20 ээж нялх хүүхдийнхээ дараа бие махбодийнхоо талаар бодитой ойлголттой болсон (бид жингийн талаар ярихгүй байна)

Сэтгэл Ханамжтай

• Хачирхалтай биеийн урвал
• 1. Шууд утгаар даарах
• 2. Гэр бүлтэй хүмүүс
• 3. Хөлөрсөн бетти
• 4. Pee үдэшлэг
• 5. Тамыг эмчлэх
• 6. Эргэлт ба буржгар үс
• 7. Баяртай, үс
• 8. Bleh, хоол хүнс
• 9. Цусны банн
• 10. Унах эрхтнүүд
• 11. Өмхий нүх
• Тэжээлийн асуудал
• 12. Хөхний толгой бамбай ба бусад зүйлс
• 13. Хөдөлмөрийн дараахь агшилт?
• 14. Цахилгаан дамжуулах
• Сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлүүд
• 15. Нулимс ба айдас
• 16. Тооцоогүй ТХХ
• 17. Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүр
• 18. Гэхдээ би яах вэ?
• 19. Ээж ичиж байна
• Биеийн зураг
• 20. Үсрэлт хийхгүй
• Авах талбар

Муухай нүхнээс авахуулаад үс унах хүртэл (сэтгэлийн түгшүүр, хяналтгүй нулимс гэхгүйгээр) төрсний дараахь бие махбодийн болон сэтгэл санааны өөрчлөлт танд гайхалтай байж болно. Бид чамд утгыг өгөх болно, ингэснээр та тийм их цочирдохгүй байх болно.

Та хичнээн их уншсан, хичнээн олон ээж найзуудтайгаа ярилцсан, тэр ч байтугай хэдэн долларын тархи сонгосон ч хамаагүй таны хөдөлмөр, хүргэлт хэрхэн буурахыг мэдэх нь хэцүү байдаг.

Үүнээс гадна шинэ төрсөн ээжүүдэд төрсний дараах өдөр, долоо хоног, хэдэн сарын дараа амьдрал ямар байхыг харуулдаг болор бөмбөлөг байдаггүй. Бяцхан үрээ дэлхий дээр угтах баяр баясгалангийн зэрэгцээ төрсний дараах сорилтуудын төрөл бүрийн багц ирдэг. Дараагийн удаа мэдээлэл авч болох уу?

Төрсний дараах шинж тэмдгүүдийн талаар хамгийн их гайхсан эдгээр 20 ээж юу гэж хэлэхийг сонсоорой.

Хачирхалтай биеийн урвал

1. Шууд утгаар даарах

“Охиноо цээжин дээр минь тавьсны дараа би эдгээр хяналтгүй чичирхийлэлд (төрсний дараах жихүүдэс хүрсэн). Таныг шахаж байх үед таны биед агуулагдах бүх адреналин нь зогссоны дараа үүнийг үүсгэдэг гэж миний эх баригчид хэлсэн. Энэ нь зэрлэг байсан ”гэжээ. - Ханна Б., Өмнөд Каролина

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Чичирхийллийг хянах оролдлого улам бүр дорддог тул тайвшрахыг хичээгээрэй.Хэрэв танд автоматаар өгөхгүй бол нэмэлт хөнжил нэхээд (эсвэл гэрээсээ гэртээ авчир).

2. Гэр бүлтэй хүмүүс

"Би эрүүл мэндийн шалтгаанаар хөхүүлээгүй, тэр сүүг гаргахгүй байх нь миний биед ямар их шаналгаатай болохыг би мэдээгүй байсан." - Лей Х., Өмнөд Каролина

Тулгуур: Хэрэв та үүнийг илэрхийлэхгүй эсвэл сувилахгүй бол сүүний үйлдвэрлэл зогсох болно, гэхдээ энэ хугацаанд та шаардлагатай бол документаар батлагдсан өвдөлт намдаах эм ууж, шаардлагатай бол цаг тутамд 15 минутын турш цээжиндээ хүйтэн хайрцаг түрхэх замаар хаван эмчлэх боломжтой.

