Perimenopause нь таны хугацаанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ, мөн та юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Перименопаузын талаархи ойлголт
• 1. Цэгүүдийн хооронд цэг тавих
• Чи юу хийж чадах вэ
• Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн
• 2. Хэвийн бус цус алдалт
• Чи юу хийж чадах вэ
• 3. Бор эсвэл бараан цус
• Чи юу хийж чадах вэ
• 4. Богино мөчлөг
• Чи юу хийж чадах вэ
• Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн
• 5. Урт мөчлөг
• Чи юу хийж чадах вэ
• Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн
• 6. Алдагдсан мөчлөгүүд
• Чи юу хийж чадах вэ
• Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн
• 7. Ерөнхий жигд бус байдал
• Чи юу хийж чадах вэ
• Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Перименопаузын талаархи ойлголт

Цэвэршилт гэдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн төгсгөлийг хэлнэ. Та сарын тэмдэггүйгээр 12 сар өнгөрсний дараа цэвэршилтийн үе ирлээ.

Дундаж эмэгтэй 51 насандаа цэвэршилтийн үеийг өнгөрөөдөг. Цэвэршилтийн өмнөх хугацааг перименопауз гэж нэрлэдэг.

Перименопаузийн шинж тэмдэг дунджаар 4 жилийн хугацаанд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч перименопауз нь хэдэн сараас 10 жил хүртэл үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд эстроген ба прогестерон дааврууд урсгалд ордог. Таны түвшин сараас сар хүртэл хэлбэлзэх болно.

Эдгээр шилжилтүүд нь тогтмол бус байж болох бөгөөд энэ нь өндгөвч болон бусад мөчлөгийн явцад нөлөөлдөг. Тогтмол бус эсвэл тасалдсан үеэс эхлээд цус алдах янз бүрийн хэлбэрийг ажиглаж болно.

Перименопаузын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• халуун анивчих
• шөнийн хөлс
• нойргүйдэл
• санах ойн асуудал
• шээхэд хэцүү байдаг
• үтрээний хуурайшилт
• бэлгийн хүсэл эсвэл сэтгэл ханамжийн өөрчлөлт

Энд перименопаузаас юу хүлээж болох, юу хийж чадах вэ?

1. Цэгүүдийн хооронд цэг тавих

Хэрэв сарын тэмдэг, тампон хэрэглэх шаардлагагүй, дотуур хувцаснаасаа хэдэн цус ажиглагдвал толбо үүсэх магадлалтай.

Толбот нь ихэвчлэн таны биеийн даавар өөрчлөгдөж, эндометрийн өсөлт буюу умайн салст бүрхэвчийн үр дүн юм.

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө эсвэл дуусахаас өмнө ажигладаг. Суперовуляци орчмын мөчлөгийн дунд толбо үүсэх нь бас түгээмэл байдаг.

Хэрэв та 2 долоо хоног тутам тогтмол ажиглаж байвал энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг байж болох юм. Та эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярихыг хүсч магадгүй юм.

Чи юу хийж чадах вэ

Өдөрт ирсэн хугацааг тэмдэглэхийн тулд тэмдэглэл хөтлөх талаар бодож үзээрэй. Үүнд:

• тэд эхлэхэд
• тэд хэр удаан үргэлжлэх вэ?
• тэд хичнээн хүнд юм бэ?
• танд толбо байгаа эсэх

Та мөн Ева гэх мэт програм дээр энэ мэдээллийг бүртгүүлж болно.

Алдагдал, толбоны талаар санаа зовж байна уу? Дотуур өмд өмсөх талаар бодож үзээрэй. Нэг удаагийн дотуур өмд ихэнх эмийн дэлгүүрт байдаг. Тэд янз бүрийн урт, материалаар хийгдсэн байдаг.

Даавуугаар хийсэн дахин дахин угааж болдог давхар ашиглах боломжтой.

Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн

Хэрэв та сарын тэмдгийн хоорондох цэгийг арилгахтай холбоотой бол зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь өвчний шинж тэмдгийг хянах, гоожих, толбо үүсэхээс зайлсхийхэд тусална. Тэднийг онлайнаар худалдаж аваарай:

• хугацааны журнал
• дотуур өмд
• дахин ашиглах боломжтой дотуур өмд

2. Хэвийн бус цус алдалт

Прогестерон дааврын түвшинтэй харьцуулахад таны эстрогений хэмжээ их байвал таны умайн салст бүрхэвч нэмэгддэг. Энэ нь таны доторлогоо урсаж байх үед сарын тэмдгийн үед илүү их цус алдалт үүсгэдэг.

Алгассан хугацаа нь доторлогоо хуримтлагдаж улмаар их хэмжээний цус алдалт үүсгэдэг.

Цус алдалтыг дараахь тохиолдолд хүнд гэж үзнэ.

• цагт нэг тампон эсвэл дэвсгэрээр хэдэн цагийн турш шингээнэ
• тампон гэх мэт давхар хамгаалалт шаарддаг болон дэвсгэр - сарын тэмдгийн урсгалыг хянах
• дэвсгэр эсвэл тампоноо солихын тулд нойрыг тасалдуулахад хүргэдэг
• 7 хоногоос удаан үргэлжилдэг

Цус алдалт их байх үед энэ нь удаан үргэлжилж, таны өдөр тутмын амьдралыг алдагдуулж болзошгүй юм. Ердийн ажлуудаа хийх эсвэл дасгал хийх нь танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.

Хүнд цус алдалт нь ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд цус багадалт зэрэг эрүүл мэндийн бусад эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Чи юу хийж чадах вэ

Сарын тэмдгийн үеэр ибупрофен (Адвил, Мидол, Мотрин) уух нь сарын тэмдгийн хямралд тусалдаг болохыг та мэдэж байгаа байх.

Хэрэв та их хэмжээний цус алдаж байх үед уувал энэ нь таны урсгалыг бууруулж болзошгүй юм. Өдөрт 4-6 цаг тутамд 200 миллиграмм (мг) ууж үзээрэй.

Хэрэв таталт, өвдөлт үргэлжилсээр байвал эмчилгээнд дааврын хандлагын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Зарим эмэгтэйчүүд анагаах ухаан эсвэл гэр бүлийн түүхтэй байдаг бөгөөд энэ нь перименопаузын үед гормоны хэрэглээг бууруулдаг.

3. Бор эсвэл бараан цус

Таны сарын тэмдгийн урсгалыг харахад өнгө нь тод улаанаас хар хүрэн, ялангуяа сарын тэмдэг дуусахад хүрдэг. Хүрэн эсвэл бараан цус бол хуучин цус биеэс гадагшлах шинж тэмдэг юм.

Перименопаузын үед эмэгтэйчүүд сарын туршид бусад үед бор толбо эсвэл ялгадас гарч болно.

Мөн гадагшлуулах бүтэц өөрчлөгдөж байгааг анзаарч магадгүй юм. Таны ялгадас нимгэн, устай эсвэл бөөгнөрсөн, өтгөн байж болно.

Чи юу хийж чадах вэ

Хэрэв та сарын тэмдгийн урсгалд санаа зовж байгаа бол эмчид үзүүлэх цагийг товлож болно.

Өнгөний өөрчлөлт нь ихэвчлэн цус, эд эсийг биеэс гадагшлахад зарцуулдаг цаг хугацаанаас хамаардаг боловч энэ нь заримдаа өөр нэг эмгэгийн шинж тэмдэг болдог.

Хэрэв үтрээнээс ялгарах муухай үнэр байвал энэ нь халдварын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах.

4. Богино мөчлөг

Таны эстрогений хэмжээ бага байх үед умайн салст бүрхэвч нимгэрдэг. Үүний үр дүнд цус алдалт нь арай хөнгөн болж, цөөн хоног үргэлжилдэг. Богино мөчлөг нь перименопаузын эхний үе шатанд илүү их тохиолддог.

