Жирэмсний талаар та юу мэдэхийг хүсч байна вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Жирэмсний шинж тэмдэг
• Алдсан хугацаа
• Толгой өвдөх
• Толбо
• Жин нэмэх
• Жирэмслэлтээс үүдэлтэй гипертензи
• Зүрхний шарх
• Өтгөн хаталт
• Өвдөлт
• Нурууны зовиур
• Цус багадалт
• Сэтгэлийн хямрал
• Нойргүйдэл
• Хөхний өөрчлөлт
• Батга
• Бөөлжих
• Хипний өвдөлт
• Суулгалт
• Стресс ба жирэмслэлт
• Доод шугам
• Жирэмсний долоо хоногоор
• Эхний гурван сар
• Хоёр дахь гурван сар
• Гурав дахь гурван сар
• Доод шугам
• Жирэмсний тест
• Жирэмсэн ба үтрээний ялгадас
• Жирэмсэн ба шээсний замын халдвар (UTIs)
• Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх
• Умайн доторх төхөөрөмжүүд (спираль)
• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл ба бусад аргууд
• Бэлгэвч болон бусад хаалт хийх аргууд
• Жирэмслэлтээс хамгаалах яаралтай тусламж
• Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт (NFP)
• Доод шугам
• Жирэмсэн эсвэл PMS
• Жирэмсний хоолны дэглэм
• Витамин ба эрдэс бодисууд
• Доод шугам
• Жирэмсэн ба дасгал хөдөлгөөн
• Жирэмсний массаж
• Эфирийн тос
• Доод шугам
• Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ
• Нөхцөл байдал
• Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс
• Жирэмсний хүндрэл
• Жирэмсэн ба хөдөлмөр
• Эрт хөдөлмөр
• Идэвхтэй хөдөлмөр
• Хөдөлмөрийн өвдөлт
• Доод шугам
• Урьдчилан таамаглал
• Эмийн эм
• Доод шугам
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Суперовуляци хийх үед өндгөвчөөс гарсны дараа эр бэлгийн эс өндөглөх үед жирэмслэлт тохиолддог. Үүний дараа бордсон өндөг нь умайд бууж, суулгац хийдэг. Амжилттай суулгац нь жирэмсэн болоход хүргэдэг.

Дунджаар бүтэн хугацааны жирэмслэлт 40 долоо хоног үргэлжилдэг. Жирэмсэн болоход нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Жирэмсний эрт оношлогоо, жирэмсний хяналтанд хамрагдсан эмэгтэйчүүд эрүүл жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Жирэмсний бүтэн хугацаанд юу хүлээж байгааг мэдэх нь таны эрүүл мэнд, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та жирэмслэхээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаа бол жирэмслэхээс хамгаалах үр дүнтэй аргуудыг бас санаж байх хэрэгтэй.

Жирэмсний шинж тэмдэг

Жирэмсний тест хийхээс өмнө зарим шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Таны дааврын хэмжээ өөрчлөгдөхөд бусад нь хэдэн долоо хоногийн дараа гарч ирнэ.

Алдсан хугацаа

Алга болсон хугацаа нь жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг (магадгүй хамгийн сонгодог шинж тэмдэг) юм. Гэсэн хэдий ч хугацаа алдсан нь жирэмсэн байх ёстой гэсэн үг биш, ялангуяа таны мөчлөг тогтмол бус байх хандлагатай байгаа тохиолдолд.

Жирэмслэлтээс гадна сарын тэмдэг хоцрох, эсвэл хоцрох шалтгаан болдог эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдаг.

Толгой өвдөх

Жирэмсний эрт үед толгой өвдөх нь элбэг тохиолддог. Тэд ихэвчлэн гормоны түвшин өөрчлөгдөж, цусны хэмжээ ихэссэнээс болдог. Толгой өвдөхгүй бол эсвэл ялангуяа өвдвөл эмчтэйгээ холбоо бариарай.

Толбо

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний эхэн үед бага зэргийн цус алдалт, толбо илэрч болно. Энэ цус алдалт нь ихэвчлэн суулгацын үр дүн юм. Суулгацыг ихэвчлэн үр тогтсоноос хойш 1-2 долоо хоногийн дараа хийдэг.

Жирэмсний эрт үеийн цус алдалт нь халдвар эсвэл цочрол зэрэг харьцангуй бага нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Сүүлийнх нь умайн хүзүүний гадаргуу дээр ихэвчлэн нөлөөлдөг (жирэмсэн үед маш мэдрэмтгий байдаг).

Цус алдалт нь заримдаа жирэмсний ноцтой хүндрэл, тухайлбал, зулбалт, эктопын жирэмслэлт, ихэсийн previa гэх мэт дохио өгдөг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ үргэлж холбоо бариарай.