3. Хөлөрсөн бетти

“Төрсний дараах хоёр долоо хоногийн турш би шөнийн цагаар галзуу юм шиг хөлрдөг. Шөнө дунд хувцас, орны даавуугаа солих хэрэгтэй байсан, би маш их живсэн ”гэж хэлэв. - Өмнөд Каролина мужийн Кэйтлин Д.

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Эстрогений хэмжээ буурч, илүүдэл шингэнээс өөрийгөө ангижруулахыг оролдож байгаа нь төрсний дараа шөнийн хөлс эсвэл халуун анивчдаг. Энэ бүх дуслыг зогсоохын тулд хүйтэн ус ууж (шингэн алдалтыг урьдчилан сэргийлэх болно), бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгалын арга барилаар дасгал хийж, тайвшрахыг хичээ.

4. Pee үдэшлэг

“Би үтрээгээр төрсний дараах эхний хэдэн долоо хоногт давсагны хяналтыг шууд утгаар нь хэрэгжүүлнэ гэж огт төсөөлөөгүй байсан. Эмнэлэгт ямар нэгэн юманд инээгээд зүгээр л шээгээд зогсож чадахгүй байснаа санаж байна! ” - Лаурен Б., Массачусетс

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Жирэмсэн үед болон дараа нь аарцагны ясны бусад асуудалтай тулгараад байгаа бол жирэмсний болон жирэмсний дараахь чухал булчингуудыг бэхжүүлэх зорилтот тоглоомын төлөвлөгөө гаргахад туслах аарцагны хөндийн физик эмчилгээний эмчтэй уулзах нь зүйтэй болов уу. төрөлт.

5. Тамыг эмчлэх

“Эдгэрэлт үнэхээр удаан үргэлжлэхийг би мэдсэн ч болоосой. Анхныхтайгаа гурав дахь зэрэгтэй нулимстай байсан. Би 7 сарын турш сексийн үеэр уйлсан. Би арьснаасаа мөлхөхийг хүссэн. Энэ үнэхээр аймшигтай байсан. Бүгд надад энэ нь 6 долоо хоногт зүгээр болох байсан гэж хэлсээр байсан. ”- Бриттани Г., Массачусетс

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Нулимс цийлэгнэх нь хэвийн үзэгдэл боловч үтрээний ноцтой нулимс эдгэрэх хүртэл хэдэн сар шаардагдах бөгөөд өвдөлтийг арилгах нь тийм ч чухал зүйл биш юм. Аарцгийн давхрын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг.

6. Эргэлт ба буржгар үс

“Үргэлж байгалиасаа буржгар үстэй байсан миний үс шулуун гэдсээр ургаж эхэлсэн. Хөхүүл эхээс татгалзсаны дараа жил хагасын дараа дахиад буржгар болсон. Энэ нь миний эхний хоёрт тохиолдсон бөгөөд би одоогоор гуравт бичигдэж байна. " - Ария Э., Нью Хэмпшир

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Эстроген гэх мэт даавар нь төрсний дараа үсний бүтцэд нөлөөлдөг. ‘80-аад оны Шерээс Ким К. руу явах нь хэрцгий мэт санагдаж болох ч та аль ч хэв маягийг өөгүйгээр доргиох болно.

7. Баяртай, үс

"Хараал идсэн үс уналт, энэ нь миний үсний шугамыг үүрд өөрчлөх болно гэдгийг би мэдсэн ч болоосой." - Ashleigh B., Техас

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Төрсний дараахь үс уналт, эстрогений хэмжээ огцом унаснаас болж ерөнхийдөө цаг хугацааны явцад арилдаг. Гэхдээ хэвээр байвал, эсвэл та санаа зовж байгаа бол гипотиреодизм, төмрийн дутагдлын цус багадалт зэрэг аливаа асуудлыг арилгахыг эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

8. Bleh, хоол хүнс

“Гурван төрөлт бүрийн дараа хоолны дуршил тэг байсан. Урьд нь уншсан бүх зүйл надад идэх нь хамгийн сайхан зүйл байх болно гэж бодож байсан бөгөөд надад нарийн төлөвлөсөн том хоол хэрэгтэй байсан ч би хоолоо хүчээр буулгах ёстой байсан юм. ” - Молли Р., Өмнөд Каролина

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Гормоны өөрчлөлт, төрсний дараах сэтгэлийн хямрал хоёулаа төрсний дараа хоолны дуршил буурах үндэс болдог. Хэрэв таны хоолны дуршил төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа эргэж сэргэхгүй бол эмчид хандаарай.

