Улбар шар өнгийн эфирийн тосны ашиг тус, түүнийг хэрхэн хэрэглэх талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь ихэвчлэн юунд ашиглагддаг вэ?
• Улбар шар өнгийн эфирийн тос ямар ач холбогдолтой вэ?
• Нянгийн эсрэг үйлчилгээ
• Хураангуй
• Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал
• Хураангуй
• Өвдөлт намдаах
• Хураангуй
• Хорт хавдар ба антиоксидант үйлчилгээ
• Хураангуй
• Дасгалын гүйцэтгэл
• Жин хасах
• Хортон шавьж устгах үйлчилгээ
• Тосыг хэрхэн ашиглах талаар
• Тархалт
• Шүрших
• Массажны тос
• Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө
• Юуг хайх вэ
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Эфирийн тос нь ургамлаас гаралтай баяжуулсан тос юм. Цитрусын төрөл зүйлээс жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж зэрэг хэд хэдэн төрлийн тос үйлдвэрлэдэг.

Жүржийн эфирийн тосыг амтат жүржийн хальснаас гаргаж авдаг. Citrus sinensis. Үүнийг хүйтэн шахалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь даралтыг ашиглан царцдаснаас тосыг шахаж авдаг. Заримдаа, жүржийн ургамлын навч, цэцгийг ашиглаж болно.

Судалгаанаас харахад зарим эфирийн тос нь эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тустай байж болох юм.

Үүнийг мэдээд улбар шар өнгийн эфирийн тос ямар ач холбогдолтой вэ? Та үүнийг хэрхэн ашиглаж болох вэ? Энэ нийтлэлд бид эдгээр асуултанд хариулж, жүржийн эфирийн тосыг хэрхэн аюулгүй ашиглах талаар ойлгоход тань туслах болно.

Энэ нь ихэвчлэн юунд ашиглагддаг вэ?

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь янз бүрийн хэрэглээтэй байдаг. Эдгээрт дараахь програмууд багтаж болно.

• сэтгэл санааг дээшлүүлэх эсвэл стрессийг багасгах
• батга зэрэг арьсны өвчнийг эмчлэх
• өвдөлт эсвэл үрэвслийг багасгах
• ходоодны хямралыг арилгах
• байгалийн цэвэрлэгээний хэрэгсэл болгон ашиглах
• өрөөнд эсвэл үнэртэй ус, цэвэрлэгч зэрэг бүтээгдэхүүнд сайхан үнэр нэмээрэй
• төрөл бүрийн хоол хүнс, ундаанд амт өгөх

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь олон төрлийн хэрэглээтэй боловч тэдгээрийн олонх нь түүхэн баримтаар нотлогддог гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь ашиг тусыг шинжлэх ухааны судалгаагаар баталгаажуулахын оронд хувийн туршлагатай холбоотой гэсэн үг юм.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос ямар ач холбогдолтой вэ?

Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг ашиглах зарим аргыг та одоо мэддэг болсон, гэхдээ түүний боломжит хэрэглээ, ашиг тусын талаар шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ? Бага зэрэг, үнэндээ.

Доор бид жүржийн эфирийн тосны талаар одоог хүртэл хийгдсэн зарим судалгааг гүнзгий шумбах болно.

Нянгийн эсрэг үйлчилгээ

Улбар шар өнгийн эфирийн тосны нөлөөг харав E. coli үхрийн махнаас гаргаж авсан тусгаарлалт. Эдгээр тусгаарлалт нь хоолны хордлого үүсгэдэг. Үр дүнгээс харахад 24 цагийн дараа жүржийн эфирийн тосны 1 хувь буюу түүнээс бага концентраци нь хөргөх температурт бактерийг дарангуйлдаг.

