Нөөцлөх! Томуугийн улирлын үеэр таны гар дээр байх ёстой 8 бүтээгдэхүүн

Сэтгэл Ханамжтай

• Ханиад томуу тусахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
• 1. Гар ариутгагч бодис
• 2. Эд
• 3. Ариутгалын бодисоор шүрших
• 4. Термометр
• 5. Бэлдмэлийг арилгах
• 6. Өвдөлт намдаах үйлчилгээ
• 7. Ханиалгах дусал
• 8. Шөл эсвэл бүлээн шингэн зүйл
• Дэлгэрэнгүй үзэх: Томуу нь халдвартай юу?
• Доод шугам
• А:
• Х:

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Энэ нь хангалттай гэм зэмгүй эхэлдэг. Сургуулиас хүүхдээ авахад ойр хавийн хамрын шуугиан сонсогдоно. Дараа нь ханиалгах, найтаах нь таны оффисын эргэн тойронд нэмэгдэж эхэлнэ. Томуугийн улирал албан ёсоор ирлээ, танай гэр бүлд хэн нэгэн өвдөхгүйн тулд бүх хүчээ дайчлан ажиллаж байна. Сургууль эсвэл оффисын орчныг хянах боломжгүй ч гэрт байгаа зүйлээ хянах боломжтой.

Гэртээ томуугийн бэлэн иж бүрдлийг угсрах нь ирэх саруудад бэлтгэлтэй байх эхний алхам юм. Шаардлагатай зүйлийг одоо цуглуулаарай! Та (эсвэл хүүхэд эсвэл хань ижил) ханиад туссан үед хийхийг хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол шөнийн цагаар эмийн сан руу нөөцөөр гүйх явдал юм. Танд хэрэгтэй зүйл энд байна.

Ханиад томуу тусахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Томуутай тэмцэх хамгийн сайн арга бол түүнийг авахгүй байх нь ойлгомжтой. Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн (CDC) мэдээлснээр энэ нь томуугийн вакциныг жил бүр хийлгэж байна гэсэн үг юм. Энэ бол өөртөө болон бусдад ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хэрэгсэл юм.

Хүмүүс 6 сартайгаасаа өмнө вакцин хийлгэх боломжтой. Вакцин хийлгэх нь бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан, дархлаа суларсан эсвэл эрүүл мэндийн бусад хүнд өвчтэй хүмүүс зэрэг өндөр эрсдэлтэй хүмүүст нэн чухал юм. Эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө ханиад хүрсэн гэж үзвэл хоёр хоногийн дотор эмчид хандах хэрэгтэй. Вирусын эсрэг эмийг жороор олгох шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гараа байнга угааж байх нь томуугаас урьдчилан сэргийлэх бас нэг чухал алхам юм. Доор дурдсан зарим зөвлөмжүүд нь нянг дарахаас сэргийлж ханиаднаас хамгаалахад тусална.

Харамсалтай нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авсан ч гэсэн та томуугаар өвчлөх боломжтой. Таны бие вирусаас салж байгаа тул үүнийг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдана. Энэ нь ихэвчлэн гурваас долоон хоногийн хооронд нөхөн сэргээгддэг. Гэсэн хэдий ч та хоёр долоо хоног хүртэл ядарч, ханиалгасаар байх болно.

Энэ хооронд амрах, их хэмжээний шингэн уухын тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг өвдөхгүйн тулд 24 цагийн турш халууралгүй гэртээ байгаарай. Нэмж дурдахад өвчний шинж тэмдгийг намдаах эсвэл ханиад томуутай хүүхдээ эрүүлжүүлэхэд нь туслахын тулд эдгээр эм, бүтээгдэхүүнийг хялбархан хадгалж үлдээрэй.