Жин нэмэх

Жирэмсний эхний хэдэн сард 1-4 фунт жин нэмнэ гэж найдаж болно. Жин нэмэгдэх нь хоёр дахь гурван сарын эхэн үеэс мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Жирэмслэлтээс үүдэлтэй гипертензи

Цусны даралт ихсэлт буюу даралт ихсэх нь заримдаа жирэмсний үед үүсдэг. Таны эрсдлийг хэд хэдэн хүчин зүйл нэмэгдүүлж болох бөгөөд үүнд:

• илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх
• тамхи татах
• жирэмсний улмаас үүссэн гипертензийн өмнөх түүх эсвэл гэр бүлийн түүхтэй байх

Зүрхний шарх

Жирэмсэн үед ялгардаг даавар нь таны ходоод, улаан хоолойн хоорондох хавхлагыг тайвшруулж чаддаг. Ходоодны хүчил гадагшлахад энэ нь зүрхний шарх үүсгэдэг.

Өтгөн хаталт

Жирэмсний эрт үеийн дааврын өөрчлөлт нь таны хоол боловсруулах системийг удаашруулдаг. Үүний үр дүнд та өтгөн хатах болно.

Өвдөлт

Таны умайн булчин сунаж, өргөжиж эхлэхэд сарын тэмдгийн өвдөлттэй төстэй татах мэдрэмж төрж болно. Хэрэв таны гэдэс базлах үед толбо, цус алдалт гарч байвал энэ нь зулбалт эсвэл гадуур жирэмслэлтийг илтгэнэ.

Нурууны зовиур

Булчингийн даавар, стресс нь жирэмсний эрт үеийн нурууны өвдөлтийн хамгийн том шалтгаан болдог. Дараа нь таны жин нэмэгдэж, хүндийн төв өөрчлөгдсөнөөр таны нурууны өвчин нэмэгдэж магадгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тал орчим хувь нь жирэмсэн үедээ нурууны өвдөлт мэдүүлдэг.

Цус багадалт

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалтын эрсдэл нэмэгддэг тул толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ нөхцөл байдал нь дутуу төрөлт, бага жинтэй болоход хүргэдэг. Төрөхийн өмнөх эмчилгээ нь ихэвчлэн цус багадалтыг илрүүлэх шинжилгээнд хамрагддаг.

Сэтгэлийн хямрал

Нийт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 14-23 хувь нь жирэмсэн байхдаа сэтгэлийн хямралд ордог. Танд тохиолдсон олон биологийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь шалтгаан болж болзошгүй юм.

Хэрэв та ердийн хүн шиг санагдахгүй бол эмчдээ заавал хэлээрэй.

Нойргүйдэл

Нойргүйдэл бол жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдэг юм. Стресс, бие махбодийн таагүй байдал, дааврын өөрчлөлт зэрэг нь шалтгаан болж болзошгүй юм. Тэнцвэртэй хооллолт, сайн унтах зуршил, йогийн сунгалт зэрэг нь таныг сайн унтаж амрахад тусална.

Хөхний өөрчлөлт

Хөхний өөрчлөлт нь жирэмсний анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Эерэг сорил авахад хол байхаас өмнө ч гэсэн хөх чинь эмзэглэж, хавдаж, ерөнхийдөө хүнд эсвэл цатгалан мэдрэмж төрж магадгүй юм. Таны хөх бас томорч, мэдрэмтгий болж, ареол нь харанхуйлж магадгүй юм.

Батга

Андроген дааврын хэмжээ ихэсдэг тул олон эмэгтэйчүүд жирэмсний эхэн үед батгатай байдаг. Эдгээр даавар нь арьсыг тослог болгож, нүх сүвийг бөглөж өгдөг. Жирэмсний батга нь ихэвчлэн түр зуурын шинжтэй бөгөөд хүүхэд төрсний дараа арилдаг.

Бөөлжих

Бөөлжих нь ихэвчлэн эхний дөрвөн сард тохиолддог нийтлэг шинж тэмдэг болох "өглөөний өвчин" -ийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өглөөний өвчин бол ихэвчлэн жирэмсэн болохын анхны шинж тэмдэг юм. Жирэмсний эрт үед дааврын хэмжээ ихсэх нь гол шалтгаан болдог.

Хипний өвдөлт

Жирэмсэн үед ташаанд өвдөх нь элбэг бөгөөд хожуу үедээ жирэмслэх нь ихэсдэг. Энэ нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно, үүнд:

• таны шөрмөсний даралт
• sciatica
• таны төрх байдал өөрчлөгдсөн
• илүү хүнд умай

Суулгалт

Жирэмсэн үед суулгалт болон хоол боловсруулах эрхтний бусад бэрхшээлүүд байнга тохиолддог. Гормоны өөрчлөлт, өөр хоолны дэглэм, стресс нэмэгдэх зэрэг нь боломжтой бүх тайлбар юм. Хэрэв суулгалт хэд хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол шингэн алдахгүй байхын тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай.

