тэр цэгийг олох явдал юм. Надад зүүн зүг рүү харсан өрөө бий. нар, эхлэлийн мэдрэмж. Би өдөр бүрийг дор хаяж таван минут зөөлөн эргүүлэх замаар эхлүүлж, бясалгалаа "Өнөөдөр би илүү хайрлаж, илүү өршөөнгүй, илүү энэрэнгүй болгохыг зорьж байна" гэж дуусгана."

Таны хоолны дэглэм ямар байна вэ?

"70 -аад оны сүүлээр манай нэг хүү гипогликеми гэсэн оноштой болсон. Бид содоос ангижирч, цагаан талх худалдаж авахаа больж, шошгыг илүү анхааралтай уншиж, нэмэлт бодис, хадгалалтын бодисын талаар илүү сайн мэддэг болсон.

[Өнөөдөр] бид цагаан гурил, будаа, элсэн чихэрээс татгалздаг. Би эх үүсвэрээс хагас галлон хэмжээтэй түүхий зөгийн бал худалдаж аваад цөцгийн тос, чидуны тосоор хоол хийдэг. Бид өвсөөр хооллодог мах, тахианы махыг илүүд үздэг - гэртээ наймтай байсан, ойролцоох фермээс үнээ, гахай хоёрыг хувааж, органик жимс, хүнсний ногоо худалдаж аваад хэдэн дусал усаар угаадаг үе өнгөрсөн. ShakleeH2.

Энэ үнэхээр гайхалтай! Ямар нэгэн сул тал байна уу?

"Миний сул тал бол шоколад ..." сайн "шоколад, өөрөөр хэлбэл самрын тос, малло аягыг эс тооцвол би зүрх судасны эмчийн зөвшөөрлөөр долоо хоногт дөрөв, таван удаа дарс ууж, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс татгалздаг. Попкорн ба пицца Гэсэн хэдий ч шар айраг уух хэрэгтэй. "

Дотор болон гадна залуу хэвээр үлдэх нууц байдаг уу?

"Инээмсэглээрэй. Инээмсэглэл нь хацар бүрийн 17 булчинг сулруулж, хүзүүг тайвшруулж, эрүүний хурцадмал байдлыг намдаана. Үрчлээг багасгана.Сайхан мэдрэмж төрүүлдэг эндорфин нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг тайвшруулдаг.

Хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Тэврэхийг санал болго. Танд амар амгаланг авчирдаг зүйлийг хайж олоорой - Би найрал дуунд дуулдаг, гэхдээ та уншлагын бүлэгт нэгдэх эсвэл урлагийн хичээлд хамрагдах боломжтой. Тэгээд гадаа гар. Хөшгөө онгойлгож, байгалийг гэртээ урь. Нар чамайг дулаацуулж, эдгээг."

Бусад хүмүүс цэвэршилтийн үеийг сайн өнгөрөөгүй байхад би ганцаараа жирэмсэн сүнс болох фитнессийн хичээлийг хэзээ ч олохгүй байх. Гэхдээ эхлэхийн өмнөхөн нэг мөнгөлөг үстэй иогийн "Мэри Луиза юугаараа сайхан байдгийг чи мэднэ биз дээ? Хэрэв бид анхаарлаа хандуулж, үүнтэй зууралдвал бидний бие бидэнтэй хамт үлдэх болно гэдгийг тэр нотолж байна" гэж шивнэж байсныг би үргэлж санаж байна.

Биднийг хөлсөө урсгахад урам зориг өгдөг бусад "хөгшин" бүсгүйчүүд:

Энжи Ореллано-Фишер: Энэхүү 60 настай хэт марафон гүйлтийн тамирчин 40 нас хүртлээ анхныхаа уралдаанд оролцоогүй бөгөөд ах нь түүнийг 10к-т уралдуулжээ. Сүүлийн 20 жилийн хугацаанд тэрээр 12 100 милийн уралдаан, 51 марафон гүйсэн; Өнгөрсөн жил тэрээр насанд хүрээгүй чихрийн шижин өвчний талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх зорилгоор Калифорниас Мэрилэнд рүү дугуйгаар аялсан.

Эрнестин Хоньчин: Энэ эмээ жигнэмэг, сүүний найман боодолтой худалдаа хийсэн. 74 настай хувийн дасгалжуулагч долоо хоногт 80 миль гүйж, 20 кг жинтэй дамббелл буржгар хийдэг.

Жэйн Фонда: Анхны хөл дулаан хатан хаан энэ арванхоёрдугаар сард 74 нас хүрнэ. Саяхан болсон SHAPE-ийн 30 насны төрсөн өдрийн баярт тэрээр уян хатан хэлбэр, гайхалтай итгэлтэй байдалаараа биднийг алмайруулсан.

Шалгах