Гэдэс алдахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэдэс алдах хоол хүнс
• Гэдэс алдахын тулд юу идэж болохгүй вэ

Гэдэс алдахын тулд цагаан гаа гэх мэт өөх тос шатаахад тусалдаг хоол хүнс хэрэглэх, жишээлбэл, маалингын үр гэх мэт өтгөн хаталттай тэмцэх нь чухал юм.

Бага илчлэг, эслэгээр баялаг, хий үүсгэдэг хоол хүнс багатай хоолны дэглэм барихаас гадна хэвлийн өөхийг шатаахын тулд бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнийг заавал хийх хэрэгтэй.

Гэдэсний дасгалын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Гэртээ хийж, гэдэс алдах 3 энгийн дасгалыг үзнэ үү.

Гэдэс алдах хоол хүнс

Гэдэс алдагдсан хоол хүнс нь бодисын солилцоог хурдасгах, өөхийг шатаах, шингэний хуримтлал, гэдэс хавагнах зэргийг багасгахаас гадна өтгөн хаталтыг бууруулах замаар гэдэсний үйл ажиллагааг хянах үйлчилгээтэй. Эдгээр хүнсний зарим нь:

• Цагаан гаа, шанцай, улаан чинжүү;
• Кофе, ногоон цай;
• Хувин;
• Кунжут, хан боргоцой, хулуу, селөдерей, улаан лооль;
• Маалинга үр, овъёос.

Эдгээр хоолнуудаас нэгийг нь хоол бүрт идэхээс гадна эслэгтэй тул жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг зохицуулахаас гадна өлсгөлөнг багасгадаг.

Гэдэс алдахын тулд юу идэж болохгүй вэ

Ходоод гэдсээ хаяхыг хүссэн үедээ идэх боломжгүй хоол хүнс нь өөх тос, чихэрлэг хоол хүнс, тухайлбал хиам, шарсан хоол, чихэр, бялуу гэх мэт.

Согтууруулах ундаа нь олон калори илчлэг ихтэй тул элсэн чихэр нь өөх тосны хуримтлалыг хөнгөвчилдөг тул эдгээр хоолноос гадна согтууруулах ундаа, зөөлөн ундаа зэргийг хасах хэрэгтэй.

Гэдэс алдах хоолны дэглэмийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Гэдэс алдах хоолны дэглэм.