Стресс ба жирэмслэлт

Жирэмслэлт нь ихэвчлэн аз жаргалтай байдаг бол стрессийн эх үүсвэр болдог. Шинэ хүүхэд гэдэг нь таны бие махбодь, хувийн харилцаа, тэр ч бүү хэл санхүүгийн асуудалд томоохон өөрчлөлт орно гэсэн үг юм. Хэрэв та сэтгэлээр унаж эхэлбэл эмчээсээ тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Доод шугам

Хэрэв та жирэмсэн байж магадгүй гэж бодож байгаа бол баталгаажуулахын тулд зөвхөн эдгээр шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдэд найдах ёсгүй. Гэрийн жирэмсний тест өгөх эсвэл лабораторийн шинжилгээнд эмчид үзүүлэх нь жирэмсний магадлалыг баталгаажуулдаг.

Эдгээр шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) зэрэг бусад эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байж болно. Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг олж мэдэх, тухайлбал, сарын тэмдэг ирэхгүй байх үеийн шинж тэмдгүүд илрэх болно.

Жирэмсний долоо хоногоор

Жирэмсний долоо хоногийг гурван гурван сард хуваадаг бөгөөд тус бүр нь танд болон нялх хүүхдэд зориулсан эмчилгээний чухал үе шатуудтай.

Эхний гурван сар

Хүүхэд эхний гурван сард (1-12 долоо хоног) хурдан өсдөг. Ураг тархи, нугас, эрхтнээ хөгжүүлж эхэлдэг. Хүүхдийн зүрх ч гэсэн цохилж эхэлнэ.

Эхний гурван сард зулбах магадлал харьцангуй өндөр байна. Америкийн Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллежийн (ACOG) судалгаагаар жирэмсний 10 орчим тутмын 1 нь зулбалт болж дуусдаг бөгөөд 85 орчим хувь нь эхний гурван сард тохиолддог гэсэн тооцоо байдаг.

Хэрэв зулбалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүс.

Хоёр дахь гурван сар

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард (13-27 долоо хоног) таны эрүүл мэндийн ажилтан анатомийн сканнердах хэт авиан шинжилгээг хийх магадлалтай.

Энэхүү шинжилгээ нь ургийн биеийг хөгжлийн гажигтай эсэхийг шалгадаг. Хэрэв та хүүхэд төрөхөөс өмнө мэдэхийг хүсвэл шинжилгээний үр дүнгээс таны хүүхдийн хүйс мөн тодрох боломжтой.

Та хүүхдээ умайн дотор хөдөлж, өшиглөж, цоолж байгааг мэдэрч эхлэх байх.

23 долоо хоногийн дараа хүүхэд умайд "амьдрах чадвартай" гэж үздэг. Энэ нь таны хэвлийгээс гадуур амьдрахад амьд үлдэж чадна гэсэн үг юм. Энэ эрт төрсөн нярай хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн асуудал ихэвчлэн тулгардаг. Жирэмсэн байх тусам таны хүүхэд эрүүл саруул төрөх магадлал өндөр байдаг.

Гурав дахь гурван сар

Гурав дахь гурван сард (28-40 дэх долоо хоног) таны жин нэмэгдэх болно, ингэснээр та илүү их ядаргаа мэдрэх болно.

Таны хүүхэд одоо гэрлийг мэдэрч, нүдээ аньж, аньж чаддаг болсон. Тэдний яс ч бий.

Төрөх хугацаа ойртох тусам та аарцагны ясны таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, хөл чинь хавагнах болно. Бракстон-Хиксийн агшилт гэж нэрлэгддэг төрөлтөд хүргэдэггүй агшилтууд төрөхөөс хэдэн долоо хоногийн өмнө үүсч магадгүй юм.

Доод шугам

Жирэмслэлт бүр өөр өөр байдаг боловч хөгжил нь ерөнхийдөө энэ хугацаанд явагдах болно. Гурван улирлын туршид танд болон нялх хүүхдэд ямар өөрчлөлт гарах талаар илүү ихийг олж мэдээд жирэмсний удирдамжаа долоо хоногт долоо хоногоор авахаар "Би хүлээж байна" мэдээллийн товхимолд бүртгүүлнэ үү.

Жирэмсний тест

Гэрийн жирэмсний тест нь таны сарын тэмдэг ирсэн өдрөөс хойш маш зөв байдаг. Гэрийн жирэмсний тест дээр эерэг үр дүн гарсан тохиолдолд та даруй эмчид үзүүлэхээр товлох хэрэгтэй. Хэт авиан шинжилгээгээр жирэмсний хугацааг баталгаажуулж, он сар өдрийг тогтооно.

Жирэмслэлт нь хүний ​​chorionic gonadotropin (hCG) -ийн түвшинг хэмжих замаар оношлогддог. Жирэмсний даавар гэж нэрлэдэг hCG нь суулгацын дараа үүсдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь сарын тэмдэг алдахаас нааш илрээгүй байж магадгүй юм.