1. Гар ариутгагч бодис

Томуу нь томуугийн вирустай харьцах замаар тархдаг. Энэ нь найтаах, ханиалгах замаар агаарт тархаж, гадаргуу дээр бас тархдаг. Гараа байнга цэвэрлэж, ариутгаж байх нь вирусыг өөртөө болон бусдад дамжуулахад хэцүү болгодог. Хамгийн сайн сонголт бол гараа савантай усаар угаах явдал юм. Таныг явж байх үед нянг устгах гар аргаар ариутгагч, спирт агуулсан үрэлт хийх боломжтой. CDC нь үр хөврөлтэй тэмцэх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд дор хаяж 60 хувь нь согтууруулах ундаа агуулсан гар ариутгагч бодис хайх хэрэгтэй гэж хэлсэн. Үүнийг хэрэглэхдээ гараа хуурай болтол нь үрж байгаарай. Гар ариутгагч нь угаахыг орлодоггүй боловч угаалтуурын ойролцоо байх үед тустай байдаг. Хэрэв танд өсвөр насны хүүхэд байгаа бол хооллох, зууш идэхээс өмнө хамт аялах жижиг шилийг сургууль руугаа илгээх нь ашигтай байж болох юм. Бага насны хүүхдүүд гар ариутгагч бодисыг хараа хяналтгүй хэрэглэж болохгүй.

2. Эд

Нян тараах нь хоёр талт ойлголт юм: Та өгч, олж авах болно. Өөртөө микроб тараахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эд эсээ гартаа байлгаарай. Ханиалгах, найтаахдаа хамар, амаа таглаж, хүүхдүүдээ мөн ийм зүйл хийхийг уриал. Гэнэтийн “ачуу” гарч ирэхэд зориулж ширээн дээрээ хайрцаг, явах зүйлээ цүнхэндээ хий. Боломжтой бол тэр эд эсийг зайлуулахаа мартуузай.

3. Ариутгалын бодисоор шүрших

Та зөвхөн хүмүүсээс гадна халдвар авсан объектоос томуу тусах боломжтой. Хүний томуугийн вирусууд гадаргуу дээр хоёроос найман цагийн турш амьдардаг гэж CDC-д бичсэн байдаг. Ариутгалын шүршигч (Lysol эсвэл Clorox гэх мэт) ашиглан халдвар авсан байж болзошгүй гадаргууг ариутгана. Вирус тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдардаг эсвэл ажилладаг газраа ариутгах журам боловсруулж үзээрэй.

4. Термометр

Биеийнхээ температурыг шалгахдаа хуучин "гараас толгой руу" заль мэхийг мэддэг ч термометрээр таны халуурч байгааг илрүүлдэг. Ердийнхөөс өндөр температуртай байх нь томуугийн баталгаатай шинж тэмдэг биш боловч энэ нь нийтлэг шинж тэмдэг юм. Таны халууралт болон бусад шинж тэмдгүүдэд хяналт тавьж, ханиад хүрсэн эсэхээ тогтооно. Томуу, томуу төст өвчний халууралтыг 100.4 ° F-аас дээш гэж тодорхойлдог.

5. Бэлдмэлийг арилгах

Хөөсөн хамар нь ханиадны таагүй, залхмаар гаж нөлөө юм. Жороор олгодог жороор эмчлэх үйлчилгээтэй (Sudafed эсвэл Mucinex гэх мэт) нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ялангуяа унтахынхаа өмнө илүү тохь тухтай болгодог. Шингэн дарагч нь хамрын салстын судсыг нарийсгаж тухайн хэсгийн цусны урсгалыг багасгах бөгөөд энэ нь эргээд хаваныг багасгаж, түгжирсэн мэдрэмжийг арилгана.

Жороор олгодоггүй хүйтэн эмийг 2-оос доош насны хүүхдэд өгч болохгүй.

Эдгээр эмүүд нь эм, дусал, хамрын шүрших хэлбэрээр байдаг боловч уух эм нь хамрын шүршихээс удаан нөлөөтэй байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та хамрын шүрших эсвэл дусал дуслаарай гэж бодож байгаа бол гурваас дээш хоног хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь сэргэлтэд нөлөөлж, хамрын түгжрэлийг улам дордуулдаг. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эсвэл эмчийн зааврын дагуу эм уувал эмчийн зааврын дагуу эмчийн заавраар эмчийн заавраар өгөхгүй байх.

Нети сав, хамрын угаалга нь эмийн гаж нөлөөгүй хамрын түгжрэлийг эмчлэх үр дүнтэй арга болно.

6. Өвдөлт намдаах үйлчилгээ

Халууралтыг бууруулах, хоолой өвдөх, толгой өвдөх, бие өвдөх, бусад бүх өвчнийг намдаахын тулд ибупрофен (Advil эсвэл Motrin) эсвэл ацетаминофен (Tylenol) ууна. Хоёр эм хоёулаа биеийн температурыг бууруулж, температурыг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг.

