Талархлын эрүүл мэндийн ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Талархлын хүч
• Талархлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Талархал гэдэг нь хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд талархах үед мэдрэгдэх аз жаргал, таашаал мэдрэмжийг мэдэрч, тэр дороо сайн сайхан байдлыг мэдрэх үүрэгтэй даавар ялгаруулдаг.

Бид ямар нэг зүйлд талархаж, эсвэл жижиг зүйлийг өдрөөс өдөрт үнэлж байх үед шагналын систем гэгддэг тархины хэсэг идэвхжиж, сайн сайхан мэдрэмжийг хариуцдаг даавар болох допамин ба окситоцин ялгардаг. байх ба аз жаргал. Тиймээс, ямар нэг зүйлд талархах сэтгэл төрөхөд л таашаал авах мэдрэмж нэмэгдэж, улмаар сөрөг бодол буурдаг. Окситоциний биед үзүүлэх нөлөөний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Талархлыг өдөр бүр хэрэгжүүлж, үүнийгээ зуршил болгож, ингэснээр хүн илүү хөнгөн, аз жаргалтай амьдрах болно.

Талархлын хүч

Талархах нь эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн ач тустай.

• Сайн сайхан байдал, таашаал мэдрэмжийг сайжруулдаг;
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг;
• Жишээлбэл, уур уцаар, шаналал, айдас зэрэг стресс, сөрөг мэдрэмжийг бууруулдаг;
• Дархлаа сайжруулах;
• Цусны даралтыг бууруулдаг;
• Энэ нь өгөөмөр, энэрэнгүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Талархлыг тухайн хүн тухайн өдрийн жижиг ялалтуудыг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж эхэлдэг сэтгэлийн байдал гэж ойлгож болно.

Талархлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Жишээлбэл, эерэг бодлоор сэрэх, өдрийн эцэст ололт амжилтаа эргэцүүлэн бодох гэх мэт өдөр тутмын жижиг хандлагаар талархлын мэдрэмжийг өдөөж болно.

Түүнчлэн одоо бодож сэтгэж, аз жаргалыг тодорхой бодол санаагаар тодорхойлж, ерөнхийдөө амьдралын талаар эерэг бодлыг төрүүлэх нь чухал юм.

Жижиг зүйлд талархах, бусад хүмүүст зориулж ямар нэгэн зүйл хийх нь талархал, сайн сайхан байдал, таашаал мэдрэмжийг төрүүлдэг.