Энэхүү Acroyoga Flip -ийг Nikki Reed Stick -ийг Total Pro шиг үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Асар том зүйлийг хийж бүтээхэд тань мэдрэх тэр мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Харин Никки Рид үүнийг зүгээр л нэг эрүүний бичлэгт буулгажээ.

ICYMI, Рид энэ долоо хоногийн эхээр акройогийн баатарлаг дарааллын видеог акро багш Николас Кулрижтэй хуваалцсан бөгөөд түүний энэ алхамыг хадаж өгөхөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь үнэхээр гайхалтай.

"Миний дэндүү сэвсгэр далайн үсрэлт, сэтгэл хөдлөм сэтгэлийг минь өршөөгөөрэй, зүгээр л эндхийн толгойн тавцангаас FLIPS гэх мэт шилжилт дээр ажиллаж байна!" нь Бүрэнхий alum өөрийн Instagram бичлэгийн тайлбарыг бичжээ. (Холбоотой: Никки Рид таныг хүрээлэн буй орчинд санаа тавих үүрэг хүлээсэн)

Рид бүх инээмсэглэл түүний буухаас гарч байгаа бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. сэнтийд залрах нь бага амжилт биш.

Шилжилт нь бага насны гимнастикчид лааны суурь болон суух хооронд нааш цааш эргэлддэгтэй төстэй гэж Бостон дахь AcroStrong хөдөлгөөний студийн эзэн Жереми Мартин хэлэв. "Нисдэг онгоц" Рид нь доошоо харсан байрлалаас (урвуу од) эхэлдэг бөгөөд энэ нь "иогоор хичээллэдэг толгой шиг санагддаг" гэж Мартин тайлбарлав. Видеон дээрх Ридийн хамтрагч Колридж бол суурь юм.

Нисгэгч нь мөрөө суурийн хөл дээр тэнцвэртэй байлгасны дараа бааз нь "өвдөгөө гүн гүнзгий нугалж, нисэх онгоцыг агаарт түдгэлзүүлнэ" гэж йогийн багш, фитнессийн бизнесийн захирал Николь Романо Урибарри тайлбарлав. . (Холбогдох: Та яагаад Acroyoga болон Partner йогоор хичээллэх ёстой 5 шалтгаан)

Тэндээс Ридийн гол үүрэг бол цөмөө идэвхтэй байлгах явдал бөгөөд ингэснээр тэр гулзайлтын турш банз хэлбэртэй байж чадна гэж Урибарри хэлэв. Түүнийг амжилттай эргүүлмэгц Кулридж Ридийн хөлийг барьж аваад хөл дээр нь суух боломжтой болно.

Суусан сэнтий хүртэл акро толгойн тавцан нь дэвшилтэт дараалал тул эхлэгчдэд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж Мартин зөвлөж байна. Эдгээр чадварыг туршиж үзэхийн тулд дор хаяж гурван сарын туршлага шаардлагатай гэж тэр нэмж хэлэв. Рид өөрөө Колридж болон түүний SO, Дана Арнольд зэрэг акройогийн багш нартай олон жилийн турш бэлтгэл хийсэн.

Рийд өөрийн постондоо "Надад болгоомжтой ханддаг, гэхдээ ихэнхдээ урьдынх шигээ бэлтгэл хийх цаг байхгүй болсноос хойш эргэлт хийх хүртэл удаан хугацаа шаардагддаг байсан" гэж бичжээ.

Ээж байхаас гадна өөрийн үнэт эдлэл, гоо сайхны брэнд болох BaYou with Love-ийг ажиллуулах хооронд 31 настай жүжигчин бүсгүй бэлтгэл хийх бүтээлч боломжуудыг олох ёстой. Жишээлбэл, түүний видеонд дүрсэлсэн акройго сессия нь 45 минутын өдрийн хоолны завсарлагааны үеэр болсон бөгөөд Рид өдөр тутмын бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд ихэвчлэн ажилладаг. (Холбоотой: Жонатан Ван Несс, Тесс Холлидэй нар Акройог хамтдаа хийх нь цэвэр #Нөхөрлөлийн Зорилго)

"[Энэ өдөр] би хоцрохгүйн тулд цаг хэмжигчээ тохируулж, өдрийн хоолны хайрцаг, iPad-ийн хажууд биеийн тамирын хувцсаа чихэж, үүнийг хийсэн" гэж Рид өөрийн амжилтын талаар хэлэв. "[Би] заримдаа энэ бүгдийг бүтээдэг гэдгийг өөртөө батлах хэрэгтэй байсан. Үргэлж биш, гэхдээ энэ нь чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл байвал оролдох нь зүйтэй."

Энэхүү acroyoga дарааллыг туршиж үзэх сонирхолтой хүмүүст сертификаттай багштай хийх сургалтаас гадна Мартин мөрний тавиур гэх мэт инверцийг мэддэг байхыг зөвлөж байна. Тэрээр мөн энэ дарааллыг бий болгохын тулд толгой дээрээ дасгал хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ бүх йогийн багш нар энэ урвуу хэлбэрийг нуруунд аюулгүй гэж боддоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. (Гар тавиур бол таны хийж болох өөр, аюулгүй урвуу арга бөгөөд эдгээр дасгалууд үүнийг хэрхэн хийхийг танд зааж өгөх болно.)

Мартины аюулгүй байдлын бас нэг чухал зөвлөгөө: "Шинэ зүйл туршиж үзэхдээ бүх зүйл буруугаар эргэвэл хамгаалалтын бүс, хамгаалалтын малгай эсвэл аюулгүйн дэр зэргийг эргэн тойрондоо гуравдагч хүн, ажиглагчтай байлга."

Шалгах