Жишээлбэл, сарын тэмдэг хэвийн хэмжээнээс 2-3 хоногоор богино байж магадгүй. Таны бүх мөчлөг 4-ийн оронд 2 эсвэл 3 долоо хоног үргэлжилж магадгүй. Дараагийн мөчлөг ирэхэд сарын тэмдэг дөнгөж дууссан мэт санагдах нь цөөнгүй.

Чи юу хийж чадах вэ

Хэрэв та богино, урьдчилан таамаглах боломжгүй мөчлөгийн талаар санаа зовж байгаа бол Thinx гэх мэт доторлогоо, дэвсгэр, эсвэл дотуур хувцас гэх мэт гоожихоос хамгаалаарай.

Хэрэв сарын тэмдэг ирээгүй бол тампон, сарын тэмдгийн аяга зэргийг түрхээрэй. Энэхүү тосолгоогүйгээр оруулах нь хэцүү, тухгүй байж болно. Та тампон эсвэл аягаа солихоо мартах магадлалтай тул хүндрэл гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн

Хэрэв сарын тэмдэг ирэхийг таамаглах аргагүй бол та гоожихоос хамгаалах бүтээгдэхүүнээр толбоноос өөрийгөө хамгаалж чадна. Тэднийг онлайнаар худалдаж аваарай:

• дотуур өмд
• дэвсгэрүүд
• дотуур хувцас

5. Урт мөчлөг

Перименопаузын сүүлчийн үе шатанд таны мөчлөг илүү урт болж, хол зөрж магадгүй юм. Урт мөчлөгийг 38 хоногоос дээш хугацаагаар тодорхойлдог. Эдгээр нь ановуляцийн мөчлөг, эсвэл таны өндгөвч гардаггүй циклтэй холбоотой байдаг.

А нь ановуляторын мөчлөгийг мэдэрдэг эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний мөчлөгийг мэдэрдэг эмэгтэйчүүдээс хөнгөн цус алддаг болохыг харуулж байна.

Чи юу хийж чадах вэ

Хэрэв та илүү урт мөчлөгтэй холбоотой бол сайн сарын тэмдгийн аяга эсвэл цустай дотуур дотуур хувцас худалдаж авах цаг нь болсон байж магадгүй юм. Та мөн нэвчихгүй байхын тулд дэвсгэр, тампон ашиглаж болно.

Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн

Хэрэв та удаан хугацааны мөчлөгтэй бол гоожихоос зайлсхийх олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Тэднийг онлайнаар худалдаж аваарай:

• сарын тэмдгийн аяга
• Тинкс, Авва нарын адил цус сордог дотуур хувцасны мөчлөг
• дэвсгэрүүд
• тампон

6. Алдагдсан мөчлөгүүд

Цикл хоцроход таны хэлбэлзэлтэй гормонууд бас буруутай байж магадгүй юм. Чухамдаа таны мөчлөгүүд хоорондоо хол зөрж магадгүй тул та хамгийн сүүлд цус алдаж байсан үеээ санах боломжгүй юм. Та тасралтгүй 12 мөчлөг алгассаны дараа цэвэршилтийн үе ирлээ.

Хэрэв таны мөчлөгүүд гадаад төрх хэвээр байгаа бол хойшлогдож байгаа ч гэсэн өндгөвч гарсаар байна. Энэ нь сарын тэмдэг ирэх боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд жирэмсэн болох боломжтой гэсэн үг юм.

Ановуляторын мөчлөг нь хойшлогдсон эсвэл алдсан үеийг үүсгэдэг.

Чи юу хийж чадах вэ

Алдагдсан мөчлөг нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Хэрэв та хэд хэдэн дараалсан мөчлөгөөс хоцорсон бол шинж тэмдгүүд нь перименопаузтай холбоотой эсэхийг тодорхойлохын тулд жирэмсний тест хийхийг хүсч болно.