Сарын тэмдгээ алдсаны дараа hCG-ийн хэмжээ хурдацтай нэмэгддэг. hCG-ийг шээс эсвэл цусны шинжилгээгээр илрүүлдэг.

Шээсний шинжилгээг эмчийн байранд өгч болох бөгөөд энэ нь гэртээ хийж болох шинжилгээний нэгэн адил юм.

Цусны шинжилгээг лабораторид хийж болно. hCG-ийн цусны шинжилгээ нь гэрийн жирэмсний тестийн адил нарийвчлалтай байдаг. Үүний ялгаа нь цусны шинжилгээг өндгөвчний дараа зургаан хоногийн дараа захиалж болно.

Жирэмсэн гэдгээ аль болох эрт баталж чадвал төдий чинээ сайн байх болно. Эрт оношлогоо нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд илүү сайн анхаарал тавих боломжийг танд олгоно. Жирэмсний тестийн талаар "хуурамч сөрөг" үр дүн гарахаас зайлсхийх зөвлөмж гэх мэт нэмэлт мэдээлэл аваарай.

Жирэмсэн ба үтрээний ялгадас

Үтрээний ялгадас ихсэх нь жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Жирэмслэхээс нэгээс хоёр долоо хоногийн дараа сарын тэмдэг алдахаас өмнө шингэний ялгаралт нэмэгдэх болно.

Жирэмсэн болох тусам та улам их хэмжээний ялгадас гарсаар байх болно. Мөн ялгадас өтгөрөх хандлагатай болж, илүү олон удаа тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний эцэст хамгийн хүнд байдаг.

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт таны ялгадас өтгөн салиа, цусны судалтай байж болно. Үүнийг “цуст шоу” гэж нэрлэдэг. Энэ нь хөдөлмөрийн эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та цус алдаж байгаа бол эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй.

Үтрээний хэвийн шүүрэл буюу лейкоррей нь нимгэн бөгөөд тунгалаг эсвэл сүүн цагаан өнгөтэй байдаг. Энэ нь бас зөөлөн үнэртэй.

Хэрэв таны ялгадас шар, ногоон, саарал өнгөтэй, хүчтэй, тааламжгүй үнэртэй байвал энэ нь хэвийн бус гэж тооцогддог. Хэвийн бус шүүрэл нь халдварын шинж тэмдэг эсвэл жирэмслэлттэй холбоотой асуудал, ялангуяа улайлт, загатнах, хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг.

Хэрэв та үтрээнээс хэвийн бус шүүрэл гарч байна гэж бодож байвал эмчид яаралтай мэдэгдээрэй. Жирэмсэн үед үтрээнээс гарах шингэний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Жирэмсэн ба шээсний замын халдвар (UTIs)

Шээсний замын халдвар (UTIs) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог хамгийн нийтлэг хүндрэлийн нэг юм. Эмэгтэйн шээсний сүв буюу шээсний замын дотор бактери орж, давсаг руу шилжиж болно. Ураг давсаг дээр нэмэлт дарамт үзүүлдэг тул бактерийг барьж, халдвар үүсгэдэг.

UTI-ийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн өвдөлт, шатаах эсвэл байнга шээх явдал юм. Танд бас тохиолдож болно:

• үүлэрхэг эсвэл цустай шээс
• аарцагны өвдөлт
• доод нурууны өвдөлт
• халуурах
• дотор муухайрах, бөөлжих

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн бараг 18 хувь нь UTI-ээр өвчилдөг. Та давсаг, ялангуяа бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө болон дараа нь байнга хоослох замаар эдгээр халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Шингэн байхын тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Бэлгийн эрхтэнд угаалгын сав, хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий.

Хэрэв танд UTI-ийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ холбоо бариарай. Жирэмсний үеийн халдвар нь эрт хөдөлмөрийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул аюултай байдаг.

Эрт баригдвал ихэнх UTI-ийг бактерийн эсрэг үр дүнтэй боловч жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй антибиотикоор эмчилж болно. UTI-г эхлэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэхийн тулд энд байгаа зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх

Эрэгтэй бэлгийн хавьтагчтай эмэгтэйчүүд жирэмслэх сонирхолгүй байгаа бол жирэмслэхээс хамгаалах талаар бодох хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх зарим аргууд нь тодорхой хүмүүст илүү үр дүнтэй байдаг. Өөрт тохирсон жирэмсний хяналтын талаар эмчтэйгээ ярилц. Жирэмслэхээс хамгаалах хамгийн түгээмэл аргуудын заримыг дор авч үзье.

