PMS нь муу зуршлаасаа салахад тусална

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

PMS -ийн талаар хамгийн сүүлд хэзээ сайн зүйл сонссон бэ? Сарын тэмдэг ирсэн бидний ихэнх нь дагалдах хавчлага, гэдэс дүүрэх, дур хүслийг нь эс тооцвол сар бүр цус цуглуулахгүйгээр хийж чаддаг байсан. Гэхдээ шинэ судалгааг нийтэлжээ Хүйсийн ялгааны биологи Бидний сар тутмын дааврын хэлбэлзэлд үнэхээр гайхалтай ашиг тустай болохыг олж мэдсэн: Тэд бидэнд муу зуршлаасаа салахад тусалдаг. Энэ нь зөв, таны PMS нь эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлэхэд тань туслах болно. (P.S. Тампинг хаях нь таныг биеийн тамирын заал руу явах магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү?)

Бидний ихэнх нь PMS-ийг тэсэн ядан хүлээдэггүй ч богино залгааны донтолтоос ангижрахын тулд дааврын мөчлөгийн давуу талыг ашиглаж болох юм. Тэд муу зуршлаасаа ангижрахыг оролдож буй эмэгтэйчүүдийг судалж үзсэн бөгөөд энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст тамхинаас гарах нь илүү хялбар болж, дахилт нь багасах болно. (Таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шатуудыг тайлбарлав.)

Яг яаж ажилладаг вэ? Энэ бол Биологи 101: Эмэгтэй хүний ​​сарын мөчлөг нь эстроген, прогестерон гэсэн хоёр дааврын өсөлт, бууралтаар эргэлддэг. Циклийн эхэн үед сарын тэмдэг дууссаны дараа эстроген дааврын даавар нэмэгддэг. Гэхдээ мөчлөгийнхөө хагас орчимд та өндгөвч (өндөг ялгардаг), эстроген дааврын хэмжээ буурч, прогестерон дааврын бэлдмэлийг авах боломжийг олгодог. Лютеалын үе гэж нэрлэгддэг энэ хоёр дахь үе нь таны бие дахин цус алдахад бэлдэж байх үед PMS -ийн оргил үе рүү хөтөлдөг.

Гол нь эмэгтэйчүүдийг донтуулдаг зан үйлээс хамгаалдаг бололтой прогестерон дааврын түвшин өндөр байгаа нь судалгаагаар тогтоогджээ. Эстроген нь сайн сайхан бүхнийг олж авч болох боловч прогестерон нь бидний оюун санааг тайвшруулж, төвлөрүүлэхэд хангалттай үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Мөн үр нөлөө нь зөвхөн тамхинаас гарахад нөлөөлдөггүй.

"Сонирхолтой нь, олдворууд нь тархины холболтонд сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шатанд үзүүлэх үндсэн нөлөөллийг илэрхийлж болох бөгөөд согтууруулах ундаа, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс гэх мэт бусад ашигтай бодисуудын хариу үйлдэл гэх мэт бусад зан үйлийг ерөнхийд нь илэрхийлж болно" гэж ахлах зохиолч Тереза ​​Франклин хэлэв. .Пенсильванийн Их Сургуулийн Сэтгэц судлалын мэдрэлийн судлалын дэд профессор Д.

Үр нөлөө ба түүврийн бүлэг хоёулаа харьцангуй бага байсан тул бид бодит дүгнэлт гаргахаасаа өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Гэхдээ үр дүн нь урам зоригтой байгаа бөгөөд хэрэв та донтуулдаг зуршлаасаа салах гэж байгаа бол мөчлөгийн хоёр дахь шатанд орох хүртэл хүлээх нь (та итгэлгүй байгаа бол сарын тэмдэг хянах програмыг ашиглана уу) гэмтээхгүй. тусалж чадна! (Psst... Эмэгтэйчүүд яагаад үтрээндээ тогоо хийж байгааг олж мэдээрэй.)

Шалгах