улбар шар өнгийн эфирийн тосыг антибиотикт тэсвэртэй алтан стафилококкийн (стафиллаг бактери) омгуудад үзүүлэх нөлөөг судлав. Тэд өсгөвөрт халдварлагдсан хүний ​​эсэд нэмэхэд улбар шар эфирийн тос бага агууламжтай бол өсгөвөрлөгдсөн эсүүдэд хор нөлөөгүй бактерийг устгадаг болохыг тогтоожээ.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь хоол хүнс муудахад хүргэдэг мөөгөнцөр үржихээс сэргийлдэг. улбар шар тос нь дөрвөн төрлийн мөөгөнцөрөөс тодорхой хэмжээгээр хамгаалдаг болохыг тогтоожээ.

хумс, сармис зэрэг эфирийн тос илүү үр дүнтэй байсан ч хүнсний ногоонд нөлөөлдөг найман мөөгөнцрийн эсрэг үйл ажиллагааг тэмдэглэсэн.

Хураангуй

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь зарим төрлийн бактери, мөөгөнцрийн үржлийг зогсооход үр дүнтэй байдаг.

Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал

Улбар шар өнгийн эфирийн тосоор хийсэн үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулах шинж тэмдэг юм.

Үүнд, жүржийн эфирийн тосоор хийсэн үнэрт эмчилгээ нь шүдний эмчилгээ хийлгэж буй хүүхдүүдийн судасны цохилт, стрессийн дааврын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Нэмж дурдахад, хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэйчүүд жүржийн эфирийн тосоор амьсгалсны дараа нэрмэл усаар амьсгалсан хяналтын бүлгийн эмэгтэйчүүдээс бага санаа зовдог гэж мэдээлсэн.

Хулгана дээрх улбар шар өнгийн эфирийн тосоор амьсгалж, сэтгэлийн хямралд хэрхэн нөлөөлж болохыг судлав. Судлаачид улбар шар өнгийн эфирийн тосоор амьсгалсан хулганууд сэтгэлийн хямралтай төстэй зан авир багатай байгааг тогтоожээ.

Хураангуй

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралд тустай байж болох боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг.

Өвдөлт намдаах

Ясны хугаралтай хүмүүсийг хамарсан улбар шар өнгийн эфирийн тосоор амьсгалах нь өвдөлт намдаахад тус болох эсэхийг судлав. Хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад жүржийн тосоор амьсгалж буй хүмүүс өвдөлт багатай гэж мэдээлсэн.

Судлаачид цагаан гаа ба жүржийн эфирийн тосны холимог нь арьсанд түрхэхэд өвдөгний өвдөлтийг намдаахад тустай эсэхийг үнэлэв. Хяналтын бүлэгтэй харьцуулбал эфирийн тосны хольцыг хэрэглэдэг хүмүүс богино хугацааны өвдөлт намдаах талаар мэдэгдсэн боловч тос нь удаан хугацааны өвдөлт намдаахад туслаагүй бололтой.

Хураангуй

Зарим жижиг судалгаагаар жүржийн эфирийн тосыг гаднаас нь эсвэл үнэрт эмчилгээнд хэрэглэвэл богино хугацааны өвдөлт намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Хорт хавдар ба антиоксидант үйлчилгээ

Улбар шар өнгийн эфирийн тосны нэг хэсэг болох лимоненийг хорт хавдрын эмчилгээнд хамруулж болзошгүй гэж судалжээ. Лимоненоор баялаг жүржийн тос нь өсөлтийг дарангуйлж, өсгөвөрт бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсүүдийн үхлийг өдөөж байгааг тогтоожээ.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь өсгөвөр дэх уушиг болон түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсийн ургалтыг саатуулдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад уушгины хорт хавдрын эсийн эсийн үхэл нэмэгдсэн байна. Улбар шар өнгийн эфирийн тос антиоксидант үйлчилгээтэй болох нь ажиглагдсан.