9. Цусны банн

“Муухай урагдсанаас эдгэрэхэд хичнээн их хугацаа шаардагдахыг хэн ч надад хэлээгүй. Шууд 6 долоо хоног хүртэл цус алдаж болно. Үндсэндээ та төрснийхөө дараахан л эсэн мэнд амьдрах горимд байгаа. ” - Женни Q., Колорадо

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хэдийгээр энэ нь огт пикник биш боловч төрсний дараа цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хөөе, ядаж Эми Шумер, Крисси Тейген зэрэг алдарт ээжүүд төрсний дараахь бүсгүйчүүдийг загварын мэдэгдэл болгожээ.

10. Унах эрхтнүүд

“Би пролапс гэж юу болохыг мэдэхгүй байсан бөгөөд таны дотор амьдрах эрхтэнүүд унаж магадгүй юм. Илүү сонирхолтой нь хичнээн эмч мэдлэгтэй байсан ч хичнээн эмэгтэй оношлогддог. Энэ нь миний амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлсөн. ” - Адриенн Р., Массачусетс

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Уналт үүссэн умайд эмчилгээ заавал хийх шаардлагагүй, гэхдээ мэс заслын бус аргууд нь аарцгийн давхрагын дасгал, умайн хүзүүг тогтворжуулахад тусалдаг пессарийг өмсөх явдал юм.

11. Өмхий нүх

"Хөхнөөс гарсны дараа миний даавар шилжихэд миний суга 1000 өмхий хүчээр үнэртэв!" - Мелисса Р., Миннесота

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Энэхүү үнэрийг багасгахын тулд та үнэр дарагч эсвэл хөлсөөр ялгаруулах эм ууж болохыг та хэдийнээ мэдэж байгаа боловч DIY үнэр дарагчийг туршиж үзээрэй.

Тэжээлийн асуудал

12. Хөхний толгой бамбай ба бусад зүйлс

“Хөхөөр хооллох нь үнэхээр хэцүү байдаг нь намайг гайхшруулсан. Та ном уншиж, зүгээр л түгжигддэг гэж боддог. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд илүү их зүйл байдаг. Эхний хоёр долоо хоногт би хөхнийхөө бамбайг эхнийхтэйгээ хамт хэрэглэх ёстой байсан, дараа нь тэд түүнийг жин нэмчих вий гэж санаа зовж байсан тул намайг соруулахыг хүссэн. Насосууд хэзээ ч зөв ажиллаж байгаагүй. Би хэзээ ч ийм их зүйлийг сууж байсангүй. Гэхдээ хэрэв би хүлээвэл өөрийгөө залгичихсан болохоор би түүнийг хооллож байгаагаа мэдэж байсан. Хоёр дахь нярай хүүхэдтэй болоход энэ нь илүү зөөлөн байсан бөгөөд тэр зүгээр л хөхүүлж, хооллож, ашиг олдог байв. Гэсэн хэдий ч шахах нь их зүйл олж аваагүй. ” - Меган Л., Мэрилэнд

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хэрэв та хөхөөр хооллоход бухимдаж байгаа бол таны даатгалд хамрагдаж болох саалийн зөвлөхтэй ганцаарчилж ажиллана уу.

13. Хөдөлмөрийн дараахь агшилт?

"Эхэндээ хөхөөр хооллоход таны умай агшиж байгаагаас болж агшилт, цус алдалт гардаг гэдгийг мэдээсэй." - Эмма Л., Флорида

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хөхөөр хооллох үед таны бие "тэврэх даавар" гэгддэг окситоцин дааврыг үүсгэдэг. Гэхдээ түүний зорилго нь бүгд дулаахан, бүдэг биш зүйл биш: Энэ нь умайн агшилт, цус алдалт үүсгэдэг.

