Байгалийн антидепрессант: 4 шилдэг эфирийн тос

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Грейпфрут
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Мелисса
• 4. Нимбэгний өвс
• Эдгээр тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх байгалийн гаралтай маш сайн сонголт бол үнэрт эмчилгээ юм.

Энэхүү техникт ургамал, жимсний эфирийн тосыг ашигладаг бөгөөд энэ нь амьсгалахад тархины түвшинд үйлчилдэг бөгөөд сэтгэлийн хямрал, урам зориг, хэт их ядаргаа гэх мэт сэтгэл гутралын сонгодог шинж тэмдгүүдийг арилгах гормоны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд туслах зарим гэрийн эмчилгээний аргыг үзнэ үү.

Сэтгэл санааг сайжруулах, сэтгэлийн хямралыг бууруулах шинжлэх ухааны нотолгоотой зарим тос нь

1. Грейпфрут

Шинжлэх ухааны нэрээр нэрлэгддэг бэрсүүт жүржийн эфирийн тос Citrus paradisi, энэ жимсний хальснаас хүйтэн аргаар гаргаж авдаг бөгөөд тархинд үйлчилдэг лимонен эсвэл альфа-пинен зэрэг идэвхитэй бодисоор баялаг тул сэтгэл санааг хадгалах чухал даавар болох серотонины ялгаралт, ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад, бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нь сэтгэлзүйн хувьд өдөр тутмын амьдралд тохиолддог эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, хурцадмал байдлыг багасгахад чухал холбоотон болж өгдөг.

Энэ тосыг хэрэглэхэд анхаарах зүйл

Энэ нь сэрэл өдөөдөг тул усан үзэмний тосыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмч, натуропатаас зөвлөгөө авалгүйгээр зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад энэ нь гэрэл мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэг тос тул амьсгалснаар шууд наранд ил гарахаас зайлсхийж, боломжтой бол энэ тосоор эмчлэх нь зүйтэй.

2. Ilangue-ilangue

Illangue ilangue эфирийн тос нь төв мэдрэлийн системийг бүхэлд нь тэнцвэржүүлж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, хайхрамжгүй байдалтай тэмцэж чаддаг юм шиг санагддаг тул сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн түвшинд эмчилгээний бүрэн төгс нөлөө үзүүлдэг мөн чанар юм.

Түүнчлэн сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүст маш их тохиолддог бусад шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг, тухайлбал нойргүйдэл, хэт их бодол, өөртөө итгэлгүй байдал.

Энэ тосыг хэрэглэхэд анхаарах зүйл

Энэхүү тосны хэрэглээг буруугаар ашиглаж болохгүй, учир нь түүний үнэр нь зарим хүмүүст дотор муухайрах, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

3. Мелисса

THE Melissa officinalis, Нимбэгний бальзам гэж алдаршсан бөгөөд энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй цай хэлбэрээр өргөн хэрэглэгддэг ургамал юм. Гэсэн хэдий ч түүний эфирийн тос нь ижил төстэй шинж чанартай тул тархинд үйлчилж, өдөр тутмын хурцадмал байдалд илүү мэдрэмтгий сэтгэл гутралтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлдэг.

Нэмж дурдахад, баялаг цитрал найрлагаас гаралтай цитрусын анхилуун үнэртэй тул мелиссанын эфирийн тос нь никотин рецепторт нөлөөлж, тамхинаас гарахад тусалдаг. Сэтгэлийн хямралтай олон хүмүүс тамхинд донтох, стрессээ тайлах арга зам болдог тул энэ нөлөө онцгой чухал юм.

Энэ тосыг хэрэглэхэд анхаарах зүйл

Ашиглахын тулд тусгай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг мэддэггүй Melissa officinalisГэсэн хэдий ч жирэмсний үед түүний хэрэглээг эмч эсвэл натуропатаар хянах шаардлагатай.

4. Нимбэгний өвс

Шинжлэх ухааны нэрээр нэрлэгддэг нимбэгний өвс Nardostachys jatamansi, сэтгэлийн хямралын үед, ялангуяа хайр сэтгэлийн зүрхний шаналал дээр суурилдаг хүмүүст хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад түүний үнэр маш тайвширч, сэтгэлийн амар амгаланг авчирдаг.

Энэ тосыг хэрэглэхэд анхаарах зүйл

Нимбэгний өвс нь арьсны цочролыг үүсгэдэг хүчтэй тос юм. Энэ шалтгааны улмаас арьс, нүдний ойролцоо түрхэж болохгүй. Жирэмсэн үед үүнийг зөвхөн эмч эсвэл натуропат эмчийн заавраар хэрэглэж болно.

Эдгээр тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Эфирийн тосыг хамгийн сайн эмчилгээний үр дүнтэй ашиглах арга бол шилийг шууд амьсгалах явдал юм, учир нь газрын тосны молекулууд тархинд хурдан хүрч, сэтгэлийн хөдөлгөөнд хурдан өөрчлөлт оруулдаг.

Амьсгалыг зөв хийхийн тулд малгайгаа онгойлгож, шилийг хамартаа ойртуулж, гүнзгий амьсгаа авсны дараа уушгины доторх агаарыг 2-3 секундын турш байлгаад, амаараа дамжин агаараа дахин суллаарай. Эхэндээ өдөрт 3 удаа 3 удаа амьсгалах хэрэгтэй байсан бол цаг хугацаа өнгөрөхөд 5 эсвэл 7 удаа амьсгалах хэрэгтэй.