Хураангуй

Улбар шар өнгийн эфирийн тос буюу түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өсөлтийг дарангуйлж, өсгөвөрлөгдсөн хорт хавдрын эсийн эсийн үхэлд хүргэж болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Эдгээр судалгааг хүний ​​биед биш, туршилтын хоолойд хийсэн тул эдгээр шинж чанаруудын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Дасгалын гүйцэтгэл

Оюутан тамирчдын дасгал хөдөлгөөнөөр амьсгалсан жүржийн цэцгийн эфирийн тосны нөлөөг үнэлэв. Судлаачид тосоор амьсгалсан хүмүүс ажиллуулах хугацаа нь мэдэгдэхүйц буурч, уушгины үйл ажиллагаа нэмэгдсэн болохыг тогтоожээ.

Судалгааны хэмжээ бага тул энэхүү давуу талыг дэмжихийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Жин хасах

Улбар шар өнгийн эфирийн тос жин хасахад нөлөөлж байгаа эсэхийг харханд харуулсан үнэлгээ. Тэд жүржийн эфирийн тос бүхий капсулаар хооллож байсан тарган харханд жин нэмэгдэхээс гадна холестерины хэмжээ буурсан болохыг тогтоожээ.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь хүмүүст ижил нөлөө үзүүлж чадах эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хортон шавьж устгах үйлчилгээ

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь гэрийн эрвээхэйн авгалдай, гөлөгт хэрхэн нөлөөлж байгааг харав. Энэ нь хортон шавьж устгах шинж чанартай болохыг холбоо барих ба утах аргаар илрүүлсэн.

Тосыг хэрхэн ашиглах талаар

Тархалт

Та сэтгэл санаагаа бага зэрэг дээшлүүлэхийг хүсч байна уу? Эсвэл та жүржийн сэргээгч үнэрийг өрөөнд нэмж оруулахыг хүсч байна уу? Үүнийг сарниулах нь танд туслах болно.

Сарниулагч нь ихэвчлэн дулааныг ашиглан эфирийн тосыг ууршуулах боломжийг олгодог. Ууршилт үүсэх үед эфирийн тосны үнэр өрөөнд тархана.

Онлайнаар эсвэл үнэрт бүтээгдэхүүн борлуулдаг төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой олон төрлийн сарниулагч төхөөрөмжүүд байдаг. Диффузорын төрөл тус бүр өөрийн гэсэн тодорхой зааварчилгаатай байх болно. Сарниулагч төхөөрөмжөө ашиглахдаа бүтээгдэхүүний бүх зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй.

Шүрших

Та орон зайд улбар шар үнэр нэмэх өөр аргыг хүсч байна уу? Эсвэл та жүржийн эфирийн тосыг байгалийн цэвэрлэгч болгон ашиглахыг хүсч байна уу? Та дараахь алхмуудыг дагаж жүржийн тосоор шүрших боломжтой.

1. Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг усанд шилэн саванд хийж өгвөл сайн. Бүх нийтийн үнэрт үнэртний үндэсний холбоо (NAHA) нэг унц тутамд 10-15 дусал дуслыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Шаардлагагүй ч гэсэн уусмал дээр уусдаг бодисыг тараах бодис нэмбэл тос нь усаар илүү сайн тархдаг.
3. Агууламжийг холихын тулд лонхыг сайтар сэгсэрнэ үү.
4. Хүссэнээр шүршинэ.

Массажны тос

Та өвдөлт, үрэвслийг арилгах гэж байна уу? Улбар шар өнгийн эфирийн тосоор өөрийн массажны тос хийх талаар бодож үзээрэй.

Үүнийг хийхийн тулд та жүржийн эфирийн тосыг кокосын тос эсвэл жожоба тос гэх мэт тээвэрлэгч тосонд шингэлэх хэрэгтэй болно. НАХА 3 хувийн уусмалаар массажны тос хийхдээ нэг унц тээвэрлэгч тосонд 20 дусал эфирийн тос хэрэглэхийг санал болгож байна.

Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө

Аливаа эфирийн тосыг гаднаас нь түрхэхэд арьсны урвал үүсгэх чадвартай байдаг. Хэрэв та болзошгүй хариу үйлдлийн талаар санаа зовж байгаа бол илүү том хэсэгт хэрэглэхээсээ өмнө тохойныхоо дотор хэсэгт шингэрүүлсэн жүржийн эфирийн тосыг бага зэрэг туршиж үзээрэй.

Хуучин эсвэл исэлдсэн улбар шар өнгийн эфирийн тос хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсны мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг. Энэ бол харшлын урвалын нэг хэлбэр бөгөөд нэг удаагийн хэрэглээний дараа мэдэгдэхүйц биш байж болох ч цөөн хэдэн удаа хэрэглэсний дараа хүчтэй урвал үүсгэж болзошгүй юм.

Зарим цитрусын эфирийн тос нь фототоксик байдаг. Энэ нь хэрэв та тэдгээрийг арьсан дээрээ түрхээд наранд гарч байвал арьсны өвдөлтийг өдөөж болно гэсэн үг юм.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос нь а-г агуулдаг боловч та арьсандаа түрхсэний дараа гадуур гарахаар төлөвлөж байгаа бол болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Бусад эфирийн тосны нэгэн адил жүржийн тос хэрэглэхдээ дараахь аюулгүй байдлыг анхаарч үзээрэй.

• Шингэрүүлээгүй эфирийн тосыг арьсандаа түрхэж болохгүй.
• Тосыг нүднээсээ хол байлга.
• Тосыг хүүхэд, тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална.
• Хэрэв та тосыг үнэрт эмчилгээнд хэрэглэдэг бол таны байгаа орон зайг сайн агааржуулах хэрэгтэй.
• Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл эсвэл жороор эм ууж байгаа бол жүржийн эфирийн тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

Юуг хайх вэ

Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг онлайнаар эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн зардаг дэлгүүрээс худалдан авч болно. Доорх зөвлөмжийг дагаж сайн чанарын жүржийн эфирийн тос худалдаж аваарай.

• Шинжлэх ухааны нэрний шошгыг шалгана уу: Citrus sinensis. Гашуун жүржийн эфирийн тос нь ижил төстэй нэртэй өөр нэг тос юм. Citrus aurantium. Энэ хоёрыг битгий будлиул.
• Бүтээгдэхүүний цэвэр байдлыг баталгаажуулна уу. Та 100 хувь улбар шар өнгийн эфирийн тос худалдаж авах ёстой. Хэрэв энэ нь тийм биш бол шошгон дээр тэмдэглэсэн байх ёстой.
• Харанхуй шилийг сонгоорой. Эфирийн тосыг нарны гэрэлд гэмтээж, хар шил нь үүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Боломжтой бол худалдаж авахаасаа өмнө тосыг үнэрлээрэй. Хэрэв энэ нь улбар шар өнгийн үнэргүй бол битгий худалдаж аваарай.
• Шошгон дээрээ зар сурталчилгаа хийх эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг эмчлэх боломжтой гэж сурталчилж буй аливаа бүтээгдэхүүнээс хол бай. Food and Drug Administration (FDA) нь эмийн тос шиг эфирийн тосыг зохицуулдаггүй.

Доод шугам

Улбар шар өнгийн эфирийн тосыг сэтгэл санааг өргөх, стрессийг бууруулахаас эхлээд өрөөнд цитрусын үнэр нэмж, өргөж авахаас эхлээд олон төрлийн хэрэглээнд ашиглаж болно.

Улбар шар өнгийн эфирийн тос хэд хэдэн ач тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Зарим жишээ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээ, өвдөлт намдаах, хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг агуулдаг.

Эфирийн тосыг аюулгүй ашиглахаа үргэлж мартуузай. Хэрэв та жүржийн эфирийн тос хэрэглэхийг хүсч байгаа боловч эрүүл мэндтэй холбоотой асуулт, санаа зовох зүйл байвал тосыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.