Умайн доторх төхөөрөмжүүд (спираль)

Умайн доторх төхөөрөмжүүд нь ихэвчлэн үржил шимийг зогсоох замаар ажилладаг. Тэд одоогоор төрөлтийг хянах хамгийн үр дүнтэй хэлбэр юм. Сул тал нь бэлгийн замаар дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхгүй байх явдал юм.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл ба бусад аргууд

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, нөхөөс, үтрээний бөгж нь эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын түвшинг хянах замаар ажилладаг. Тэд жороор олгодог.

Эдгээр аргуудын үр нөлөөг бууруулж болох үйлдлүүд нь тэдгээрийг зааврын дагуу хэрэглэхээ мартах явдал юм. "Ердийн хэрэглээ" гэж дурдсан үр ашгийн түвшин нь эдгээр төрлийн хүний ​​алдааг тооцдог.

Төрсний дааврын хяналтын бусад хэлбэрүүд нь нөхөөс ба үтрээний бөгж орно. Эдгээрийг жороор олгодог бөгөөд үр дүнтэй байдал нь эмийн үр дүнтэй ижил байдаг.

Бэлгэвч болон бусад хаалт хийх аргууд

Бэлгэвч, диафрагм, хөвөн нь жирэмсний хяналтын тохиромжтой, хямд хэлбэр бөгөөд үүнийг жоргүйгээр худалдаж авч болно.

Эдгээр нь бэлгийн харьцаанд орох бүрдээ зөв хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та жирэмслэхээс зайлсхийх эдгээр саад бэрхшээлийн аргуудад найдаж байгаа бол жирэмслэхээс хамгаалах нэмэлт аргыг спермицид эсвэл жирэмслэхээс хамгаалах эм хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.

Бусад саад бэрхшээлийн аргууд нь диафрагм ба хөвөн орно. Тэднийг жоргүйгээр худалдаж авч болно.

Жирэмслэлтээс хамгаалах яаралтай тусламж

Өглөөний дараах хэдэн эмийг лангуун дээр болон жороор авах боломжтой. Эдгээр эмүүд нь жирэмсний хяналтын байнгын хэлбэрт зориулагдаагүй болно. Үүний оронд тэд хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орсон эсвэл төрсний хяналтын байнгын хэлбэрийг ашиглахаа мартсан тохиолдолд тэд нөөцлөлт болж чадна.

Үр дүнтэй байхын тулд тэдгээрийг бэлгийн хавьтлаас хойш 120 цагийн (тав хоногийн) дотор ашиглах ёстой. Зарим эмийг 72 цагийн дотор (гурван өдөр) уухад хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт (NFP)

Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт (NFP) буюу үржил шимийн талаарх мэдлэг нь хамгийн өндөр бүтэлгүйтэлтэй төрөлтийг хянах арга юм. NFP-ийн тусламжтайгаар эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийг ажиглаж, өндгөвчний өндгөвч хэзээ гарахыг урьдчилан таамаглаж чаддаг. Дараа нь тэр үржил шимтэй цонхныхоо үеэр бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх болно.

Эмэгтэй хүний ​​мөчлөгт сар бүр нөлөөлдөг олон хувьсагч байдаг тул санамсаргүй жирэмслэлт тохиолдож болно.

Доод шугам

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалах цорын ганц төрөлтийг хянах арга бол бэлгэвч юм. Зах зээл дээрх хамгийн аюулгүй бэлгэвчийг эндээс олж мэдээрэй.

Жирэмсэн эсвэл PMS

Жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS) -ийг дууриаж болно. Жирэмсэн байгаа эсэх, эсвэл өөр сарын тэмдэг эхлэх гэж байгааг эмэгтэй хүн мэдэхэд хэцүү байж магадгүй юм.

Жирэмсэн бол зохих ёсоор анхаарал тавихын тулд эмэгтэй хүн жирэмсэн эсэхээ аль болох хурдан мэдэх нь чухал юм. Түүнчлэн тэрээр архины хэрэглээнээс татгалзах, төрөхийн өмнөх витамин уух, хоолны дэглэмийг оновчтой болгох гэх мэт амьдралын хэв маягийг тодорхой хэмжээгээр өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм.

Жирэмсний тест хийх нь PMS эсвэл эрт жирэмслэлт мөн эсэхийг тодорхойлох хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга юм. Та гэрийн шинжилгээ өгөх эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч дээрээ очиж үзэх боломжтой.

PMS болон жирэмсний эрт үеийн аль алинд нь тохиолддог нийтлэг шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хөхний өвдөлт
• цус алдалт
• сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг
• ядаргаа
• хоол хүнсний мэдрэмж
• базлах

Жирэмсний эрт үеийн болон PMS-ийг ялгахад ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ Венн диаграммын тусламжтайгаар хоёуланг нь ялгаж сур.