14. Цахилгаан дамжуулах

“Хөхүүл эхийн сүүгээр хооллоход миний хөх их өвдөж байсан. Эцэст нь би нэмэлт тэжээл, сувилгаа хийж дуусгалаа. Сувилахуйд илүү их хичээгээрэй гэж хэлэхийн оронд олон хүн үүнийг зүгээр гэж хэлээсэй гэж хүсч байна. Хүмүүс илүү их дэмжиж байгаасай гэж хүсч байна. Ээжүүдийг хамтдаа байж, шаардлагатай бол тусламж авахыг зөвлөж байна. " - Виржиниа мужийн Кэти П.

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Та юу ч сонссон эцэг эх, хүүхэд бүр өөр өөр байдгийг санаарай хооллосон хамгийн шилдэг нь.

Сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлүүд

15. Нулимс ба айдас

“Төрсний дараах нэг сар орчим толинд харах бүртээ би уйлж эхлэв. Яагаад ч юм би хүүхдээ гэдсэндээ тээхээ больсон болохоор алдсан юм шиг санагдсан - үгүй ​​ч үгүй. Төрсний дараах сэтгэл гутрал бол хошигнол биш юм! Энэ нь муу байж болохыг мэдэж байсан бөгөөд бусад ээжүүд, эрүүл мэндийн байгууллагууд сэрэмжлүүлсэн боловч хүндийн зэргийг мэдэхгүй байсан. ” - Suzhanna D., Өмнөд Каролина

16. Тооцоогүй ТХХ

“Миний төрсний дараах сэтгэл гутрал нь хүн бүрийн ярьдаг уламжлалт PPD-тэй төстэй зүйл огт харагдаагүй. Би хүүхдээ үзэн ядаагүй. Үнэндээ би хүүхдээ аваад нуугаад дахиж ажилдаа эргэж орохгүй байхаас өөр зүйл хүсээгүй. Би нөхрөө гэртээ байдаг аав байх ёстой гэж хардаж байсан. ” - Кори А., Арканзас

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хэрэв та төрсний дараах сэтгэл гутралтай гэж бодож байгаа бол шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ ярихаас бүү ич. Тэд таныг терапевт эсвэл бусад орон нутгийн нөөцөд хандаж болно. Мэргэжлийн хүмүүс танд эмчилгээний хувийн төлөвлөгөө гаргахад тусална.

17. Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүр

“Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүрийн талаар мэддэг байсан болоосой. Би PPD-ийн талаар бүгдийг мэддэг байсан, гэхдээ гурав дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа би "оройтож үүрлэсэн" гэж хошигнож байхдаа 6 долоо хоногийн үзлэгт ороогүй л байсан, яагаад гэвэл шөнийн 3 цагт хөлдөөгчөө өөрчлөн зохион байгуулах хэрэгтэй гэж бодож байсан. миний эмч 'Тиймээ ... үүнд зориулсан эм байдаг' шиг байсан. Би түүнийг унтаж байсангүй, яагаад гэвэл тэр гэнэт амьсгаа авахаа больчихвий гэж айсан, унтаж байхад би түүнийг үхсэн гэж мөрөөддөг байсан. Би энэ бүхнийг түүний NICU-тэй үлдсэнтэй холбосон бөгөөд энэ нь өдөөсөн байж болох ч намайг PPA / PTSD-ээр эмчлэх ёстой гэсэн ойлголт байсангүй. Би 3 жилийн дараа сэргээх гэж хичээгээд байгаа 6 долоо хоногийн хугацаанд өөрийнхөө нэг хэсгийг алдсан. " - Челси В., Флорида

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Хэрэв та төрсний дараахь түгшүүртэй байх вий гэж санаа зовж байгаа бол эмчилгээ, эмчилгээний зориулалттай эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

18. Гэхдээ би яах вэ?