Жирэмсний бусад эрт үеийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• дотор муухайрах
• хөхний эмзэглэл
• байнга шээх
• үнэр мэдрэмтгий байдал
• зүрхний шарх

Гэрийн шинжилгээ өгөхийн оронд эмчтэйгээ уулзахаар цаг авч болно. Таны эмч танд перименопауз, цэвэршилт, жирэмсний шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг тодорхойлох шинжилгээг хийж болно.

Хэрэв та жирэмсэн биш байгаа бөгөөд жирэмслэхийг хүсэхгүй байгаа бол бэлгийн харьцаанд орох бүрдээ жирэмсний хяналтыг ашиглаарай. Цэвэршилт дуусах хүртэл үржил шим дуусахгүй.

Бэлгийн замаар дамжих халдвараас (БЗХӨ) урьдчилан сэргийлэхийн тулд бэлгэвч болон бусад саад бэрхшээлтэй аргуудыг ашигла.

Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн

Алдагдсан сарын тэмдэг нь жирэмсний шинж тэмдэг байж магадгүй бөгөөд үүнийг гэрийн шинжилгээгээр баталж болно. Онлайн тест, бэлгэвч худалдаж авах:

• Жирэмсний тест
• бэлгэвч

7. Ерөнхий жигд бус байдал

Урт мөчлөг, богино мөчлөг, толбо, хүнд цус алдалтын хооронд перименопаузын үед таны мөчлөг ерөнхийдөө жигд бус байж болно. Ялангуяа цэвэршилт ойртох тусам тэдгээр нь мэдэгдэхүйц хэв маягаар тогтохгүй байж магадгүй юм. Энэ нь сэтгэл түгшээж, бухимдуулж болзошгүй юм.

Чи юу хийж чадах вэ

Танд тохиолдож буй өөрчлөлтүүд нь илүү том шилжилтийн нэг хэсэг гэдгийг санаж, хичнээн их хичээ. Яг л эхэлсэн шиг, өндгөвчний өндгөвчийг зогсоож, цэвэршилт дуусахад энэ үйл явц эцэст нь дуусах болно.

Энэ үеэр:

• Өнгөт толбо үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хар дотуур хувцас өмсөх эсвэл хугацаатай дотуур хувцсанд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй.
• Тогтмол бус гоожих, толбо, гэнэтийн цус алдалтаас хамгаалахын тулд нэг удаагийн эсвэл дахин ашиглах боломжтой дотуур өмд өмсөж үзээрэй.
• Хуанли эсвэл програмаар дамжуулан сарын тэмдэгээ аль болох сайн хянаарай.
• Хэвийн бус цус алдалт, өвдөлт, таагүй байдал, бусад шинж тэмдгүүдийн талаар тэмдэглэл хөтлөөрэй.

Туршиж үзэх бүтээгдэхүүн

Хэрэв та тогтмол бус сарын тэмдэг ирсэн бол зарим бүтээгдэхүүн нь гоожих, толбо үүсэхээс зайлсхийх, өвчний шинж тэмдгийг хянахад тусална. Тэднийг онлайнаар худалдаж аваарай:

• дотуур хувцас
• дотуур өмд
• дахин ашиглах боломжтой дотуур өмд
• хугацааны журнал

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Зарим тохиолдолд тогтмол бус цус алдалт нь өөр нэг суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандана уу.

• маш их хэмжээний цус алдалт, та нэг эсвэл хоёр цаг тутамд дэвсгэр, тампоноо солих хэрэгтэй
• 7 хоногоос удаан үргэлжилдэг цус алдалт
• цус алдалт - толбо гарахгүй байх нь 3 долоо хоногоос илүү тохиолддог

Таныг томилох үед эмч өвчний түүх, өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар асуух болно. Тэндээс тэд танд аарцагны эрхтний үзлэг хийж, илүү ноцтой асуудлуудыг үгүйсгэх зорилгоор (цусны шинжилгээ, биопси, хэт авиан шинжилгээ гэх мэт) захиалга өгч магадгүй юм.