Жирэмсний хоолны дэглэм

Жирэмсний эрүүл хоолны дэглэм нь таны ердийн эрүүл хоолны дэглэмтэй адил байх ёстой бөгөөд өдөрт 340-450 калори илчлэг нэмж хэрэглэнэ. Эрүүл хоол хүнсийг хослуулах, үүнд:

• нарийн төвөгтэй нүүрс ус
• уураг
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
• үр тариа, буурцагт ургамал
• эрүүл өөх тос

Хэрэв та эрүүл хооллолтыг аль хэдийн идсэн бол бага зэрэг өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болно. Шингэн, эслэг, төмрөөр баялаг хоол хүнс нь жирэмсний үед онцгой ач холбогдолтой байдаг.

Витамин ба эрдэс бодисууд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн биш эмэгтэйчүүдээс илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис шаарддаг. Фолийн хүчил ба цайр бол зөвхөн хоёр жишээ юм.

Жирэмсэн гэдгээ мэдсэний дараа нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар витамин, эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хүсч болно. Нэмэлт, жоргүй эм (OTC) хэрэглэхээс өмнө хоол тэжээлийн шошгыг уншиж, эмчийн зөвлөгөө авахаа мартуузай.

Хэдийгээр ховор боловч нэмэлт тэжээл уух нь витамины хордлого эсвэл тунг хэтрүүлэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсний өмнөх бүрэн витамин эрүүл жирэмслэхэд шаардлагатай тэжээлийн хольцыг агуулсан байх магадлалтай.

Оролдоод үз: Төрөхийн өмнөх бүрэн витаминыг худалдаж аваарай.

Доод шугам

Өөртөө анхаарал тавих нь өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдээ асрах хамгийн сайн арга юм. Жирэмсний оновчтой хоолны дэглэмийн үндэс суурийг тавьсан 18 витамин, эрдэс бодисыг олж мэдээрэй.

Жирэмсэн ба дасгал хөдөлгөөн

Бие бялдрын дасгал нь бие бялдрын чийрэг, тайван, хөдөлмөр эрхлэхэд бэлэн байх нөхцлийг бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Иог ялангуяа сунгалт нь таныг уян хатан байхад тусална. Гэмтэл авах эрсдэлтэй тул сунгалтаа хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Жирэмсний бусад сайн дасгалууд бол зөөлөн Пилатес, алхах, усанд сэлэх явдал юм.

Биеийн өөрчлөгдөж, энергийн доод түвшинг тохируулахын тулд танд фитнессийнхээ хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм Өөрийгөө хэт их ачаалалгүй байлгахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай хамтран ажиллана уу. Эхний гурван сард биеэ чийрэгжүүлэх талаар илүү их санаа олж аваарай.

Жирэмсний массаж

Тайвшрах арга техникийг хэрэгжүүлэх нь жирэмсний туршид мэдрэх стресс, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусална.

Хэрэв та тайван байх арга замыг хайж байгаа бол пренатал массаж хийлгэх талаар бодож үзээрэй. Төрөхийн өмнөх массаж нь бага зэргийн хурцадмал байдлыг арилгахад тустай. Энэ нь таны бие болон булчингийн өвдөлтийг намдаахад туслах болно.

Жирэмсний аль ч үед массаж хийх нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Энэ хугацаанд зулбах эрсдэл хамгийн өндөр байдаг тул зарим байгууламжууд эхний гурван сард үүнийг хийхээс зайлсхийдэг.

Массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчийн зөвшөөрлийг авах нь ялангуяа тугал эсвэл хөлний бусад хэсэгт өвдөж байсан бол сайн санаа юм.

Эфирийн тос

Жирэмсэн үед эфирийн тос хэрэглэх нь маргаантай асуудал юм. Зарим эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд жирэмсний болон хөдөлмөрийн үеийн өвдөлт намдаахад зарим тос нь аюулгүй бөгөөд тустай гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч тэд эхний гурван сард тосыг хэрэглэхгүй байхыг анхааруулж байна.

Ашгийн төлөө бус Архаг эмчилгээний үндэсний ассоциациас мэдээлснээр маргаантай байгаа гол зүйл бол жирэмсэн үед хэрэглэсэн тос ихэс рүү шилжвэл ургаж буй хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсэх асуудал юм.

Жирэмсэн болон хөдөлмөрийн үед эфирийн тос хэрэглэх талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Хэрэв та тэдгээрийг ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Доод шугам

Төрөхийн өмнөх массаж нь эфирийн тос агуулсан эсвэл агуулаагүй жирэмсний дэглэмийн тайвшруулах, тайван хэсэг байж болно. Үүнийг бусад массажны төрлүүдтэй хэрхэн харьцуулж байгааг эндээс үзээрэй.

Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авах вэ

Ихэнх 20 эсвэл 30-аад насны эмэгтэйчүүдэд жирэмсний асуудалгүй жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. 35-аас дээш насны өсвөр насныхан, эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэндийн хувьд хүндрэх эрсдэл өндөр байдаг.

