Сармис нь холестерин болон цусны даралтыг бууруулдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, хэрхэн ашиглах талаар
• Зүрхийг хамгаалахын тулд сармисыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Сармисын ус
• Сармис цай
• Сармисаар хийсэн талхны жор

Сармис, ялангуяа түүхий сармисыг эрүүл мэндэд тустай тул олон зууны турш халуун ногоо, эмийн хоол болгон ашиглаж ирсэн.

• Холестеролтой тэмцэх аллицин агуулсан өндөр триглицерид;
• Цусны даралтыг бууруулахУчир нь энэ нь цусны судсыг сулруулдаг;
• Тромбозоос урьдчилан сэргийлэх, антиоксидантаар баялаг тул;
• Зүрх сэтгэлээ хамгаалаарай, холестерин ба цусны судсыг бууруулах.

Эдгээр давуу талыг олж авахын тулд та өдөрт дор хаяж 4 г шинэ сармис эсвэл капсулаар 4-7 гр сармис хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд үр дүнгээ маш их алддаг.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, хэрхэн ашиглах талаар

Дараахь хүснэгтэд 100 гр шинэ сармисын тэжээлийн найрлагыг харуулав.

Сармисыг мах, загас, салат, сүмс, будаа, гоймон зэрэг хачирын амтлагч болгон ашиглаж болно.

Нэмж дурдахад түүхий сармис нь чанаж идсэнээс илүү хүчтэй, шинэ сармис нь хуучин сармиснаас илүү хүчтэй байдаг бөгөөд сармисны нэмэлт нь байгалийн хэрэглээнээсээ илүү их ашиг авчирдаггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Сармиснаас гадна өдөр бүр цагаан гаа хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Зүрхийг хамгаалахын тулд сармисыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Зүрх сэтгэлийг хамгаалахын тулд шинэхэн сармис хэрэглэхийг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хоолны бэлдмэлийн амтлагч болгон нэмж, усанд хийж эсвэл цай хэлбэрээр ууж болно.

Сармисын ус

Сармисны усыг бэлтгэхийн тулд 1 хумс буталсан сармисыг 100 мл усанд хийж, холимогийг нэг шөнийн дотор байлгана. Энэ усыг өлөн элгэн дээрээ уух нь гэдэс цэвэрлэх, холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

Сармис цай

Цайг 100-200 мл ус тутамд 1 хумс сармис хийж хийх хэрэгтэй. Жижиглэсэн эсвэл буталсан сармисыг 5-10 минутын турш буцалж буй усанд хийж гал дээрээс аваад бүлээнээр ууна. Амтыг нь сайжруулахын тулд цагаан гааны хальс, нимбэгний дусал, 1 халбага зөгийн балыг цайнд хийж болно.

Сармисаар хийсэн талхны жор

Найрлага

• 1 халбага давсгүй зөөлөн цөцгийн тос
• 1 халбага хөнгөн майонезаас
• 1 кофены халбага сармисны зуурмаг эсвэл шинэхэн сармис, нилээд жижиглэсэн эсвэл нухсан
• 1 халбага нилээд жижиглэсэн яншуй
• 1 чимх давс

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг зуурмаг болтол нь хольж, талханд тарааж, хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож дунд зэргийн зууханд 10 минут байлгана. Талхыг хальслахын тулд тугалган цаасаа аваад дахин 5-10 минутын турш байлгана.

Дараахь видеог үзээд сармисын эрүүл мэндэд ямар их ач тустайг үзээрэй.