“Хүчтэй нойргүйдэл нь шууд утгаараа намайг нэг шөнийн хий үзэгдэл болгосон. Тусламж хүсэхэд гэмгүй, өөрийгөө хэрхэн арчлахаа мартдаг (шүршүүрт орох, хооллох гэх мэт), хүн бүхэн нялх хүүхдийн талаар маш их санаа зовдог тул хүмүүс таны бие сэргэж байгааг мартдаг гэдгийг би мэдсэн ч болоосой. асар том гэмтлийн үйл явдал. ” - Аманда М., Невада

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Бие махбодь, оюун санааныхаа төлөө гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсч, тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Мэдээжийн хэрэг, дэлхий дээр маш сайхан шинэ хүн бий. Жирэмсэн ба төрөлтийг тэвчсэн бие махбодийн ачаар энэ нь найтаах зүйл биш юм. Та амралт, эдгэрэх цаг хугацаа, бүх тусламжийг авах ёстой.

19. Ээж ичиж байна

“Би ээжийгээ ичихэд эсвэл хүүхдээ хэрхэн өсгөх талаар үргэлж бодолтой байдаг хүмүүст би бэлэн биш байсан. Үүнийг надад ойлгуулахгүй байхыг хичээдэг ч энэ нь намайг зовоодог! Миний хүү аз жаргалтай, эрүүл чийрэг бөгөөд урам зориг, алга ташилтын оронд заримдаа энэ нь талархалгүй ажил шиг санагддаг. Гэхдээ миний хүү талархаж байна, би үүнд нь хайртай! ”- БриШа Жак, Мэрилэнд

Мэргэжлийн зөвлөгөө: Танд тулгараад байгаа сөрөг талуудын ихэнх нь бусад хүмүүсийн өөрсдийн найдваргүй байдлын төсөөлөл байдгийг мэдэж аваарай. Энэ бол та биш, тэд юм.

Биеийн зураг

20. Үсрэлт хийхгүй

"Би" буцаж үсрэх "хичнээн их хугацаа шаарддагийг би мэдэхгүй байсан. Жирэмсэн болохоосоо өмнө би маш жижигхэн байсан. Бүгд л намайг яаж шууд үсэрч унахаа надад байнга хэлдэг байсан. Бид хуримаа төрсний дараах 6 сарын хугацаанд хийхээр төлөвлөж байсан бөгөөд би аль хэдийн даашинз худалдаж авсан байсан. Би төрсний дараах 7 сартай одоо ч гэсэн даашинзтай таарахгүй. Миний бие хэзээ ч ийм байх болно гэж би үнэхээр боддоггүй. Энэ бол намайг "бүх гэдэс", "нуруугаараа үсэрч" байхыг байнга сонссоны дараа нүүр царайгаа ухаарсан явдал байв. "- Меган К., Аризона

Мэргэжлийн зөвлөгөө: "Буцах" дуу чимээг шүүх нь хэцүү байж болох ч өөрийнхөө аялалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Таны бие одоо хэт их хүч чадалтай болохоо нотолсон тул өөр болсон. Энэ нь ном унших (том болсон зохиол, өөрөөр хэлбэл!) Шинэ дасгалын ангид бүртгүүлэх эсвэл оройн хоолонд гарахаас үл хамааран танд цаг заваа зориулж, өөртөө хэтэрхий хатуу хандаарай.

Авах талбар

Ээж бүрийн төрсний дараах туршлага, төрсний дараах сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны өөрчлөлт нь өвөрмөц байдаг.

Гэхдээ хичнээн амьсгаадах, зэрлэг, төвөгтэй зүйл тохиолдсон ч гэсэн та ганцаараа биш гэдгээ мэдээд зүрх сэтгэлээ зориулаарай.

Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ найдаж, танд шаардлагатай хувийн дэмжлэгийг авах нь ичгүүргүй зүйл юм.

Маресса Браун бол Вашингтон Пост, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд зэрэг янз бүрийн хэвлэлүүдэд эрүүл мэнд, амьдралын хэв маяг, зурхайн ухааны талаар арав гаруй жил сурвалжилсан сэтгүүлч юм. .

Baby Dove ивээн тэтгэв