Нөхцөл байдал

Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь жирэмсний хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Бусад жишээнд:

• хорт хавдар
• Бөөрний өвчин
• эпилепси

Хэрэв танд эдгээр эмгэгийн аль нэг нь байгаа бол түүнийг жирэмсний туршид зохих ёсоор хянаж, эмчилж байх ёстой. Үгүй бол энэ нь зулбалт, ургийн өсөлт муу, ургийн гаж хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.

Бусад эрсдэлт хүчин зүйлс

Эрүүл саруул жирэмслэхэд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• ихэр, гурван ихэр гэх мэт олон төрөлттэй жирэмслэлт
• халдвар, түүний дотор бэлгийн замын халдварт өвчин
• илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх
• цус багадалт

Жирэмсний хүндрэл

Жирэмсний хүндрэл нь хүүхдийн эрүүл мэнд, эхийн эрүүл мэнд эсвэл хоёуланд нь хамаатай байж болно. Эдгээр нь жирэмсэн эсвэл төрөх үед тохиолдож болно.

Жирэмсний нийтлэг хүндрэлд дараахь зүйлс орно.

• цусны даралт өндөр байх
• жирэмсний үеийн чихрийн шижин
• преэклампси
• дутуу хөдөлмөр
• зулбалт

Тэднийг эртхэн шийдвэрлэх нь эх эсвэл нялх хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөлийг хамгийн бага түвшинд байлгах болно. Жирэмсний хүндрэлийг эмчлэх талаар сонголтоо мэдэж аваарай.

Жирэмсэн ба хөдөлмөр

Жирэмсний дөрөв дэх сараас хойш хэсэг хугацааны дараа та Брэкстон-Хиксийн агшилт эсвэл хуурамч төрөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Эдгээр нь бүрэн хэвийн бөгөөд жинхэнэ хөдөлмөрийн өмнө таны умайг ажилд бэлтгэхэд тусалдаг.

Брэктон-Хиксийн агшилт тогтмол хугацаанд тохиолддоггүй бөгөөд эрч хүч нь нэмэгддэггүй. Хэрэв та 37 дахь долоо хоногоос өмнө тогтмол агшилттай тулгарвал энэ нь дутуу төрөлт байж болзошгүй юм. Хэрэв ийм тохиолдол гарвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барьж тусламж хүсээрэй.

Эрт хөдөлмөр

Хөдөлмөрийн агшилтыг ерөнхийдөө хөдөлмөрийн эрт үеийн агшилт ба идэвхитэй агшилт гэж ангилдаг. Хөдөлмөрийн эрт үеийн агшилт 30-45 секундын хооронд үргэлжилдэг. Эхлээд тэд бие биенээсээ хол зайтай байж болох боловч эрт хөдөлмөрийн төгсгөлд агшилтууд ойролцоогоор таван минутын зайтай болно.

Хөдөлмөрийн үеэр таны ус эрт хагарч магадгүй, эсвэл дараа нь төрөх үед эмч танд зориулж үүнийг эвдэж магадгүй юм. Умайн хүзүү нээгдэж эхлэхэд та салст бүрхүүлээ бүрхсэн цусаар ялгадас гарахыг харах болно.

Идэвхтэй хөдөлмөр

Идэвхтэй хөдөлмөрийн үед умайн хүзүү өргөжиж, агшилтууд хоорондоо ойртож, илүү хүчтэй болдог.

Хэрэв та идэвхитэй хөдөлмөр эрхэлж байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаж, төрөх орчин руугаа явах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь идэвхитэй хөдөлмөр юмуу гэдэгт эргэлзэж байгаа бол залгаж бүртгүүлэх нь зүйтэй болов уу.

Хөдөлмөрийн өвдөлт

Идэвхитэй хөдөлмөрийн үед өвдөлт хамгийн өндөр байх болно. Өвдөлт намдаах аргыг сонгох талаар эмчтэйгээ ярилц.

Та бясалгал, йог, хөгжим сонсох гэх мэт мансууруулах бодисгүй арга хэмжээг сонгож болно.

Хэрэв та өвдөлт намдаах эмээ эмийн эмчилгээнд хамруулахаар шийдсэн бол эмч нь өвдөлт намдаах эсвэл анестетик хэрэглэх эсэхийг мэдэх шаардлагатай болно.

Меперидин (Демерол) зэрэг өвдөлт намдаах эм нь өвдөлтийг бүдгэрүүлдэг боловч зарим мэдрэмжийг хадгалах боломжийг олгодог. Эпидураль гэх мэт мэдээ алдуулалт нь булчингийн тодорхой хөдөлгөөнөөс сэргийлж, өвдөлтийг бүрэн хаадаг.

Доод шугам

Та үтрээ эсвэл кесарево төрөлт хийхээр төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран хугацаа дуусах дөхөх тусам та сандарч магадгүй юм. Хөдөлмөрийн янз бүрийн үе шатуудын талаархи энэхүү гарын авлагаар юу хүлээж байгааг мэдэж аваарай.