7. Ханиалгах дусал

Байнгын ханиалга нь томуугийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд таны биеийг сүйрэлд хүргэж улмаар толгой өвдөхөөс эхлээд биеийн дээд хэсэгт өвдөхөд хүргэдэг. Ханиалга бол цочроох хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх таны бие махбодийн арга юм. Ханиад томууны үед ханиалгын дусал хоолойг тайвшруулж, ханиалгыг намжаахад хүргэдэг. Ментол болон зөгийн балаар чихэрлэг амттай хүмүүсийг авч үзье. Хэрэв та шөнө ханиалгахаас байнга сэрдэг бол хурдан тайвшрахын тулд орныхоо дэргэд ханиалгахдаа дусал дуслаарай. Mayo Clinic нь 6-аас доош насны хүүхдүүдэд амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул ханиалгын дусал өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. Үүний оронд бяцхан үрдээ туслах 8-р сонголтыг (доор) харна уу.

8. Шөл эсвэл бүлээн шингэн зүйл

Мөн хоолой, ханиалгыг хөнгөвчлөхийн тулд шөл, цай гэх мэт бүлээн шингэн зүйл ууж болно. Шингэн зүйл уух нь хоолойг чийгшүүлэхэд туслах, улмаар цочрохоос урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм. Шөлтэй бол хүчиллэг ихтэй хүмүүсээс (улаан лоолийн шөл гэх мэт) хол байхыг хичээ, учир нь илүү их цочрол үүсгэдэг. Үүний оронд шөл дээр суурилсан шөл хийж үзээрэй. Тахианы махны шөл нь сайн сонголт бөгөөд зөвхөн эмээ ингэж хэлснээс биш шүү дээ! Үрэвсэл үүсгэдэг цагаан лейкоцитын нэг төрөл болох нейтрофилын хөдөлгөөнийг хааж, улмаар хамрын түгжрэл, хоолойны өвчнийг бууруулах судалгаагаар нотлогджээ. Та туршиж үзэх боломжтой бусад шингэн шингэн бол кофейны агуулаагүй цай эсвэл зөгийн балтай бүлээн ус юм. Mayo Clinic нь давстай усны холимогоор 1/4 - 1/2 цайны халбага давс, 4-8 унци халуун усыг угааж цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Давсны холимогт хагас цайны халбагатай содыг нэмж хийж, хоолойны цочролыг улам зөөлрүүлнэ. Угаах дараа уусмалыг нулимж хаяна.

Дэлгэрэнгүй үзэх: Томуу нь халдвартай юу?

Тийм ээ! Та вирусын халдвар авсан бусадтай холбоо барих замаар томуугаар өвчлөх боломжтой. Халдвар авахын тулд та бусдаас 6 фут зайтай байх хэрэгтэй. Чухамдаа хэн нэгэн шинж тэмдгийн шинж тэмдэг эхлэхээс нэг хоногийн өмнө ханиад томууг тарааж болох бөгөөд ингэснээр та өвчтэй гэдгээ ч мэдэхгүй хүмүүсээс халдвар авч болно гэсэн үг юм.

Доод шугам

Ихэнх ханиадтай хүмүүс цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирдаг. Бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөгшин хүмүүс, дархлаа султай хүмүүс, эрүүл мэндийн хүнд өвчтэй хүмүүс өвчний шинж тэмдэг эхэлснээс хойш хоёр хоногийн дотор эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв хүн вирусын эсрэг эмээр эмчлэх шаардлагатай бол эрт эхлэх нь дээр. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам хүндэрч, эрүүл саруул байвал эмчид хандаж, хүндрэл бэрхшээлийг шалгаж болно. Энэ нь танд шаардлагатай эмчилгээ хийлгэх болно.

А:

Туслаач! Би хараахан томуугийн эсрэг эмчилгээ хийлгээгүй байгаа бөгөөд аль хэдийн томуугийн улирал болжээ. Үүнийг авахад оройтсон уу?

Х:

АНУ-д томуугийн улирал ихэвчлэн 10-р сараас 5-р саруудад байдаг. Вакцин хийлгэсний дараа вакцин үр дүнтэй болоход хоёр долоо хоног л шаардагдана. Доод шугам, ханиад томуугийн улирал хэдийнэ эхэлчихсэн байсан ч гэсэн танд вакцин хийлгэсний үр шимийг хүртэх цаг байна. Томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх тусам олон нийтийн дунд өвчин тусах эрсдэл багатай байдаг.