Урьдчилан таамаглал

Жирэмсэнийхээ долоо хоног бүрийг та хэт их асуудалгүй өнгөрөөх магадлалтай. Жирэмсэн бол таны биед олон өөрчлөлтүүд дагалддаг боловч эдгээр өөрчлөлтүүд таны эрүүл мэндэд тэр бүр ноцтой нөлөөлдөггүй.

Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маягийн тодорхой сонголтууд нь таны хүүхдийн хөгжилд туслах эсвэл идэвхитэй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Өөрийгөө болон нялх хүүхдээ эрүүл байлгах зарим үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.

• олон төрлийн амин дэм уух
• хангалттай унтах
• аюулгүй секс хийх
• томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх
• шүдний эмчид очиж үзэх

Таны зайлсхийхийг хүсэх зарим зүйлд дараах зүйлс орно.

• тамхи татах
• архи уух
• түүхий мах, гахайн мах, эсвэл ариутгаагүй сүүн бүтээгдэхүүн идэх
• халуун хоног эсвэл саунд суух
• хэт их жин нэмэх

Эмийн эм

Жирэмсэн үед ямар эм ууж болох, аль эмээс зайлсхийх ёстойг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Хөгжиж буй нялх хүүхдэд учрах эрсдэлээс эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг тооцох хэрэгтэй болно.

Толгой өвдөх гэх мэт бага зэргийн өвчинд нэрвэгдэхээс гадна эм уухгүй байх талаар эмчээсээ асуугаарай.

Жил бүр АНУ-д жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 50 хувь нь дор хаяж нэг эм уудаг гэж мэдэгджээ.

1970-аад онд FDA нь мансууруулах бодис, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд учрах эрсдлийг ангилах зорилгоор бий болгосон. Гэсэн хэдий ч тэд 2015 оноос хойш энэхүү үсгийн системийг халж эхэлсэн (мөн эмийн шинэчилсэн шошгыг ашигладаг). Зөвхөн эмчийн заавраар үйлчилнэ.

MotherToBaby үйлчилгээ нь тодорхой эмийн аюулгүй байдлын талаар хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг өгдөг.

Доод шугам

Жирэмсний бүх дүрмийг сурч мэдэх эсвэл сурах нь ялангуяа анхны хүүхдээ төрүүлж байгаа тохиолдолд маш их байж болно. Жирэмсэний үед хийж болох, болохгүй зүйлсийн талаархи энэ жагсаалтад илүү их бэлтгэлтэй байгаагаа мэдрээрэй.

Авах талбар

Боломжийн тусламжийн тухай хууль (ACA) -ын дагуу АНУ-д хэрэгжүүлж буй бүх эрүүл мэндийн даатгалын төлөвлөгөөнд жирэмсний хяналтыг тодорхой түвшинд хүргэх шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн болохоо баталгаажуулсны дараа даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ утсаар холбогдож тодорхой төлөвлөгөөнд юу тусгагдсан болохыг олж мэдээрэй. Жирэмсэн гэдгээ мэдээд эрүүл мэндийн даатгалгүй бол хамрагдахын тулд авах арга хэмжээнийхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Төрөхийн өмнөх анхны айлчлалын цаг хугацаа нь таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдлаас хамаарна. Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсний 8 дахь долоо хоногт анхны айлчлалаа хийж болно. Жирэмслэлт нь өндөр эрсдэлтэй гэж тооцогддог эмэгтэйчүүд, тухайлбал, 35-аас дээш насны эсвэл архаг хууч өвчтэй хүмүүс эмчээсээ эрт эргэж уулзаж болно.

Хөдөлмөрлөхөд оюун санаа, бие бялдрын хувьд бэлтгэх олон арга байдаг. Олон эмнэлгүүд төрөхийн өмнө төрөх хичээлийг явуулдаг бөгөөд ингэснээр эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн шинж тэмдэг, үе шатыг илүү сайн ойлгох болно.

Гурав дахь гурван сард та эмнэлгийн уут, ариун цэврийн хэрэглэл, унтлагын хувцас болон бусад өдөр тутмын хэрэглээний зүйлсээ бэлдэж болно. Хөдөлмөр эхлэхэд энэ цүнхийг авч явахад бэлэн байх болно. Гурав дахь гурван сард та эмчтэйгээ хамт хөдөлмөрийн болон хүргэх төлөвлөгөөгөө нарийвчлан ярилцах хэрэгтэй.

Төрсний тохиргоонд хэзээ очих, төрөхөд хэн туслах, энэ үйл явцад таны эмч ямар үүрэг гүйцэтгэхийг мэдэх нь эдгээр сүүлийн долоо хоногт ороход сэтгэлийн амар амгаланд хувь нэмрээ оруулж чадна.

Энэ нийтлэлийг испани хэл дээр уншаарай.

Baby Dove ивээн тэтгэв